Думки, почуття і відчуття

Традиційне вправу гештальт-терапії: "Дивлячись на людину, проговаривай свої думки, свої почуття і свої відчуття". При цьому всі розуміють, що "Напевно, тобі близько тридцяти років" - це думки, "Мене до тебе тягне" - це почуття, а "Мої руки трохи потіють" - це відчуття.

Здавалося б, усе так просто і очевидно, проте на практиці виникає безліч помилок, непорозумінь і просто плутанина. Та й з точки зору теорії багато складних моментів у зв'язку з тим, що сформоване слововживання у практичній психології за багато десятків років стало серйозно відрізнятися від стандартів академічної психології.

Відчуття

Відчуття - це в першу чергу елементарні кинестетические відчуття: все те, що ми безпосередньо отримуємо на виході від контактних рецепторів тіла при прямому впливі на них.

Дотик або напруга м'язів, біль, холод, солодке чи гірке - все це відчуття, на відміну від звуків, зображень і образів. Бачу - , чую звуки, а відчуваю (відчуваю) - відчуття.

"Приємна розслабленість в груди" або "напругу в плечах", "стиснуті щелепи" або "відчуваю тепло рук" - це кінестетика і це безпосередні відчуття. А ось розповідь про те, що ви бачите і чуєте - вже в меншій мірі розповідь про ваших відчуттях.

"Бачу світло і чую неголосні звуки" - ще про відчуття, а "Бачу твої прекрасні очі й теплу посмішку" - це вже не безпосередні відчуття. Це вже сприйняття, перероблені розумом відчуття, це вже цілісне й осмислене бачення подій з додаванням тих чи інших почуттів.

Там, де почалися сприйняття, зазвичай закінчуються відчуття. Відчуття - це неперероблений, без інтерпретацій, безпосередня кінестетика.

Втім, у житті все конкретніше і складніше. Фраза "Я відчуваю, що мені муляють черевики" - все-таки про відчуття. При тому, що "черевики" - це цілісне сприйняття предмета, це вже не відчуття, а сприйняття, але фраза робить акцент не на чоботи, а на те, що черевики "тиснуть". А "тиснуть" - це відчуття.

Думки

Думки цікаві зв'язки чогось з чимось, що породив розум у процесі переробки відчуттів, почуттів або будь-яких інших думок. Думки бувають ясні й смутні, дрібні і глибокі, плутані й чіткі, це можуть бути припущення і асоціації, переконані констатації або розповідь про сумніви, але при думці завжди працює голова.

Якщо це почуття сприйняття через тіло, то думки - образно-візуальне або понятійне сприйняття, сприйняття через розум (голову).

"Я знаю, що ми чужі" - через голову це знання, нейтральна думка. "Я відчуваю, що ми чужі" - якщо це пропущено через душу (тобто через тіло), - це може бути палюче або холодить душу почуття.

Потяг, бажання може бути нейтральним знанням: "Я знаю, що до обіду я проголодаюсь і буду шукати, де поїсти". І це може бути живим почуттям, коли увага на всіх вивісках шукає "кафе" і відволіктися важко...

Отже, думки - це все те, що приходить до нас через розум, через голову.

Почуття

Коли вас запитують про ваших почуттях, це не про так звані зовнішні почуття, не про наявність у вас очей, слуху та інших органів чуття.

Якщо дівчина скаже своєму хлопцеві: "У тебе немає почуттів!", то його відповідь: "Як немає? Почуття у мене є. У мене є слух, зір, всі органи почуттів в порядку!" - чи жарт, чи знущання. Питання про почуття - це питання про внутрішніх відчуттях,

Внутрішні почуття - це кінестетично пережиті сприйняття подій і станів життєвого світу людини.

"Я тобою захоплююся", "почуття захоплення" або "відчуття світла, що виходить від твого прекрасного обличчя" - це про почуття.

Почуття і відчуття часто схожі, їх нерідко плутають, але насправді відрізнити їх легко: відчуття - це елементарна кінестетика, а почуття - вже перероблені розумом відчуття, це вже цілісне й осмислене бачення подій.

