9234
статей
1042
вибраних статей

Практика позбавлення від ілюзій (Д. Рапсон, К. Інгліш)

​Найбільша перешкода на шляху розвитку справжньої любові між статями - в нашому сентиментальному і романтичному сприйнятті любові.

Сем Кін. «Вогонь в животі»

Ми вже побачили, як пережита тривожна прихильність породжує у славетних людей глибоку потребу в безпеці і підтримки. Вони мріють про відносини, які задовольнять всі їхні потреби: безумовна любов, обожнювання, фантастичний секс, постійна турбота й підтримка. В той же час вони несвідомо очікують зворотного: ігнорування, примхливості, своєї повної відповідальності за емоційний клімат (так-так, і в кінці кінців з ними обійдуться погано, їх залишать). Ці дві протилежності створюють цілковиту ілюзію відносин, які спершу перетворять всі мрії в реальність, а потім розіб'ють наше серце одним ударом.

Практика позбавлення від ілюзій допоможе людям, які стали на шлях трансформації, розлучитися і з чарівними фантазіями, і з очікуванням трагічного кінця, а також побачити своїх партнерів такими, які вони є. Вільний від ілюзій людина зможе випробувати більш повноцінну близькість, кращий секс і щиру радість відносин з коханою людиною.

Перш ніж ми перейдемо до інструментів цієї практики, нам треба розібратися з ілюзіями, від яких слід позбутися. У цій главі ми будемо розбиратися з богинею і принцом. Важливо розуміти, що богиня і принц - не живі люди, вони не мають ніякого відношення до жіночої або чоловічої статі в цілому.

Богиня і принц - це породження уяви славного людини, фантазії, які заважають бачити потенційних коханців або партнерів в істинному світлі.

Славний чоловік і його ідеал

Ми називаємо ідеал принцом, натякаючи на образ прекрасного принца з казок. Так багато жінок сподіваються, що одного разу перед ними постане принц, щоб врятувати їх від усіх наявних проблем і складнощів. Взагалі кажучи, принц - це ідеалізація всіх чоловіків, але цей образ оживає, коли романтичні фантазії славної дівчини фокусуються на одній персоні. Для чоловіків краще підходить образ богині. Це теж підсвідома ідеалізація, яка проектується на будь-яку жінку, в яку закохується славний хлопець.

Наведемо такий приклад. Джо каже Саллі, що хотів би виїхати з Карлом на всі вихідні. Вона відповідає, що для нього це, звичайно, здорово, але наступні три пари вихідних не підходять, тому що у доньки будуть важливі змагання - та інші шкільні заходи... А ще вона не хотіла б, щоб Джо обіймав своїми справами вихідні до кінця літа, тому що належить ремонт на кухні. Джо в душі засмучений і ображений, але не зізнається собі в цьому і швидко погоджується з дружиною. Він вибачається, що забув про змагання. У п'ятницю Саллі каже чоловікові, що дві найкращі подруги кличуть її на природу і для неї дуже важливо поїхати. Джо не заперечує, що вона поїде одна. Він допомагає їй зібратися - і цілує на прощання. В глибині душі Джо шкодує, що вона їде, але в той же час відчуває полегшення від того, що її не буде. Коли Саллі повертається, Джо допомагає їй розібрати речі, а потім на пару годин вислуховує її розповіді. Через три дні він говорить їй, що теж хотів би поїхати на вихідні. Вона питає, чому він просто так не вчинить, додаючи, що втомилася від його нерішучості і хотіла б, щоб він навчився сам керувати своїм життям. Джо захищається, але подумки погоджується з тим, що дружина набагато самостійнішими і рішучіше його. Він пригнічений і відчуває себе ганчіркою.

В голові Джо є образ богині. Коли Саллі каже, що наступні три тижні вихідні зайняті, він не чує її, а богиню. Якщо він не вмилостивить її або, ще гірше, розгніватиме, вона вважатиме його негідним. Це відправляє нас прямо до тривожної прихильності. Недостойність дорівнює холодності, що дорівнює відмови від сексу, що дорівнює відмови від любові, що дорівнює самотності. Залишається тільки принести жертву богині і відмовитися від планів поїхати з Карлом.

