9234
статей
1042
вибраних статей

Поза

Поза (класти, ставити; fr:pose) - положення, що приймається людським тілом, положення тіла, голови і кінцівок по відношенню один до одного.

У цього слова є переносне значення - удавання, нещире поведінка, малювання (наприклад, «Стати в позу» - прийняти нарочито ефектне положення).

Поза характеризується відносною нерухомістю (так як повна нерухомість живого неможлива). Поширені пози людини - ортоградная (поза стоячи, сидячи) і горизонтальна (лежачи, на колінах). Вивчається біомеханікою, фізичною культурою і фізіологією. Поза як правило підтримується за рахунок балансу сегментів тіла, тонічного напруження м'язів, що підтримують суглобні кути, і взаємодії з опорою.

Регуляція пози складна і здійснюється за участю різних рівнів центральної нервової системи, а при довільних змінах пози і кори головного мозку.

І людини, і у тварин поза може висловлювати емоції. Емоції також передаються через позу в мистецтві - балеті, скульптурі, живопису. Особливе значення надається позі в спорті (в тому числі в бойових мистецтвах), у оздоровчих системах (наприклад, в йозі) і в медицині.

З терміном «поза» пов'язаний цілий ряд досить складних понять з області фізичної культури, фізіології і біомеханіки людини: положення тіла, постава,стояння, ходьба.

Синоніми слова поза:

Загальна характеристика пози

  • Природна поза - невимушена, звичайна поза, що приймається без будь-яких зусиль з боку приймаючого її людини.

  • Неприродна поза - поза не характерна для живого здорової людини у свідомості (поза трупа, характерна поза (опістотонус) при захворюванні правцем, неприродні чудернацькі пози при шизофренії). Неприродні пози, пов'язані із захворюваннями відносять до категорії патологічних поз.

  • Патологічна поза - поза внаслідок захворювання опорно-рухової та нервової системи.

  • Вимушена поза - поза, приймається під впливом зовнішніх обставин або для полегшення больових відчуттів (наприклад, вимушена робоча поза, анталгична поза при поперековому радикуліті...)

  • Звична поза - особливість пози конкретної людини, яку він приймає без зайвого м'язового напруги, автоматично, без участі свідомості (див. постава)

Також існують такі окремі поняття, як "спортивна поза"...

«Поза» і «постава», схожість і відмінність

Поняття «поза» і «постава» часто змішують. Обидва ці поняття характеризують положення тіла людини. Людина під впливом зовнішніх обставин або зусиллям волі може прийняти будь-яку доступну для його опорно-рухової системи) позу. Однак постава це звична поза, яка визначається рефлекторно, так званим руховим стереотипом - комплексом безумовних рефлексів, а також стовбурів і м'язових балансом.

Для неспеціаліста це відмінність, можливо, не суттєво. З точки зору фізіології і біомеханіки поза і постава - істотно відрізняються поняття:

  • поза - це будь-яке положення тіла людини і тварини,

  • постава це - це звична вертикальна поза (вертикальне положення тіла людини у спокої та при русі, визначається руховим стереотипом, скелетним рівновагою і м'язовим балансом.

Як випливає з визначення постави, мова йде тільки про звичній позі, тільки про вертикальній позі. Поза же є однією з характеристик постави.

Поза це «застигле» рух, а постава це «жива» поза, змінюється в часі (осаночное коливання тіла при стоянні, положення сегментів тіла при ходьбі і т. п.)

Поза це характеристика будь-якої тварини, а постава, будучи продуктом прямоходіння, властива тільки людині.

Природні пози людини

Ортоградная поза

Синоніми:

  • вертикальна поза

  • ортоградне положення тіла

  • вертикальне положення тіла людини.

У процесі еволюції людини сформувалась одна з найбільш доцільних і стійких динамічних систем - функціональна система антигравітації. Людина з перших годин свого внутрішньоутробного розвитку існує в умовах гравітаційного поля Землі. Для постійного протидії гравітаційному фактору і компенсації небажаних зрушень в організмі здійснюються різноманітні, оперативно подстраиваемые під поточну ситуацію вестибуло-моторні, вестибуло-висцеро-судинні та вестибуло-окорухові реакції.

Утримання вертикальної пози, прямостояння і биподальная локомоция - це вінець еволюції людини в його пристосувальною діяльності до існування в гравітаційному полі Землі. А з іншого боку, утримання вертикальної пози вбирає в себе особливості конституції людини, інтегрує його життєвий досвід і частково демонструє функціональні та патологічні особливості конкретного індивіда. Ортоградне положення тіла характеризує такі рухові дії людини, як стояння, ходьба, біг і інші види рухової діяльності.

