Методи активного зміни власного стану

До методів активного зміни власного стану відноситься:

• Психологічна саморегуляція стану:
• нервово-м'язова релаксація
• ідеомоторне тренування
• візуалізація та сенсорна репродукція образів
• аутогенне тренування
• Самонавіювання (самогіпноз)
• Медитаційні техніки
• Спеціалізовані гімнастики
• Спеціальна підготовка і навчання навичкам поведінки у важких ситуаціях
• Поведінкова психотерапія (систематична десенсибілізація)
• Навчальні програми конструктивного мислення, тайм-менеджмент
• Групові тренінги (тренінги спілкування, вирішення конфліктних ситуацій, ділові ігри та ін)