Чому ж Джо так страшно відпрошуватися у Салі на вихідні? Тому що він говорить не з Саллі-жінкою (хоча жінка Саллі може охоче грати роль богині), він падає ницьма до ніг богині. Та, в чиїх руках щастя Джо, вимагає поклоніння.

Вірність ідеалу

Джо фанатично вірний образу богині, створеному його уявою. Його тендітна самооцінка злітає і падає в прірву в залежності від того, як оцінює його Саллі. Він навіть не уявляє собі, яке це - бути вільним від цієї залежності і шукати впевненість і спокій всередині себе. Ось кілька ознак того, що людина створила у своїй уяві ідеальний образ.

У самотніх людей

  • Очікування знайти в людині, яку ви одного разу зустрінете безліч достоїнств.
  • Зосередженість на мріях про людину, якого ви зустріли ледь, а не на реальних з них відносинах.
  • «Ввічливий» відмова від відповідальності за відносини в період залицяння: очікування, що рішення будуть прийматися партнером.

У перебувають у парі

  • Несвідоме ігнорування неналежної поведінки партнера.
  • Готовність постійно приймати точку зору партнера, захищаючи його позиції і повністю поділяючи його мотивацію.
  • Постійні переживання про те, що думає і відчуває партнер.

Ці знаки можуть проявлятися в різних ситуаціях, залежно від тяжкості одержимості своїм ідеалом. Уявіть собі жінку, «закохану» ледь знайомого їй чоловіка, проигрывающую в уяві сцени спільного щастя, а в результаті приходить в сказ через те, що він не відповів їй взаємністю. Чим не славна дівчина з уявним принцом?

Що ж поганого в тому, щоб закохуватися з першого погляду? Хіба це п'янке відчуття знайоме не всім закоханим? Можливо, й так, але славні люди стають одержимими кожними новими відносинами.

Любов з першого погляду для славних людей - те ж саме, що випивка з друзями для алкоголіка: вони не можуть зупинитися, тому що замість реального людини бачать принца або богиню.

Згубні наслідки ідеалізації

Якщо людина уявив собі образ принца або богині, його фантазії або мовчання можуть призвести до плачевних наслідків. Нижче наведена типова схема руйнівного впливу ідеалізації. Вирватися з такого кола буває важко.

Руйнівний ідеал

Шкода, заподіяна ідеалізацією, буває досить суттєвим - від неможливості завести відношення до проблем в сексі і зруйнованих шлюбів.

  • Провокує стрес.
  • Шкодить самооцінці.
  • Погіршує емоційний лікування.
  • Знижує ймовірність справжньої близькості.
  • Підвищує ризик невірності.

День за днем шкідливі звички славного людини - ковтати злість, постійно вибачатися, обманювати себе, пояснюючи вчинки близької людини, - завдають величезної шкоди відносинам. А в поєднанні з негативними емоціями партнера - дратівливість, осуд, холодність, презирство - ви отримаєте прекрасне середовище для зростання напруги і падіння самооцінки.

Лікування від негативних емоцій дається славним людям важко, тому що вони весь час концентруються на своєму уявному ідеалі, часто забуваючи про самих себе. Чоловік, який працює за шістдесят годин на тиждень, нехтує своїм здоров'ям або не знаходить часу для зустрічей з друзями - і все це в ім'я своєї дівчини або дружини - це славний хлопець, преклоняється перед богинею. Він може бути нещасна, пригнічений або не задоволений, але це не важливо, поки богиня до нього прихильною.

