Ребефінг, ребефінг

Ребефінг (rebirthing, в перекладі з англ. - друге народження) - дихальна методика психологічної корекції, самодослідження і духовної трансформації, розроблена Л. Орром і С. Рей (L. Orr, S. Ray, 1977).

Основний елемент ребефінга - глибоке, часте дихання без пауз між вдихом і видихом (зв'язне дихання). При цьому вдих повинен бути активним, виробленим з м'язовим зусиллям, а видих, навпаки, пасивним, розслабленим. На сесії ребефінга вам буде запропоновано дихати так від півгодини до кількох годин. Що це дає?

1. Спливання зазвичай незамечаемых м'язових затисків. Тіло (руки, кисті, обличчя) починає нищити, виникає напруга до болю, але якщо через це пройти, все закінчується дуже глибоким м'язовим розслабленням з відповідними позитивними ефектами. Очі радісні, небо особливо блакитне. Ефект нагадує результат розслаблення після хорошої лазні, але краще.

2. Від тривалого зв'язкового дихання в учасників виникають змінені стани свідомості. На цьому фоні при бажанні можна досліджувати свої спливаючі бачення, галюцинації (іноді це дуже корисний досвід) і виробляти ефективні самонавіювання.

Саме цей момент зазвичай є найцікавішим для ведучих, і саме він активно використовується. На попередній сесії, коли йде інструктування, учасникам майбутнього дихального процесу докладно розповідається, що вони можуть пережити. Якщо навіювання робляться грамотно, більшість учасників все це і переживає. Якщо навіювання були мудрими, вони надають корисний ефект.

Ребефінг і трансперсональна психологія

Більшість провідних ребефінг є послідовниками трансперсональної психології, відповідно вони ставлять перед учасниками дихальної сесії найчастіше такі завдання:

• Усунення негативних наслідків родової травми. Пацієнти повторно проживають різні травмуючі аспекти пам'яті біологічного народження, відчувають сильні тілесні і душевні страждання, переживають відчуття вмирання та смерті і в результаті досягають екстатичного стану, суб'єктивно интерпретируемого як друге народження і характеризується повним розслабленням, умиротворенням, відчуттями любові і єднання зі світом.
• Проживання минулих життів.
• Активізації різних травматичних областей індивідуального несвідомого, повторного переживання емоційно інтенсивних подій біографічного характеру, які є причиною стресових станів, актуальних психологічних проблем і всіляких психосоматичних захворювань. При цьому основне завдання ребефінга залишилася колишньою - використовуючи спеціальні дихальні прийоми, дати можливість проявитися у свідомості і тілі раніше витисненому негативного досвіду, пережити його заново і, змінивши ставлення до нього, інтегрувати лежить в його основі несвідомий матеріал.

Проходити ребефінг можна, цілком ігноруючи всі ці установки і навіювання, просто для звільнення від накопичених м'язових затисків без будь-якої ідеологічної накачування, як варіант лазні і масажу.

Ребефінг і близькі техніки

На базі ребефінга виникли його численні модифікації, основним з яких є холотропне дихання та вайвэйшн (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).

До інших напрямків психотерапії, що використовують занурення в змінені стани, відносяться: райхианский аналіз, біоенергетичний метод, альфатропні терапія, інтерактивна психотерапія, нейролінгвістичне програмування, недирективний гіпноз М. Еріксона, сенсомоторный психосінтез та ін.

Безпека

1. Можливо тільки для дорослих людей з гарним здоров'ям і здоровою психікою.
2. Обов'язково під наглядом досвідчених інструкторів.