Генеральна душевна програма

Генеральна душевна програма, зашита в особистість, внутрішня програма, яка ставить рівень і ритм коливань емоційного тонусу на тривалих відрізках часу.

Чоловік, який змінив свою життя на краще (спадщина, щаслива закоханість, надходження в омріяний ВУЗ і т. д.), на деякий час підвищує свій емоційний тонус (ходить у піднесеному настрої, радіє), однак через якийсь час до нього повертається його звичайна (звична) емоційний стан. Аналогічно, при зміні життя до гіршого занепад настрою є також тимчасове явище - через тиждень або місяць людина навіть у концтаборі живе в тому настрої і тонусі, в якому він жив до цього, в колишньому житті. Життя нас хитає вгору і вниз, але ми зазвичай завжди повертаємося до нашого звичайного, звичного емоційному тлу - того, що задається нашої генеральної душевної програмою.

Генеральна душевна програма - важлива частина загальної життєвої програми людини.

Основні складові

Головні речі, які формують ГДП:

спосіб життя тіла (хода, вираз обличчя, м'язовий малюнок всього тіла, стан здоров'я та ін)
звичний спосіб життя (звичний розклад дня, звичне оточення, звичні реакції і вчинки),
звичний образ думки (вірування, спрямованість уваги, позитивне або негативне мислення)

Ширше - зміна цінностей і способу життя, перехід з позиції Споживача в позицію Творця.

Зміна генеральної програми

Стабілізація ДП:

Відстеження свого емоційного тону з допомогою Щоденника емоцій. Одна тільки регулярна фіксація свого емоційного стану, за фактом, веде до деякої стабілізації душевного стану.
Упорядкований Спосіб життя. Відрядження, відсутність сім'ї, різка зміна обстановка - роблять ДП "стрибків". Розмірений спосіб життя, стабільне (не значить однотонне - бажане деяку різноманітність) оточення стабілізують ДП.

Підняття ДП:

Робота з віруваннями. Якщо людина вірить: "Ранок добрим не буває!" рано чи пізно він доб'ється того, що будь-який ранок у нього буде регулярно похмурим. Вірування "Життя як зебра - за білою смугою обов'язково буде чорна!" - обов'язково спровокує депресивний фон після днів з піднесеним настроєм. Вірування "Любов не може тривати вічно!" підштовхує до того, що людина не стежить за своїми почуттями і їх втрачає. В цілому, переконаність "Емоціями не можна керувати" (варіант "контролювати Емоції шкідливо") - також ведуть до дестабілізації емоційного тону. Дивись Робота з віруваннями, Управління емоціями, Контроль емоцій
Турбота про фізичний стан. Регулярні недосипання впевнено збивають ДП вниз. Лягайте вчасно, висипайтеся! Дивись Здоровий спосіб життя