Вихід з бурхливих або вмираючих відносин вкрай складний для славних людей, бо вони не тільки бояться втратити коханця - їх лякає перспектива розлучитися з ідеалом. Славні люди створюють собі кумира, щоб втихомирити вплив тривожної прихильності. Вони сподіваються доотримати любов, якої їм не вистачило в дитинстві. Тому кожен раз, проходячи через розставання з коханою людиною, вони почувають себе покинутими. Це жахливе відчуття в'їлося в них намертво. Славні люди можуть наробити справ від відчаю, розлучаючись із близькою людиною. Не дивно, що вони не вірять друзям, говорить їм: «Звичайно, тобі боляче, але це не кінець світу».

Близькість

Хоча славні люди і мріють про справжньої близькості, вони не дуже-то на неї здатні. Славні люди хочуть бути поруч з коханим, але їх лякає подорож в незвідану країну граничної чесності, яка знаходиться в самому центрі близькості. Вони переконані, що чесність пов'язана з величезним ризиком втратити прихильність свого ідеалу. І вони мають рацію. Коли славний чоловік розгледить справжній образ уявного принца або богині, чари впадуть. Так починається позбавлення від ілюзій.

Славні люди намагаються вести себе так, щоб це було схоже на близькість: приносять додому квіти, миють посуд, цікавляться, як пройшов день їхнього коханого, намагаються бути уважними коханцями. Все це чудово, але це не замінює сповненої любові чесності між двома людьми - чесності, необхідної для довіри і близькості.

Суть близькості - у чесності.

Створення ідеалу заважає виникненню чесності різними способами, змушуючи приховувати як життєві дрібниці, так і дійсно важливі речі. Джо міг би сказати Саллі: «Я з задоволенням вислухаю твою історію про поїздку, але я цілий день займався фарбуванням стін і неабияк втомився. Дай мені двадцять хвилин на гарячий душ - і я весь твій». Але він цього не зробив, тому що відчував свій обов'язок перед гнівною богинею - і через дві години вислуховування історій його переповнювала образа.

Такі ж темні фокуси витворяють уявні богині і принци в ліжку. Якщо людина не може відверто говорити про секс зі своїм партнером, боячись розсердити свій ідеал (а спальня - одне з священних місць поклоніння кумиру), близькість стає неможливою.

Невірність

Славні люди часто схильні до зради - і злочинці, і як жертви, - і основна причина, знову-таки в уявному ідеалі. Додайте до цього руйнівні наслідки постійного нервового напруження, заниженої самооцінки, невміння справлятися з емоціями та нездатності до справжньої близькості - і ви зрозумієте чому. Думка про самотність страшно лякає славних людей, що чіпляються за своїх принців і богинь. Але якщо відносини тріщать по швах, а партнер їх зневажає - і ніхто не хоче говорити про це, - логічно очікувати зради з боку тієї чи іншої сторони. Якщо пристрасті розпалюються, славний чоловік може знайти віддушину в пошуку нового ідеалу, щоб при необхідності замінити нинішній. Але, що ще ймовірніше, партнер славного людини переконає себе, що немає нічого страшного в тому, щоб завести «запасні» відносини, щоб задовольнити певні потреби.

Танець з ідолом

Танці славних людей зі своїми божествами починаються ще до того, як вони зустрінуть потенційного коханого. Коли славна дівчина знайомиться з чоловіком, що підходить під опис, вона коронує його. У цей момент системи захисту відключаються, і вона перестає бачити реального людини з усіма її слабкостями і недоліками.

Давайте подивимося, що за танець у неї виходить.

Джейн бажає чоловіка, який буде цінувати все те, що вона для нього робить: як вона його хвалить, як вона його слухає, як вона приносить йому задоволення в ліжку. Джейн хоче поставити Льюїса на п'єдестал, щоб поклонятися йому в обмін на прояви любові, вірність і впевненість, що їй так потрібні. Вона хоче, щоб він про неї дбав.

Льюїс бажає жінку, яка буде його обожнювати, обожнювати його і поклонятися йому. Він хоче, щоб вона була недурна, весела, сексуальна і достатньо сильна, щоб зуміти приймати рішення самостійно. У той же час Льюїс боїться стати підкаблучником і бажає все постійно контролювати.

