Емоційний тон
Емоційний тон - звичне внутрішній стан людини, яке визначає його основний настрій за життя. Емоції - практично швидкоплинні: радість змінює спокій, здивування - закінчується сміхом, і змінюються емоційні хвилі на наш настрій в цілому не сильно впливають. Настрій людини визначає його емоційний тон.
Так, наприклад, в музиці, є різні тональності - мажорні і мінорні. У кожній тональності можна зіграти різні ноти, але загальний настрій твору буде залежати від тональності: якщо мажорні - це буде бадьора і радісна музика, а якщо мінорна тональність, те, що музикант не грав, ви почуєте щемливо-сумну чи тривожну мелодію. Якщо у людини звичний високий емоційний тон - його часті емоції радість, інтерес, задоволення собою і життям - все те, що ми звикли розуміти під словами «гарний настрій». Звичка до низького емоційного тону тягне за собою менш приємний список - страх, злість, нудьга, туга. Є люди высокотонные, є низкотонные. Дивись Шкала емоційних тонів
Емоційний тон і вік
Емоційні тони з віком змінюються. Зазвичай, на жаль, ці зміни полягають у спаді від високих до низьких тонів. Зробити щасливим і радісним дитини просто: він легко радіє найпростішим дрібниць: веселку в небі, знайденому красивому листочку, дощику. Час йде, і звичка до хорошого настрою змінюється спокоєм: енергія вже не та, радіти всякої дрібниці не личить дорослій людині. Кінець цього шляху легко побачити: літні і старі люди схильні заповнювати собою поліклініки і розмовляти про жахи життя... Це найбільш типовий варіант розвитку. Але можливий і інший!
Як забезпечити стабільно високий емоційний тон
- Діліться своїм хорошим настроєм з оточуючими
Усмішка - це ваше все. Привчіть себе посміхатися, коли ви говорите з кимось, і шукайте можливість домогтися усмішки у відповідь. Говоріть компліменти. Робіть маленькі, несподівані та приємні подарунки!
- Слідкуйте за ключовими словами вашій мові
«Проблема! Жах! Кошмар! Мені завжди доводиться... Знову треба... А ці гади!» - у тих людей, які користуються таким словником, настрій рідко буває на висоті. Частіше використовуйте, як свої ключові слова, позитивні формулювання: «Доброго ранку! Цікаво! Добре... Як приємно чути! Спасибі вам!»
Найцікавіше, що і ті, і інші слова можуть однаково справедливо супроводжувати одну і ту ж ситуацію...
- Контролюйте свій внутрішній текст
Коли ми говоримо, крім зовнішнього, є ще внутрішній текст: текст, який ми проговорюємо про себе. А що ви промовляє про себе?Нехай і всередині вас підтримують життєстверджуючі фрази: замініть у внутрішньому лексиконі слово «важко» на слово «цікаво», «невдача» на «творча ситуація», обурені тиради - на «цікаво». Проведіть цей експеримент - результати вас порадують!
- Живіть із задоволенням
Красиві хмари над містом, підсвічені сонцем...Свіжий, холодний і освіжаючий повітря раннього ранку. Гаряча чашка ароматного чаю...Привчіть себе бачити в житті - найкращий.
В одне вікно дивилися двоє:
Один побачив дощ і бруд,
Інший - листя зеленої в'язь,
Весну і небо блакитне!
В одне вікно дивилися двоє.
Поверніть собі дитяче вміння радіти навіть дрібницям!
Статті по темі:
Тренінги по темі:
- Тренінг "Світ Емоцій", Тренінговий центр "Синтон"