Думки, почуття і відчуття

Традиційне вправу гештальт-терапії: "Дивлячись на людину, проговаривай свої думки, свої почуття і свої відчуття". При цьому всі розуміють, що "Напевно, тобі близько тридцяти років" - це думки, "Мене до тебе тягне" - це почуття, а "Мої руки трохи потіють" - це відчуття.

Здавалося б, усе так просто і очевидно, проте на практиці виникає безліч помилок, непорозумінь і просто плутанина. Та й з точки зору теорії багато складних моментів у зв'язку з тим, що сформоване слововживання у практичній психології за багато десятків років стало серйозно відрізнятися від стандартів академічної психології.

Відчуття

Відчуття - це в першу чергу елементарні кинестетические відчуття: все те, що ми безпосередньо отримуємо на виході від контактних рецепторів тіла при прямому впливі на них.

Дотик або напруга м'язів, біль, холод, солодке чи гірке - все це відчуття, на відміну від звуків, зображень і образів. Бачу - , чую звуки, а відчуваю (відчуваю) - відчуття ↑.

"Приємна розслабленість в груди" або "напругу в плечах", "стиснуті щелепи" або "відчуваю тепло рук" - це кінестетика і це безпосередні відчуття. А ось розповідь про те, що ви бачите і чуєте - вже в меншій мірі розповідь про ваших відчуттях.

"Бачу світло і чую неголосні звуки" - ще про відчуття, а "Бачу твої прекрасні очі й теплу посмішку" - це вже не безпосередні відчуття. Це вже сприйняття, перероблені розумом відчуття, це вже цілісне й осмислене бачення подій з додаванням тих чи інших почуттів.

Там, де почалися сприйняття, зазвичай закінчуються відчуття. Відчуття - це неперероблений, без інтерпретацій, безпосередня кінестетика.

Втім, у житті все конкретніше і складніше. Фраза "Я відчуваю, що мені муляють черевики" - все-таки про відчуття. При тому, що "черевики" - це цілісне сприйняття предмета, це вже не відчуття, а сприйняття, але фраза робить акцент не на чоботи, а на те, що черевики "тиснуть". А "тиснуть" - це відчуття.

Думки

Думки цікаві зв'язки чогось з чимось, що породив розум у процесі переробки відчуттів, почуттів або будь-яких інших думок. Думки бувають ясні й смутні, дрібні і глибокі, плутані й чіткі, це можуть бути припущення і асоціації, переконані констатації або розповідь про сумніви, але при думці завжди працює голова.

Якщо це почуття сприйняття через тіло, то думки - образно-візуальне або понятійне сприйняття, сприйняття через розум (голову).

"Я знаю, що ми чужі" - через голову це знання, нейтральна думка. "Я відчуваю, що ми чужі" - якщо це пропущено через душу (тобто через тіло), - це може бути палюче або холодить душу почуття.

Потяг, бажання може бути нейтральним знанням: "Я знаю, що до обіду я проголодаюсь і буду шукати, де поїсти". І це може бути живим почуттям, коли увага на всіх вивісках шукає "кафе" і відволіктися важко...

Отже, думки - це все те, що приходить до нас через розум, через голову.

Почуття

Коли вас запитують про ваших почуттях, це не про так звані зовнішні почуття, не про наявність у вас очей, слуху та інших органів чуття.

Якщо дівчина скаже своєму хлопцеві: "У тебе немає почуттів!", то його відповідь: "Як немає? Почуття у мене є. У мене є слух, зір, всі органи почуттів в порядку!" - чи жарт, чи знущання. Питання про почуття - це питання про внутрішніх відчуттях,

Внутрішні почуття - це кінестетично пережиті сприйняття подій і станів життєвого світу людини.

"Я тобою захоплююся", "почуття захоплення" або "відчуття світла, що виходить від твого прекрасного обличчя" - це про почуття.

Почуття і відчуття часто схожі, їх нерідко плутають, але насправді відрізнити їх легко: відчуття - це елементарна кінестетика, а почуття - вже перероблені розумом відчуття, це вже цілісне й осмислене бачення подій.