Зауважимо, що частина їх бажань цілком обґрунтована і здрава, в той час як інша частина - ні. Але коли ви перемішайте їх, ви отримаєте рецепт великих проблем. Спочатку у Джейн і Льюїса все ладиться. Вона хотіла поклонятися, він хотів поклоніння, і все йде за планом. Вона отримує секс за те, яка вона класна дівчина. Він постійно чує, який він чудовий. Але рано чи пізно він захоче відчути її сталевий характер, але замість нього наткнеться на цукрову вату. У цей момент його повагу до неї почне випаровуватися.

Відповідальність за цей деструктивний танець не завжди розділена порівну. Славна дівчина може зустрітися з більш-менш адекватним чоловіком, але, якщо її намір створити з нього принца виявиться досить сильним, рано чи пізно вона зуміє змусити його стати тим ще байстрюком. А славний хлопець з потужним уявним образом богині здатний перетворити нормальну жінку у відьму. Славні люди можуть впасти в неусвідомлену паніку або лють, якщо відчують, що їх любов партнера не спрямована на них постійно на всі сто, але навіть в цьому випадку вони не зізнаються, що їм чогось не вистачає. Вони також можуть ухилятися від прийняття будь-яких рішень, передаючи всю відповідальність своїм партнерам - в ім'я їх зручності або щастя. В результаті Гера перетворюється в мегеру, а принц - в дуже бридку жабу.

Буває і так, що славні люди вибирають домінуючих партнерів, яким може не сподобатися участь у руйнівному циклі. У наведеному вище прикладі Льюїс навряд чи добре підходить на роль партнера. Навіть якщо Джейн стане трансформується жінкою, Льюїс, швидше за все, прийме її силу за спробу командувати ним, а її вразливість - за безхарактерність.

Вбивство кумира

Практика позбавлення від ілюзій передбачає викорінення, знищення і оплакування системи поглядів, пов'язаних із створенням кумира. Ось список методів позбавлення від ілюзій (з подальшим докладним поясненням кожного):

  • усвідомлення відчайдушної віри в те, що любов богині або принца зробить вас щасливими;
  • практика уважності;
  • увага до власного голосу;
  • вибір віри в себе замість залежно від богині або принца;
  • примірка на себе;
  • практика милосердя.

Відчайдушна віра

В основі створення ідеалу лежить віра в те, що служіння кумиру принесе щастя і задоволеність. Зрозуміло, це далеко від дійсності.

В даному випадку, немає і не може бути істинної любові або долі, надісланої небом. Жоден реальний людина не зробить нас цільними. Це завдання для нас самих. Звичайно, по ходу справи будуть нам допомагати інші люди - друзі, коханці, подружжя, психотерапевти, вчителі і наставники, - але завдання задоволення власних потреб лежить на нас самих.

Цю істину важко прийняти. Спочатку ми опираємося їй, закликаючи звичні думки: «Якщо я буду досить славним, вона дасть мені все,чого я потребую».

Ми повинні нагадувати собі знову і знову, що жодна людина не заповнить порожнечу в нашому серці.

Практика уважності

Усвідомленість - основний інструмент практики позбавлення від ілюзій. Навчившись звертати увагу на думки про ідеальний образ, що трансформуються люди повинні бути уважні: не варто забувати, що інші думки повертаються і «з того світу» - особливо думки, звичні з дитинства. Відмовитися від них куди важче, ніж перестати їсти шоколад або дивитися порнографію, кинути курити або читати жіночі романи, тому що ідеальний образ живе в думках і почуттях славного людини. Він навіть допомагає вставати вранці («Може бути, сьогодні я зустріч любов всього свого життя!»).

Тому всякий раз, коли думки, навіяні ідеальним чином, будуть повертатися, їх слід витягувати на світ для всебічного розгляду, щоб розгледіти приховані за ними емоції. Уважність дозволить послабити думки і емоції, коли вони знову вирішать з'явитися.