Ортоградная поза - найбільш вивчене і досліджуване становище людини багатьма науками, такими як анатомія, біомеханіка, біохімія, фізіологія, медицина, постурология, фізична культура. Ортоградная поза пов'язана з важливими біомеханічними параметром людини, іменованим «постава».

Поза стоячи

Синоніми:

  • положення стоячи

  • вертикальна стійка

  • основна стійка (у спорті і в постурологіі)

Поза стоячи - основна характеристика таких важливих рухових актів людини, як стояння і ходьба.

Поза сидячи

Поза для відпочинку або для виконання яких-небудь дій з опорою на «п'яту точку», на сідниці або стегна, при якій тулуб зберігає вертикальне положення (en:sitting).

Існує і більш наукове визначення цієї пози: «положення тіла при якому вага тіла переноситься головним чином на сідничні горби тазу і підлягають м'які тканини» (Sitting is a body position in which the weight of the body is transferred to a supporting area mainly by the ischial tuberosities of the pelvis and their surrounding soft tissue) Cornell University Ergonomics Web - Sitting and Chair Design

Існує безліч типів сидіння:

  • на стільці

  • на підлозі

поза кравця

поза Лотоса ( Йоги)

«по-японськи»(Сейдза)

  • на «навпочіпки»

Поза сидячи на стільці

Поза, сидячи на стільці, є зручною наприклад, для офісної роботи, але сама по собі є важким випробуванням для скелета і внутрішніх органів людини.

Поза сидячи характеризується кутом, утвореним променями, проведеними від нижньої частини грудини до площини особи і до згину колінного суглоба. Цей кут називається кутом нахилу тулуба.

В залежності від кута нахилу тулуба, розрізняють:

  • нормальний кут нахилу (при гарній поставі).

  • кут сутулості.

  • кут компресії (така поза характеризує дуже погану поставу або дуже погану звичку сидіти «склавшись»).

Сутула поза сидячи

Сутула поза сидячи характризуется максимальним згинанням в поперековому і грудному відділах хребта, нахилом тулуба вперед.

Ця поза має цілий ряд несприятливих біомеханічних і фізіологічних последстий:

  1. Згладжений поперековий лордоз і нахилений грудної і відповідно шийний сегменти тіла призводять до перевантаження шийного і поперекового відділів хребта.
  2. Якщо вага голови складає в середньому 3 кг, то навантаження на шийний відділ хребта зросте багаторазово - до 18 кг.
  3. Навантаження на передній опорний комплекс хребта збільшується при зменшенні поперекового лордозу При сутулій поставі без того висока навантаження зросте зі 150 до 180 % ваги тіла.
  4. При нахилі грудного сегмента вперед, зменшується обсяг грудної порожнини, і ми спостерігаємо здавлювання, як легких, так і органів черевної порожнини. Здавлюються гортань і судини шиї.
  5. Погіршується кровообіг в органах малого тазу. Геморой, простатит звичайні супутники любителів такої пози.

Проблеми здоров'я, пов'язані з сидячою позою

Сидячу позу вивчає наука ергономіка (в Росії - гігієна праці). Ігнорування вимог гігієни, порушення техніки безпеки сидячого праці призводить до ряду хронічних захворювань. Провідним симптомом є сутула постава, як результат звичної пози з «заваленим» спиною.

Слід зазначити, що погана постава щодо класифікації деяких європейських країн є профзахворюванням офісних працівників. До цієї ж категорії можна віднести і водіїв автомобілів, які не обладнані сучасними сидіннями, у відповідність з гігієнічними вимогами. Як відомо, остеохондроз хребта, шийні і поперекові болі, простатит, геморой це проблеми не тільки бухгалтерів і економістів, але й водіїв - далекобійників.

Кокцигодиния

Загальний медичний термін, що позначає біль у кресце або в куприку. Кокцигодиния обмежує комфортне сидіння на стільці призводить до вимушеної позі з перенесенням опори на одну з сідниць.

Горизонтальна поза

Поза лежачи

Ця поза найменше вивчена по-внаслідок низького інтересу дослідників до цієї форми рухової активності. Положення лежачи - саме економне в енергетичному відношенні. Використовується при дослідженні основного обміну (кількості енергії, необхідної для підтримання нормальних функцій організму при мінімальних процесах обміну речовин). Якщо людина лежить в повному спокої через щонайменше 12 год після прийому їжі, то використовувана в кожен даний момент енергія витрачається на роботу серця, дихальні рухи і на підтримку температури тіла.