"Теплі обійми" - це не про 36 градусів за Цельсієм, це про історію наших відносин, так само як і почуття "Мені з ним незатишно" - говорить про набагато більшому, ніж відчуття "тиснуть черевики"↑.

Почуття нерідко плутають і з інтелектуальною оцінкою, але спрямованість променя уваги і стан тіла майже завжди підкажуть вам правильну відповідь. В оцінці інтелектуальної є лише голова, а почуття завжди передбачає тіло.

Якщо ви сказали "Я задоволений", але це йшло з голови, це була тільки інтелектуальна оцінка, а не почуття. А задоволене, на всьому диханні випущене від усього пуза "Ну ти паразит!" - очевидне відчуття, оскільки від тіла. Докладніше див.→

Якщо ви заглянули собі в душу і відчуваєте в собі почуття - значить, це правда, що у вас - почуття. Почуття не брешуть. Однак тут потрібна обережність - ви не завжди можете бути впевнені, яке конкретно у вас почуття. Те, що іноді переживається людиною як певне почуття може нею і не бути, може бути чимось іншим. В цьому конкретному пункті - почуття, буває, брешуть↑.

Щоб люди в почуттях не плуталися, щоб одне почуття люди не брали за інше і менше придумували почуття там, де їх насправді немає, пишучи рэкетные почуття, багато психологи пропонують словник справжніх почуттів та методику їх розпізнавання.

Отже, як же коротко визначити почуття? Почуття - це образно-тілесна інтерпретація кінестетики. Це кінестетика, оформлена в живі метафори. Це живе, яке прийшло до нас із нашого тіла. Це мова, якою говорить наша душа.

Хто кого визначає?

Відчуття викликають почуття? Почуття викликають думки? Все навпаки? - Швидше, правильні відповідь буде в тому, що взаємозв'язок відчуттів, почуттів і думок можуть бути будь-якими.

Відчуття - почуття - думки

Відчуття зубного болю, почуття страху - рішення піти до зубного.

Відчуття - думка - почуття

Побачив змію (відчуття), на основі минулого досвіду зробив висновок, що вона може представляти небезпеку (думку), як наслідок - злякався. Тобто, інший порядок.

Думка - почуття - відчуття

Згадав, що Вася обіцяв мені дати грошей, але так і не дав (думка), образився (почуття), від образи сперло подих у грудях (відчуття) - інший порядок.

Думка - відчуття - почуття

Уявив, що мої руки теплі (думка) - відчув тепло в руках (відчуття) - заспокоївся (почуття)

Скільки чого треба?

Якщо у нас є відчуття, є думки і є почуття, то можна говорити про якесь бажаному їх співвідношенні? За фактом, у різних людей це співвідношення буває дуже різним, і в першу чергу йде розходження по переважанню думок або почуттів.

Є люди, що люблять відчувати і вміють відчувати. Є люди, схильні не відчувати, а думати, що звикли і вміють думати↑. До таких людей за почуттями звертатися важко: вони можуть вам за вашим запитом розповісти про свої почуття, але коли ви від цієї людини відійдете, він повернеться до штатного способу життя, де він думає, приймає рішення, ставить цілі і організує себе на їх досягнення, не відволікаючись на те, що йому не потрібно, на почуття.

Чоловіки частіше вибирають розум, жінки частіше вибирають почуття↑. Думається при цьому, що важливо не тільки те або інше співвідношення думок і почуттів, а питання про якість думок і про зміст почуттів.

Якщо в людини думки пусті, негативні зв'язком, то нехай краще буде більше у нього добрих і красивих почуттів. Якщо у людини прекрасна голова, глибокі і швидкі думки, то відволікати його на велику кількість почуттів вже не видно необхідності.

Напевно, у розвиненої особистості повинні бути достатньо розвинені (як прожитковий мінімум) всі ці три здібності - здатність відчувати, здатність відчувати і здатність думати, а далі кожен має право на свій вибір.

Так відбувається в хорошій школі: вона дає обов'язковий набір предметів, а далі кожен вибирає свою спеціалізацію, своє майбутнє.

Людина як організм частіше вибере жити почуттями, людина як особистість - буде розвивати свій розум. См.→