Увага до власного голосу

Коли богиня і принц відступають, трансформуються люди починають більше довіряти собі. Цього варто дочекатися! Трансформується людина, що вперше чує свій голос, може дізнатися багато нового. Чоловік раптом приходить до висновку, що у нього є свій стиль в одязі, жінка розуміє, що їй потрібно більше часу проводити на самоті, і обидва вони усвідомлюють, що їх особисті цілі не завжди повинні бути заручниками інтересів шлюбу.

Одна з радощів становлення трансформованих людиною - можливість відчувати справжню мужність або впевнену жіночність від усвідомлення, що ви хочете, поза залежності від потреб партнера.

Вміння чути свій голос вимагає часу і комбінації декількох практик: усвідомленості (чим легше ми помічаємо «славні» думки, тим краще чуємо свій справжній голос), братства (спочатку наш голос буде боязким і нерозбірливим, і нам знадобляться допомога та підтримка друзів), усамітнення (можливо, нам вперше доведеться виступати у власну захист) і, нарешті, практики воїна, бо покладатися на самих себе може бути страшно і нам потрібна завзятість.

Примірка на себе

Славним людям, які перебувають у відносинах, важко уявити, яке це - бути вільним від служіння принцу чи богині. В описі практики воїна ми навели приклад гравця в бейсбол, привыкающего до нового удару битою, хоча спочатку йому дуже незручно. У наступному прикладі Челсі «приміряє на себе» віру в свої сили.

Челсі хоче отримати докторську ступінь, щоб збулася її мрія - викладати в університеті. Її чоловік Ден на словах підтримав це рішення, але на ділі продовжує розраховувати на фінансову підтримку, намагаючись заробити, граючи в групі.

Челсі говорить Дену: «Я б хотіла поговорити з тобою про плани щодо мого навчання». Ден відповідає: «Звичайно, давай поговоримо на вихідних». Зазвичай на цьому розмова закінчувалася, і Челсі йшла геть засмучена і ображена, знаючи, що ніякої розмови на вихідних не буде.

На цей раз Челсі вирішила вчинити так, немов вона вірить у свої сили. Вона сказала: «Ні, Ден, ми завжди говоримо, але до планування ніколи не доходить. Ми обидва зараз вільні, і я б хотіла, щоб ти мені допоміг». Ден відповідає: «Хіба це не може почекати? Я думав, сьогодні ми подивимося фільм». Але Челсі не відступає: «не Можна постійно відкладати, це дуже важливо для мене. Я б хотіла, щоб ми з тобою сіли і склали план».

Челсі говорила буденним тоном, ніби це не так вже й важливо. Але вона вже прожила п'ять років з Деном (а до цього - двадцять сім з чином принца в голові) і вперше вирішила наполягти на своєму. Це дуже важливо для неї. Це незвично і незручно, але "Челсі" все одно надходить саме так. Можливо, Ден розгледить це за маскою буденності. Не виключено, що він відзначить її наполегливість і навіть отримає задоволення від несподіваного прояву сили, погодившись допомогти з плануванням. Або він випробує на міцність її рішучість. Адже він вже звик отримувати своє, коли Челсі здається. Тим не менш Челсі спокійно продовжує наполягати, поки вони не сідають за обговорення.

Челсі блефує. Вона буде прикидатися, що вірить у себе, поки цього насправді не відбудеться. Чим частіше це буде траплятися, тим швидше вона звикне. Зрештою, їй навіть не доведеться готуватися до подібних розмов, тому що вона звикне до того, що її потреби поважаються і задовольняються.

Ден також звикне до цієї думки і почне вважати, що Челсі може сама про себе подбати. Це навіть принесе йому неабияке полегшення. Йому більше не доведеться відчувати певну провину за те, що він не робить Челсі щасливою, тому що тепер вона стала досить самостійною. Він навіть виявить, що може сперечатися з планами Челсі і та почує його аргументи - і все одно подбає про себе і своїх інтересах. А значить, немає більше підстав приховувати образу!