Розрізняють такі пози:

  • лежачи на спині

  • лежачи на животі

  • лежачи на боці

  • ембріональна поза

а також спортивні стійки:

  • упор лежачи

  • упор лежачи прогнувшись

  • лежачи на боці

  • упор лежачи на лопатках

Ембріональна поза (поза сплячої) - голова приведена до грудей, руки зігнуті в ліктьових суглобах і притиснуті до тулуба, кисті стиснуті в кулаки, ноги зігнуті в тазостегнових і колінних суглобах. Ця поза зумолена переважанням тонусу м'язів-згиначів. Суглоби кінцівок знаходяться у фізіологічному положенні, тобто в тому положенні, при якому забезпечується максимальний спокій і розвантаження суглобових поверхностее. Таке становище, як правило, положення легкого згинання суглобів в англомовній літературі називають положенням відпочинку (rest position).

Поза рачки

Патологічна поза - характерна поза внаслідок порушення функції м'язів і суглобів в результаті захворювань нервової системи та опорно-рухового апарату. Наприклад, поза при дитячому церебральному паралічі (ДЦП), поза в результаті контрактури кульшового суглоба при коксартрозі, згинальна поза при анкілозуючому спондиліті, поза при кривошиї. Деякі патологічні пози мають образні назви: поза лягавої собаки (менингитическая) - поза, характерна для гострого періоду менінгіту, при якій хворий лежить на боці із зігнутими і приведеними до живота ногами; поза жаби - поза, характерна для спінальної спадкової аміотрофії, при якій руки зігнуті в ліктьових, а ноги в колінних суглобах, плечі приведені до тулуба, стегна відведені. [http://www.medicalipedia.com/1/207/214121.html]

Поза і психо-емоційний стан людини

Відомі пози радості, відкритості, спокою, смутку, сорому..., що відображають внутрішній стан людини.

Емоції людини і його тіло нерозривно пов'язані, і зміни одного, тягне за собою зміну іншого. Емоції змінюють м'язову напругу. Зміна положення тіла здатний змінити емоційний стан.

Англійський дослідник, Чарльз Дарвін у своїй книзі (1872) «Емоції людей і тварин» доказово стверджує: «Певні рухи і пози (іноді в значній мірі) здатні викликати відповідні эмоциию ...Прийміть сумну позу, і через деякий час ви будете сумувати... Емоції спонукають до руху, але і рухи викликають емоції».

Наприклад, у відповідь на негативні емоції або при втомі людина рефлекторно, як результат вродженого поведінкового інстинкту, приймає так звану пасивно-оборонну позу.

Пасивно-оборонна поза характеризується: піднятими і зведеними вперед плечима, опущеною і висунутої вперед головою, сутулою спиною. При частому повторенні така поза може стати і часто стає звичною, закріпленої в руховому стереотипі постави.

Особливо слід зазначити первинні позиційні порушення в підлітковому віці. Так, юнаки та дівчата, під впливом різних психоемоційних комплексів, деформують поставу - висувають обидва плеча вперед і «горбятся». В результаті запускається циклічна перебудова м'язових груп і формується патологічна постава. Погана постава, у свою чергу, сприяє закріпленню психо-эмоцинальных порушень та формування неврозів.

Багато захворювання психоемоційної сфери (неврози) пов'язують з порушенням постави. Синдром хронічної втоми - найбільш поширене захворювання сучасної людини (його називають також неврастенія, вегето-судинна дистонія). Найбільш загальний ознака неврастенії - відчуття постійної втоми, головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття і т. д. Люди, які страждають неврозом завжди «затиснуті», для них характерні нерівномірне напруга м'язів і погана постава. Людина здатна свідомо коригувати звичну позу і вироблену роками манеру рухатися, і тим самим звільнитися від наявних проблем. На цьому, наприклад, заснована методика Фредеріка Александера та інші методи психосоматичної корекції, які допомагають ефективно розслабити м'язи, зняти зайву напругу.

Робоча поза

Робоча поза - взаємне розташування частин тіла при виконанні трудової операції вивчається наукою ергономікою (гігієною праці).

  • Робочі пози поділяють на вільні, незручні, вимушені й фіксовані.

  • До вільних поз відносять зручні пози сидячи, які дають можливість зміни робочого положення тіла або його частин (відкинутися на спинку стільця, змінити положення ніг, рук).

  • До незручним робочим позам відносяться пози з великим нахилом або поворотом тулуба, з піднятими вище рівня плечей руками, з незручним розташуванням нижніх кінцівок.