"Теплі обійми" - це не про 36 градусів за Цельсієм, це про історію наших відносин, так само як і почуття "Мені з ним незатишно" - говорить про набагато більшому, ніж відчуття "тиснуть черевики".

Почуття нерідко плутають і з інтелектуальною оцінкою, але спрямованість променя уваги і стан тіла майже завжди підкажуть вам правильну відповідь. В оцінці інтелектуальної є лише голова, а почуття завжди передбачає тіло.

Якщо ви сказали "Я задоволений", але це йшло з голови, це була тільки інтелектуальна оцінка, а не почуття. А задоволене, на всьому диханні випущене від усього пуза "Ну ти паразит!" - очевидне відчуття, оскільки від тіла. Докладніше див.

Якщо ви заглянули собі в душу і відчуваєте в собі почуття - значить, це правда, що у вас - почуття. Почуття не брешуть. Однак тут потрібна обережність - ви не завжди можете бути впевнені, яке конкретно у вас почуття. Те, що іноді переживається людиною як певне почуття може нею і не бути, може бути чимось іншим. В цьому конкретному пункті - почуття, буває, брешуть.

Щоб люди в почуттях не плуталися, щоб одне почуття люди не брали за інше і менше придумували почуття там, де їх насправді немає, пишучи рэкетные почуття, багато психологи пропонують словник справжніх почуттів та методику їх розпізнавання.

Отже, як же коротко визначити почуття? Почуття - це образно-тілесна інтерпретація кінестетики. Це кінестетика, оформлена в живі метафори. Це живе, яке прийшло до нас із нашого тіла. Це мова, якою говорить наша душа.

Хто кого визначає?

Відчуття викликають почуття? Почуття викликають думки? Все навпаки? - Швидше, правильні відповідь буде в тому, що взаємозв'язок відчуттів, почуттів і думок можуть бути будь-якими.

  • Відчуття - почуття - думки

Відчуття зубного болю, почуття страху - рішення піти до зубного.

  • Відчуття - думка - почуття

Побачив змію (відчуття), на основі минулого досвіду зробив висновок, що вона може представляти небезпеку (думку), як наслідок - злякався. Тобто, інший порядок.

  • Думка - почуття - відчуття

Згадав, що Вася обіцяв мені дати грошей, але так і не дав (думка), образився (почуття), від образи сперло подих у грудях (відчуття) - інший порядок.

  • Думка - відчуття - почуття

Уявив, що мої руки теплі (думка) - відчув тепло в руках (відчуття) - заспокоївся (почуття)

Скільки чого треба?

Якщо у нас є відчуття, є думки і є почуття, то можна говорити про якесь бажаному їх співвідношенні? За фактом, у різних людей це співвідношення буває дуже різним, і в першу чергу йде розходження по переважанню думок або почуттів.

Є люди, що люблять відчувати і вміють відчувати. Є люди, схильні не відчувати, а думати, що звикли і вміють думати. До таких людей за почуттями звертатися важко: вони можуть вам за вашим запитом розповісти про свої почуття, але коли ви від цієї людини відійдете, він повернеться до штатного способу життя, де він думає, приймає рішення, ставить цілі і організує себе на їх досягнення, не відволікаючись на те, що йому не потрібно, на почуття.

Чоловіки частіше вибирають розум, жінки частіше вибирають почуття. Думається при цьому, що важливо не тільки те або інше співвідношення думок і почуттів, а питання про якість думок і про зміст почуттів.

Якщо в людини думки пусті, негативні зв'язком, то нехай краще буде більше у нього добрих і красивих почуттів. Якщо у людини прекрасна голова, глибокі і швидкі думки, то відволікати його на велику кількість почуттів вже не видно необхідності.

Напевно, у розвиненої особистості повинні бути достатньо розвинені (як прожитковий мінімум) всі ці три здібності - здатність відчувати, здатність відчувати і здатність думати, а далі кожен має право на свій вибір.

Так відбувається в хорошій школі: вона дає обов'язковий набір предметів, а далі кожен вибирає свою спеціалізацію, своє майбутнє.

Людина як організм частіше вибере жити почуттями, людина як особистість - буде розвивати свій розум. См.