Звичайно, є ймовірність, що розмова пройде не так вже й гладко. Можливо, Челсі вже приготувалася до скандалу і не дасть Дену часу на те, щоб звикнути до нової поведінки. Так само як гравець в бейсбол, якому не подобається новий хват, може розсердитися і вдарити з усіх сил. Челсі здатна перервати Дена і голосно заявити, що їй треба поговорити з ним прямо зараз і, чорт забирай, йому доведеться з цим змиритися! Не забувайте, що славні люди сповнені накопиченої кривди, тому, коли вони починають її випускати, спочатку можуть з незвички перестаратися.

Є й інші причини, за яких несподівана самозахист здатна призвести до скандалу. Можливо, Ден став зустрічатися з Челсі саме тому, що йому була потрібна дівчина, яку треба оберігати. Можливо, йому не сподобається нова, впевнена в собі Челсі. У цьому випадку перед Челсі лежить непростий шлях, що йде через переосмислення відносин з Деном. Це може виявитися дуже непростим рішенням, але це лише один з маршрутів на шляху до трансформації.

І ще трохи про Челсі і Дені. У нашому прикладі Челсі вирішила діяти сама, не обговорюючи нічого з Деном. Іноді це буває непогано. Але якщо у вашій парі хороші стосунки, бажання змінитися гідно обговорення. У цьому випадку Челсі з Деном вже встигли б поговорити про те, які зміни на них чекають. Спочатку трансформується людям нешкідливо прямо заявляти, що вони збираються стояти на своєму. Згодом обидва зрозуміють, що процес йде з обопільної згоди.

Практика милосердя

У главі про практику братства ми говорили про необхідність допомоги. Воно важливе і в практиці позбавлення від ілюзій - не тільки нашим партнерам, але і нам самим. Пари, які намагаються будувати нові відносини, схожі на партнерів з фігурного катання, вперше стали на лід. Буде багато падінь і чимало синців. Щоб знову вставати і продовжувати вчитися, знадобляться терпіння, вміння прощати і почуття гумору.

Траур по богині

У главі про практику усамітнення ми чимало говорили про емоції, які будуть растревожены збільшеною усвідомленістю і розумінням того, яке це - бути славним людиною. Страх, злість, смуток - всі вони можуть підняти голови від цього усвідомлення. Також можуть з'явитися гордість собою, радість і тріумфування. Але якщо практика усамітнення була ложкою, здатної всі збовтати, то практика позбавлення від ілюзій більше схожа на палицю, якою ворушать осине гніздо. Емоції будуть сильні, бо, коли богиня вмирає, настає час жалоби.

Коли трансформуються люди по-справжньому розуміють, що ніякої принц, ніяка богиня ніколи не прийдуть, щоб зробити їх життя кращим, вони можуть випробувати самі різні почуття - від полегшення до провини, від радості до туги. Всі практики, які ми вивчили, потрібні, щоб встояти в цьому штормі море емоцій: усвідомленість, щоб розуміти і помічати почуття; усамітнення, щоб виділяти час і простір для переживань; практика воїна, щоб стримувати емоції; братство, яке нас підтримає; практика сім'ї, щоб зрозуміти, звідки беруться всі ці емоції.

Також важливо не захоплюватися стражданнями з приводу смерті кумира. Деякі славні люди з насолодою пірнають у свої страждання, звинувачуючи і караючи себе за те, що так довго вірили в ілюзію. Частина практики усвідомленості присвячена спостереження за тим, щоб емоції не ставали занадто сильними.

Важливо піклуватися про себе, давати перепочинку: займатися спортом, дивитися хороші фільми, медитувати, розслаблятися і читати газету і т. д.

Тим не менш в тому, щоб пережити смерть кумира, є свої плюси. Після того як об'єкт поклоніння буде похований і належним чином оплакан, місце поховання стає вкрай родючим ділянкою яке трансформується в серці людини. Відносини, що ростуть на цій грунті, будуть сильніше, більш гнучкими і повними життя.