  • До вимушених позах відносяться робочі пози лежачи, на колінах, навпочіпки і т. д.

  • Фіксована робоча поза - неможливість зміни взаємного положення різних частин тіла відносно один одного. Подібні пози зустрічаються при виконанні робіт, пов'язаних з необхідністю в процесі діяльності розрізняти дрібні об'єкти. Найбільш жорстко фіксовані робочі пози у представників тих професій, яким доводиться виконувати свої основні виробничі операції з використанням оптичних збільшувальних приладів - луп та мікроскопів.

В даний час все більшу увагу приділяють ергономіці поз офісного праці та шкільного навчання.

Виконуючи шкільні завдання, діти, як правило, змушені тривалий час зберігати робочі пози, які часто не відповідають нормальної фізіології. Після початку занять у школі для дитини кількість часу, проведеного в сидячій позиції, значно збільшується, і шкільна парта стає важливим фактором оточення. Прийнято вважати, що готувати уроки найзручніше сидячи за столом. Проте багаторічний досвід роботи школи-інтернату № 76 г Москви для дітей з захворюванням хребта свідчить, що якість навчання анітрохи не знижується при навчанні в положенні лежачи на спеціальній похилій дошці-парті

Пози і положення тіла в спорті

У спорті та фізичній культурі розрізняють поняття «поза тіла» і «положення тіла».

  • Поза тіла визначається взаємним розташуванням його биозвеньев відносно один одного в соматичної системи відліку.

  • Положення тіла визначають за взаємною розташуванню лінії відліку, проведеної на тілі (лінія, що з'єднує проекції головки плечової і тазостегнової кісток), і осей системи прямокутних координат в інерціальній системі відліку, тобто по відношенню до лінії горизонту.

Гімнастика

Гімнастичні вправи

При виконанні гімнастичних вправ розрізняють пози: прогнувшись; зігнувшись; в угрупованні; широка стійка ноги нарізно; випад з нахилом; основна стійка руки в сторони, вперед, на пояс та ін

Положення тіла поділяють на вертикальні: стійки (основна, на лопатках, на голові і руках), висы і упори; горизонтальні (лежачи на животі, на спині, горизонтальні рівноваги); наклоннные (упор лежачи ззаду, похилий випад та ін).

Деякі фізичні вправи виконуються без зміни положення тіла і пози при довільному збереження нерухомого стану тіла в соматичної системи відліку (стійка в прямолінійному русі при спусках на лижах, рівноваги, положення тіла при спрыгивании з висоти та ін).

При виконанні більшості фізичних вправ положення тіла і пози безперервно змінюються. При цьому можуть бути змінені тільки положення при збереженні заданої пози (пряме тіло при маху назад на перекладині, збереження угруповання при виконанні серії акробатичних шкереберть і ін); змінюється тільки поза при збереженні положення (присідання і вставання, ходьба, рівномірний біг по прямій і ін); змінюються і положення і пози (виконання довгого перекиду; стрибок у висоту способами, перекидний; підйом розгином на брусах; стартовьй розгін і ін).

У кожній вправі розрізняють три фази:

  • - вихідне положення, з якого найкраще робити вправу; воно фіксує (ізолює) ту частину тіла, яка не має в даний момент брати участь в русі,

  • - фаза руху,

  • - кінцеве положення, найчастіше аналогічне з вихідним.

Вихідне положення (ВП) - поза, найбільш зручна для виконання фізичної вправи чи іншого рухового дії. Найчастіше у фізичній культурі ІП є основна стійка, але перед виконанням деяких вправ необхідно прийняти інші ВП: стоячи на колінах, полуприсед, упор присівши, упор лежачи, лежачи на животі, боці або спині, у висі і т. д.

Основна стійка - положення, при якому ноги випрямлені в суглобах, тулуб випрямлений, голова тримається рівно, прямо, погляд спрямований вперед, руки вільно звисають по сторонах. Звичайне положення стоп - «п'ятки разом, носки нарізно». Наприклад Д. Крадман (1928), так описував основну стійку в шведської гімнастики: «4 крапки в єдиній площині: потилиця, лопатки, сідниці і п'яти, руки витягнуті, підборіддя опущене, голова назад».

Силові види спорту. Пози для роботи з вагою

Поза в силових видах спорту, до яких належить важка атлетика (штанга), бодібілдинг (силова гімнастика), гирьовий спорт, пауерліфтинг, відображає їх внутрішній зміст.

