Практика позбавлення від ілюзій (Д. Рапсон, К. Інгліш)
Автори: Джеймс Рапсон, Крейг Інгліш
Уривок з книги «Похваліть мене: Як перестати залежати від чужої думки і здобути впевненість у собі»
Сем Кін. «Вогонь в животі»
Ми вже побачили, як пережита тривожна прихильність породжує у славетних людей глибоку потребу в безпеці і підтримки. Вони мріють про відносини, які задовольнять всі їхні потреби: безумовна любов, обожнювання, фантастичний секс, постійна турбота й підтримка. В той же час вони несвідомо очікують зворотного: ігнорування, примхливості, своєї повної відповідальності за емоційний клімат (так-так, і в кінці кінців з ними обійдуться погано, їх залишать). Ці дві протилежності створюють цілковиту ілюзію відносин, які спершу перетворять всі мрії в реальність, а потім розіб'ють наше серце одним ударом.
Практика позбавлення від ілюзій допоможе людям, які стали на шлях трансформації, розлучитися і з чарівними фантазіями, і з очікуванням трагічного кінця, а також побачити своїх партнерів такими, які вони є. Вільний від ілюзій людина зможе випробувати більш повноцінну близькість, кращий секс і щиру радість відносин з коханою людиною.
Перш ніж ми перейдемо до інструментів цієї практики, нам треба розібратися з ілюзіями, від яких слід позбутися. У цій главі ми будемо розбиратися з богинею і принцом. Важливо розуміти, що богиня і принц - не живі люди, вони не мають ніякого відношення до жіночої або чоловічої статі в цілому.
Богиня і принц - це породження уяви славного людини, фантазії, які заважають бачити потенційних коханців або партнерів в істинному світлі.
Славний чоловік і його ідеал
Ми називаємо ідеал принцом, натякаючи на образ прекрасного принца з казок. Так багато жінок сподіваються, що одного разу перед ними постане принц, щоб врятувати їх від усіх наявних проблем і складнощів. Взагалі кажучи, принц - це ідеалізація всіх чоловіків, але цей образ оживає, коли романтичні фантазії славної дівчини фокусуються на одній персоні. Для чоловіків краще підходить образ богині. Це теж підсвідома ідеалізація, яка проектується на будь-яку жінку, в яку закохується славний хлопець.
Наведемо такий приклад. Джо каже Саллі, що хотів би виїхати з Карлом на всі вихідні. Вона відповідає, що для нього це, звичайно, здорово, але наступні три пари вихідних не підходять, тому що у доньки будуть важливі змагання - та інші шкільні заходи... А ще вона не хотіла б, щоб Джо обіймав своїми справами вихідні до кінця літа, тому що належить ремонт на кухні. Джо в душі засмучений і ображений, але не зізнається собі в цьому і швидко погоджується з дружиною. Він вибачається, що забув про змагання. У п'ятницю Саллі каже чоловікові, що дві найкращі подруги кличуть її на природу і для неї дуже важливо поїхати. Джо не заперечує, що вона поїде одна. Він допомагає їй зібратися - і цілує на прощання. В глибині душі Джо шкодує, що вона їде, але в той же час відчуває полегшення від того, що її не буде. Коли Саллі повертається, Джо допомагає їй розібрати речі, а потім на пару годин вислуховує її розповіді. Через три дні він говорить їй, що теж хотів би поїхати на вихідні. Вона питає, чому він просто так не вчинить, додаючи, що втомилася від його нерішучості і хотіла б, щоб він навчився сам керувати своїм життям. Джо захищається, але подумки погоджується з тим, що дружина набагато самостійнішими і рішучіше його. Він пригнічений і відчуває себе ганчіркою.
В голові Джо є образ богині. Коли Саллі каже, що наступні три тижні вихідні зайняті, він не чує її, а богиню. Якщо він не вмилостивить її або, ще гірше, розгніватиме, вона вважатиме його негідним. Це відправляє нас прямо до тривожної прихильності. Недостойність дорівнює холодності, що дорівнює відмови від сексу, що дорівнює відмови від любові, що дорівнює самотності. Залишається тільки принести жертву богині і відмовитися від планів поїхати з Карлом.
Чому ж Джо так страшно відпрошуватися у Салі на вихідні? Тому що він говорить не з Саллі-жінкою (хоча жінка Саллі може охоче грати роль богині), він падає ницьма до ніг богині. Та, в чиїх руках щастя Джо, вимагає поклоніння.
Вірність ідеалу
Джо фанатично вірний образу богині, створеному його уявою. Його тендітна самооцінка злітає і падає в прірву в залежності від того, як оцінює його Саллі. Він навіть не уявляє собі, яке це - бути вільним від цієї залежності і шукати впевненість і спокій всередині себе. Ось кілька ознак того, що людина створила у своїй уяві ідеальний образ.
У самотніх людей
- Очікування знайти в людині, яку ви одного разу зустрінете безліч достоїнств.
- Зосередженість на мріях про людину, якого ви зустріли ледь, а не на реальних з них відносинах.
- «Ввічливий» відмова від відповідальності за відносини в період залицяння: очікування, що рішення будуть прийматися партнером.
У перебувають у парі
- Несвідоме ігнорування неналежної поведінки партнера.
- Готовність постійно приймати точку зору партнера, захищаючи його позиції і повністю поділяючи його мотивацію.
- Постійні переживання про те, що думає і відчуває партнер.