Інша любов - реальні чоловіки і жінки

Ясно бачити кохану людину

Коли під впливом практики позбавлення від ілюзій кумир вмирає, трансформуються люди отримують можливість побачити своїх хлопців і дівчат, коханих і коханців, чоловіків і дружин більш ясно. Це може стати непростим випробуванням для тих, хто все життя носив рожеві окуляри. Варто їх зняти, як з'ясовується, що ті милі речі, які вона робить, коли вічно запізнюється (а він вибачається за обох!), не так вже й милі. А вона раптом розуміє, що він робить їй боляче, стан не поліпшується і він перестає бути для неї є привабливим. Або ж він усвідомлює, що яким би славним він не був, сексу більше не стане.

Славні люди часто задають собі питання: «Що ще я можу зробити для коханої людини?», «Чим я можу допомогти?» «Варто купити троянди по дорозі додому?». Це абсолютно нормальні питання. Але якщо ви трансформується людей, до них додадуться: «Отримую я стільки ж, скільки віддаю?», «Чи відчуваю я взаємну повагу і підтримку?».

І якщо відповідь на ці питання «Ні», то наступним питанням буде: «Хоче він змінитися?» і «Зможе він змінитися?». Щоб знайти відповіді на ці питання, запитати, може бути недостатньо, потрібен час, сміливість, обговорення і взаємні домовленості. І може з'ясуватися, що ви живете з людиною, тільки створює вам проблеми і не збирається змінюватися.

Чи пасує мені мій партнер?

Щоб ясно побачити кохану людину, для початку треба поглянути на самого себе і знайти невдоволення і гнів. Тут вже порівняння з рожевими окулярами не підходить, тому що емоції, які впливають на судження людини, неможливо зняти так само просто як окуляри. Швидше доведеться визнати, що у нас є фільтри, вивідати про них побільше і зробити відповідні коригування.

Надзір

На щастя, можливість бачити ясно призводить не тільки до сумних пророцтва про недоліки ваших партнерів. Ідеальний образ принца або богині заважає помічати і гідності реальних чоловіків і жінок. Наприклад, трансформуються жінка може відчути провину за багаторазові спроби поставити свого хлопця на п'єдестал. Любила вона придуманий образ або відчувала до живій людині зневагу за те, що він не відповідає її очікуванням, але його цього вона не бачила. Він може бути найкращим чоловіком у світі, але, не маючи здатності бачити його, вона просто не помічала його достоїнств.

Коли спадає вуаль, чоловік виявляє поряд з собою реальну жінку, яка змушує його серце битися частіше. Її недоліки і переваги стають помітнішими і важливіше. Можливо, у його дружини десь є шрам. Чи може сам по собі шрам бути красивим? Швидше за все, немає. Але хіба шрам не підкреслює красу навколишньої шкіри? Так і є. Шрам - це нагадування про біль, виживання і перенесеному досвіді. Трансформується людина готова гідно оцінити глибину сенсу.

Темна сторона

У кожної людини є своя темна сторона, потаємне місце, де живуть біль і страх, створені дріб'язковістю, мстивістю, невпевненістю та іншими рисами характеру, які шкодять і оточуючим, і нам самим. Славні люди старанно ховають свою темну сторону. Проблема не в тому, що темна сторона - це погано, а в тому, що ми його ненавидимо.

Цікаво, що процес вивчення темної сторони пробуджує саме ті властивості, які ми хочемо в собі розвивати. Розгляд та прийняття мстивості, слабкості і тривожності розвиває вміння прощати, силу і спокій. Замість того щоб ненавидіти свою темну сторону, трансформуються люди розуміють, звідки вона взялася: це те місце в душі, якому найбільше дісталося. Ця біль потребує турботи, подібно маленькій дитині, який вдарився і хоче, щоб її приголубили, відвернули, пограли з ним, пожартували, коротше кажучи, щоб його любили. Коли ми стаємо здатними співчувати своїй темній стороні, трансформація прискорюється.

