Переляк

Переляк - рефлекторна реакція на небезпечну або страшну несподіванка (наприклад, несподіваний різкий звук, світло або інший критичний подразник).

До складу реакції зазвичай входить вздрагивание, розширення зіниць, застигання тіла і втягування голови в шию, рідше буває сечовипускання, дефекація, відчуття холоду.

Переляк і почуття переляку

Переляк часто ототожнюється з почуттям переляку, але це неправильно. Переляк - це не почуття і не емоція, а чисто тілесна рефлекторна реакція. Почуття ж переляку - зміна всього функціонального стану людини, і тіла, і розуму, і душі. У людини в ситуації небезпеки можуть статися рефлекторні вегетативні реакції за типом переляку (страху), але він залишиться внутрішньо зібраний, позитивний і рішучий. З іншого боку, людина може жити в постійному стані переляку (а точніше - страху), з постійним відчуттям страху, хоча зовні, об'єктивно, нічого страшного не відбувається.

Переляк і почуття страху

Переляк не потрібно плутати зі почуттям страху - переляк не є ні почуттям, ні емоцією. Правда, що почуття страху дуже часто, традиційно слідує за переляком, але часто не означає завжди і не означає закономірною зв'язку.

Здригнувся - це лише переляк. Здригнувся і придумав страшну картинку - вже ближче до страху. Тепер поставив перед очима картинку, оживляю її своїм вздрагиванием і відчуваю зсередини як кинестетику - вау, вже боюся! Вже зроблено і страх, і почуття страху.

Зв'язок переляку і почуття страху - зв'язок лише звички. Переляк може стати причиною найрізноманітніших емоцій: страху, паніки, зібраності, люті, агресії і так далі - в залежності від звички і навколишніх обставин.

Один, злякавшись, запускає страх і паніку, інший - агресію та лють, третій - спокій і рішучість. Початковий переляк міг бути у всіх, але третіх звуть героями.

Що впливає на силу переляку

На силу переляку впливає:

Несподіванка події. Чим несподіванішою те, що сталося, - тим сильніше чуство переляку. Від бавовни двері або різкого вибуху повітряної кульки - відбувається просто легке вздрагивание, від більш страшних подразників - застигання, відчуття холоду і так далі.
Попередній негативний досвід. Якщо до цього з подією пов'язано якесь неприємне спогад - переляк буде сильніше, причому буде виникати навіть при натяку на страшну ситуацію. Буває, що кінь, сильно впавши під час стрибка, потім боїться навіть заходити на територію, схожу на ту, де вона впала.
Поточний емоційний фон: якщо людина напружений, хвилюється, збуджений - переляк може проявитися на саме слабке вплив навколишнього світу. Темна ніч, безлюдна вулиця, і раптом зарипіли двері чорного під'їзду... - Жах! Або залите сонцем ранок, народу багато, скрипить двері під'їзду... - Подумаєш...
Багаторазовість впливу з можливістю переконатися, що переляк не страшний: тоді відбувається звикання і переляк минає. Раз вам сплеснули перед особою - ви мимоволі моргнули. Два грюкнули - ви моргнули. Три грюкнули - а ви не боїтеся, звикли і не моргаєте...

Еволюція переляку

Переляк - одна з найдавніших реакцій всіх живих істот, нарівні з болем і агресією. У тваринному світі переляк потрібен для збереження себе від зовнішніх факторів. Якщо від внутрішніх пошкоджень тварина рятувала біль, то від зовнішніх - переляк, біль і агресія.

Примітивним тваринам переляк потрібен, щоб якось оберігати себе від неприємностей із зовнішнього світу, реакція на переляк - в основному тікати-спливати-повзти від испугавшего об'єкта.

Чим далі розвивались види, тим складнішою ставала реакція на переляк. У цілому й загальному, реакція на переляк у тваринному світі ссавців включає чотири ступені:

Втекти! як можна швидше.

Кінь в цьому випадку несе вершника куди завгодно, лише б подалі від цього місця. Бували випадки, що злякавшись, коні тікали настільки тупо, що розбивалися об дерева, які стоять на їх шляху.

Якщо втекти неможливо - Битися!

Всі знають, що дика тварина загнане в кут - небезпечніше будь-якого іншого.

Якщо битися сил не вистачає - Завмерти в ступорі, заціпеніти.

Мета - приголомшити ворога, імітувати свою смерть, - а раптом останет?

Якщо і це не врятувало - втратити свідомість.

Бо думати далі занадто страшно.

Переляк тут - лише пусковий момент, все інше відбувається без голови, просто на інстинктах. У деяких видів сходи можуть бути не всі, а деякі виключені. Найбільш просто перевірити цю ланцюжок на конях - у них вона розвинена досконало.

Однак на світі тварин еволюція не зупинилася та пішла далі. Люди, на відміну від своїх менших братів, у стані переляку голову включати вміють.

Інша справа, що не завжди користуються.

У людини в момент після переляку завжди є вибір - що далі робити. І багато людей вміють і звикли на почуття переляку запускати не страх, а зібраність, енергійність, спокій, рішучість. Втім, є й такі, як і раніше воліють реагувати по-іншому.

Слава богу люди не вміють настільки швидко бігати, щоб розбитися об дерево.

Як впоратися з переляком

Скасувати собі рефлекторні реакції - вкрай складно, практично неможливо. А от навчитися запускати на переляк не страх, а рішучість - можна. Як це зробити - див. Робота зі страхом.