Ці знаки можуть проявлятися в різних ситуаціях, залежно від тяжкості одержимості своїм ідеалом. Уявіть собі жінку, «закохану» ледь знайомого їй чоловіка, проигрывающую в уяві сцени спільного щастя, а в результаті приходить в сказ через те, що він не відповів їй взаємністю. Чим не славна дівчина з уявним принцом?
Що ж поганого в тому, щоб закохуватися з першого погляду? Хіба це п'янке відчуття знайоме не всім закоханим? Можливо, й так, але славні люди стають одержимими кожними новими відносинами.
Любов з першого погляду для славних людей - те ж саме, що випивка з друзями для алкоголіка: вони не можуть зупинитися, тому що замість реального людини бачать принца або богиню.
Згубні наслідки ідеалізації
Якщо людина уявив собі образ принца або богині, його фантазії або мовчання можуть призвести до плачевних наслідків. Нижче наведена типова схема руйнівного впливу ідеалізації. Вирватися з такого кола буває важко.
Руйнівний ідеал
Шкода, заподіяна ідеалізацією, буває досить суттєвим - від неможливості завести відношення до проблем в сексі і зруйнованих шлюбів.
- Провокує стрес.
- Шкодить самооцінці.
- Погіршує емоційний лікування.
- Знижує ймовірність справжньої близькості.
- Підвищує ризик невірності.
День за днем шкідливі звички славного людини - ковтати злість, постійно вибачатися, обманювати себе, пояснюючи вчинки близької людини, - завдають величезної шкоди відносинам. А в поєднанні з негативними емоціями партнера - дратівливість, осуд, холодність, презирство - ви отримаєте прекрасне середовище для зростання напруги і падіння самооцінки.
Лікування від негативних емоцій дається славним людям важко, тому що вони весь час концентруються на своєму уявному ідеалі, часто забуваючи про самих себе. Чоловік, який працює за шістдесят годин на тиждень, нехтує своїм здоров'ям або не знаходить часу для зустрічей з друзями - і все це в ім'я своєї дівчини або дружини - це славний хлопець, преклоняється перед богинею. Він може бути нещасна, пригнічений або не задоволений, але це не важливо, поки богиня до нього прихильною.
Вихід з бурхливих або вмираючих відносин вкрай складний для славних людей, бо вони не тільки бояться втратити коханця - їх лякає перспектива розлучитися з ідеалом. Славні люди створюють собі кумира, щоб втихомирити вплив тривожної прихильності. Вони сподіваються доотримати любов, якої їм не вистачило в дитинстві. Тому кожен раз, проходячи через розставання з коханою людиною, вони почувають себе покинутими. Це жахливе відчуття в'їлося в них намертво. Славні люди можуть наробити справ від відчаю, розлучаючись із близькою людиною. Не дивно, що вони не вірять друзям, говорить їм: «Звичайно, тобі боляче, але це не кінець світу».
Близькість
Хоча славні люди і мріють про справжньої близькості, вони не дуже-то на неї здатні. Славні люди хочуть бути поруч з коханим, але їх лякає подорож в незвідану країну граничної чесності, яка знаходиться в самому центрі близькості. Вони переконані, що чесність пов'язана з величезним ризиком втратити прихильність свого ідеалу. І вони мають рацію. Коли славний чоловік розгледить справжній образ уявного принца або богині, чари впадуть. Так починається позбавлення від ілюзій.
Славні люди намагаються вести себе так, щоб це було схоже на близькість: приносять додому квіти, миють посуд, цікавляться, як пройшов день їхнього коханого, намагаються бути уважними коханцями. Все це чудово, але це не замінює сповненої любові чесності між двома людьми - чесності, необхідної для довіри і близькості.
Суть близькості - у чесності.
Створення ідеалу заважає виникненню чесності різними способами, змушуючи приховувати як життєві дрібниці, так і дійсно важливі речі. Джо міг би сказати Саллі: «Я з задоволенням вислухаю твою історію про поїздку, але я цілий день займався фарбуванням стін і неабияк втомився. Дай мені двадцять хвилин на гарячий душ - і я весь твій». Але він цього не зробив, тому що відчував свій обов'язок перед гнівною богинею - і через дві години вислуховування історій його переповнювала образа.
Такі ж темні фокуси витворяють уявні богині і принци в ліжку. Якщо людина не може відверто говорити про секс зі своїм партнером, боячись розсердити свій ідеал (а спальня - одне з священних місць поклоніння кумиру), близькість стає неможливою.
Невірність
Славні люди часто схильні до зради - і злочинці, і як жертви, - і основна причина, знову-таки в уявному ідеалі. Додайте до цього руйнівні наслідки постійного нервового напруження, заниженої самооцінки, невміння справлятися з емоціями та нездатності до справжньої близькості - і ви зрозумієте чому. Думка про самотність страшно лякає славних людей, що чіпляються за своїх принців і богинь. Але якщо відносини тріщать по швах, а партнер їх зневажає - і ніхто не хоче говорити про це, - логічно очікувати зради з боку тієї чи іншої сторони. Якщо пристрасті розпалюються, славний чоловік може знайти віддушину в пошуку нового ідеалу, щоб при необхідності замінити нинішній. Але, що ще ймовірніше, партнер славного людини переконає себе, що немає нічого страшного в тому, щоб завести «запасні» відносини, щоб задовольнити певні потреби.
Танець з ідолом
Танці славних людей зі своїми божествами починаються ще до того, як вони зустрінуть потенційного коханого. Коли славна дівчина знайомиться з чоловіком, що підходить під опис, вона коронує його. У цей момент системи захисту відключаються, і вона перестає бачити реального людини з усіма її слабкостями і недоліками.