Те ж відноситься до коханої людини. Застосовуючи практику позбавлення від ілюзій, ми починаємо помічати темну сторону в близькій людині. Але тепер, ставши воїнами, ми вже вміємо поводитися з важкими емоціями і здатні бути незалежними. Ми розуміємо, що наші емоції - тільки наші, а емоції партнера належать тільки йому.

Є особлива краса в тому, як людина бореться зі своєю темною стороною, вступаючи в процес трансформації. Будуть непрості перемоги, і поразки. Різниця в тому, як ми бачимо близьких людей без настирливої присутності уявного ідеалу, схожа на різницю між фарбою і морилкою для дерева: фарба приховує текстуру дерева, а морилка її підкреслює, роблячи кожен фрагмент неповторним.

Прикладайте зусилля

Для успіху практики позбавлення від ілюзій ми радимо наступне:

  • Усвідомлено працюйте зі своїм партнером. Якщо ви перебуваєте у стосунках, скажіть йому: «Я збираюся попрацювати над цим, і мені потрібна твоя підтримка».
  • Медитуйте.
  • Працюйте з тілом (підійдуть акупунктура, бойові мистецтва, йога, будь-які види спорту або фітнесу). Тривожність і уявні ідеали живуть не тільки в серці й голові, але і у всьому вашому тілі.
  • Відвідуйте психотерапевта або психолога. Немає кращого та безпечнішого місця для позбавлення від ілюзій.

Подумайте про те, щоб вести щоденник. Записуйте все, що має відношення до вашого ідеалу. Якщо хочете, можете назвати його «Журнал змін», «Богиня, йди геть» або «Вхід тільки для жаб». Цей щоденник може включати в себе розмови і події, коли вами керувала уяву. Або навпаки - коли ви вели себе як трансформується людина. Записуйте, що ви при цьому відчували - сором чи гордість, співчуття або злість. Щоденник добре підходить для одкровень та відкриттів. І з його допомогою можна подорожувати в часі: через рік ви прочитаєте свої записи і скажете: «Ого, ще рік тому я був шанувальником ідола, а тепер практично вільний!»

Нове життя

Практика позбавлення від ілюзій краще іншого звільняє яке трансформується людини від безлічі тривог. Після смерті принца або богині вам більше не потрібно підлаштовуватися під світ коханого, і життя повертається новою стороною. Як бабак, яка вилазить з нори і щурящийся від сонячного світла, ви подивіться по сторонах і запитайте: що буде далі?

Приємні емоції, яких раніше не вистачало, будуть виникати із завидною регулярністю. До цього веде і практика усамітнення, а практика позбавлення від ілюзій посилює цей процес. Щастя приходить незважаючи на самотність. Для людини, колись колишнього славним, відчуття задоволення від життя може бути абсолютно новим. Слідом за тривожністю відступають сумніви у своїх силах, і ви раптом виявляєте, що говорите і робите речі, про які раніше не сміли навіть мріяти. Потім ви подумаєте: «Я тільки що не дав себе в образу, і це не здалося мені незвичайним. Я навіть не розсердився!»

На родючому грунті життя без ілюзій подібно квітці проростає повнота відчуттів. Без владного присутності богині або принца любов звільняється від домішок тривожності і провини. Секс стає приємніше, легше, веселіше і куди інтимніше. Тривожність, яка діяла на систему комунікацій славного людини як коротке замикання, відступила, і тепер голова, серце і тіло знову об'єдналися. А ще одним плодом позбавлення від ілюзій, менш яскравим, ніж повнота відчуттів, але більш рідкісним і вишуканим, стає близькість.

Цілісність

Позбавлення від ілюзій - шоста з семи практик, і хоча ми пишемо про них у певному порядку, їх можна застосовувати одночасно або окремо. Практика цілісності - наступна в нашій книзі. Ви дізнаєтеся про те, як змішати ці п'янкі компоненти в вишуканий напій, який представляє собою життя, яке трансформується людини.