Настрій

Якщо руху емоцій стають більш плавними і тому тривалими, триваючими і майже статичними, говорять про станах і настроях. Стан - це про об'єктивне, про тіло. Настрій - про внутрішнє, про душу↑.

Очі спалахнули радістю - емоція. Це ранок для вас пронизане світлом, радість прийшла до вас і не йде, живе спокійними змінюваною хвилями - це спокійний стан і радісний настрій.

Настрій - має образ стан душі, почуттів людини або чого-небудь одухотвореного (наприклад, настрій картини, мелодії, вистави). Образ настрою може бути загальним ("піднесений", "пригнічений настрій), або розумітися як чітко идентифицируемое стан (нудьга, сум, туга, страх чи, навпаки, захопленість, радість, захоплення і т. д.). Настрій може бути скороминущим, частіше про настрої говорять як про щось триває.

"Емоції і почуття пов'язані з якимось об'єктом і спрямовані на нього: ми радіємо чогось, засмучуємося чимось, тривожимося з-за чого-то. Але коли у людини гарний настрій, він не просто радий чогось, а йому радісно - все на світі представляється радісним і прекрасним. Настрій не предметно, а особистісно, воно не приводу чогось конкретного, а розлитий та загальний стан. Воно не спеціальне переживання, приурочене якомусь приватному події, а розлите загальний стан". - С. Л. Рубінштейн.

На наш настрій впливають багато чинників: погода, самопочуття, гормональний фон, але якщо ми хочемо своїм (або чиїмось) керувати настроєм, важливіше звертати увагу на звички і внутрішні вигоди, які стоять за настроєм.

Часта ситуація: чоловік зрадив, дружина страждає, ходить з мертвим обличчям і нещасними очима. Настрою ніякого, сил немає, все жахливо і все дратує. Нескладний аналіз показує, що це не зовсім програма, не зовсім те, на що жінка впливати не може - частіше це підсвідома помста чоловікові і невполне усвідомленого намір із ситуації витягнути побільше бонусів. Зробити чоловіка винним - і після використати це. Коли і якщо жінка це усвідомлює, вона цілком в силах узяти себе в руки і більше нещасну жертву не розігрувати.↑

Склоннность до зміни настрою, тим більше до частої і глибокій зміні - ознака настрою Людини (за Н.І.Козлову) або Лабільного типу (за А. Е. Личко). Що робити з перепадами настрою? Дивись ПМС і Лабільний тип: як працювати над собою

Управляти своїм настроєм

Дорослі, розвинені, відповідальні люди вміють керувати своїм настроєм. Це не дуже складно.

А. С. Макаренко писав у "Виховання в сім'ї і школі": "Деякі батьки і педагоги дозволяють собі таку "розкіш", щоб їх голос відображав їх настрій. Це абсолютно неприпустимо. Настрій у вас може бути яким завгодно, а голос у вас повинен бути сучасним, гарним, твердим. Ніякого стосунку до вашого голосу настрій не має. Чому ви знаєте, яке у мене зараз настрій? Може бути, я в горі. А може бути, у мене радість яка-небудь велика. Але я повинен говорити так, щоб мене всі слухали. Кожен батько, кожна педагог, перед тим як розмовляти з дитиною, повинен себе трошки так підкрутити, щоб всі настрої зникли. І це не так важко. Після того як ми три роки прожили в лісі і навколо нас були бандити, які ж можуть бути настрої? Яку ж волю я можу давати своїм настроям? Я звик справлятися зі своїм настроєм і переконався, що це дуже легко. Потрібно робити так, щоб ваша фізіономія, ваші очі, ваш голос були в деяких випадках автономними. На душі у вас, може бути, кішки скребуть і всякі інші гади, а з зовнішнього боку все має бути в повному порядку, в повному параді. Педагог зобов'язаний мати "парад на обличчі". Бажано, щоб і батьки мали на обличчі "парад".

Якщо якийсь настрій вас не влаштовує, його, як правило, відразу або поступово можна змінити. Способів багато. Найпростіше - замістити поганий настрій хорошим. Дійсно, перебуваючи в пробці, не обов'язково злитися. Можна включити музику, повирішувати питання по телефону, зробити лицьову гімнастику і розім'яти голос... Варіантів багато завжди, було би бажання!