Важка атлетика - змагання у піднятті ваги (штанги) при виконанні певних стандартизованих вправ: ривок, поштовх і жим. Поза у важкій атлетиці асоціюється насамперед з фіксацією підйому штанги, обумовлений правилами змагань нерухоме положення атлета зі штангою над головою на випрямлених руках, ноги і тулуб прямі, ступні ніг на одній лінії, паралельній грифу.

Гирьовий спорт - це, перш за все, масовий вид спорту, спорт без вікових та функціональних обмежень, спорт сильних людей.

Силове триборство (пауерліфтинг) включає 3 вправи: присідання зі штангою на спині, жим лежачи на горизонтальній лаві, тяга станова.

Фіксуються наступні положення:

  • - нерухоме положення атлета зі штангою над грудьми на випрямлених руках (в жимі штанги лежачи);

  • - зі штангою на плечах, ноги і тулуб прямі, ступні ніг на одній лінії, паралельній грифу (у присіданні зі штангою);

  • - зі штангою в опущених вниз руках, ноги і тулуб прямі, ступні ніг на одній лінії, паралельній грифу, плечі опущені і відведені назад (у становій тязі).

Бодібілдинг - це, в першу чергу, скульптурна краса тіла. На змаганнях з бодібілдингу атлети демонструють, використовуючи ефектні пози, рельєф м'язів, правильні пропорції тіла.

Виконання вправ, пов'язаних з підйомом вантажів, травмонебезпечні.

Найбільшу небезпеку представляє підйом тяжкості в позі з нахилом тулуба вперед (при становій тязі). Це положення тіла пов'язане з можливим перевантаженням поперекового відділу хребта та високим ризиком травми хребта при помилках в техніці тяги. Чим сильніше нахил вперед, тим менше навантаження на ноги, і тим більше на спину.

Типові помилки при виконанні станової тяги:

  • - нахил голови вперед при здійсненні тяги - нахил голови вперед розслаблює м'язи спини і приводить її до округлення;

  • - округлення спини в початкової або кінцевої фазі тяги - при округленої спині в будь-якій фазі виконання тяги, призводить до того, що все навантаження лягає на поперек. [http://www.ironman.ru/powerlifting/tyaga.html].

Біомеханіка пози з нахилом тулуба вперед:

Нахил тулуба вперед завжди пов'язаний з надмірними навантаженнями на грудній і більшою мірою, на поперековий відділ хребта. Цієї навантаженні противодейсвуют кістки і зв'язки заднього опорного комплексу хребта, а також еластичне соротивление стисливих і зміщаються структур межповонкового диска переднього опорного комплексу. Якщо в положенні вертикальної стійки вага тіла рівномірно розподіляється на задній і передній опорний комплекс, то при нахилі тулуба вперед можливі два варіанти положення тіла:

  1. зі згинанням хребта (У цьому випадку вага тіла розподіляється на передній опорний комплекс).

  2. у положенні повного розгинання і поперекового та грудного відділів хребта, нахил тулуба при цьому здійснюється за рахунок кульшових суглобів (У цьому випадку навантажується більшою мірою більш міцний задній опорний комплекс).

Згинання шийного відділу хребта (нахил голови вперед) за рахунок шийного пізно-тонічного рефлексу полегшує згинання в нижележажих відділах хребта, а розгинання (положення голови прямо) робить згинання хребта неможливим. Власне цей феномен і використовують пауерліфтери і штангісти при виконанні станової тяги з метою виключення перевантаження поперекового сегмента.

Водні види спорту

У спортивному плаванні фіксують вихідне положення для старту або для стрибка у воду, а у стрибках у воду і позу входження у воду. У стрибках у воду розрізняють позу вихідного положення (стрибки з передньої і задньої стійок, зі стійки на руках) і позу вертикального входу у воду (головою або ногами). Велика олімпійська енциклопедія

Синхронне плавання, Художня плавання, "водний балет", гібрид плавання, гімнастики і танцю, Федерація Синхронного плавання Росії, комбінація ефектних чітких поз - фігур під музику.

Поза в спілкуванні і культурі. Етикет

Поза в мистецтві

Пози в образотворчому мистецтві

Людина є головною і основною темою образотворчого мистецтва.

Створення узагальненого образу совершеннго людини, прекрасного фізично і духовно характерно для мистецтва Високого Відродження.

Художником, вперше підняв образ людину на таку висоту, був Леонардо да Вінчі В його творчості дивовижно поєднується допитливий аналітичний дух раннього Відродження з його всеосяжними інтересами і потужне прагнення до синтезу, упорядкування і нормі властиве ХVI сторіччя. Все привертає увагу Леонардо, але головним об'єктом вивчення і головною метою всіх старань живописця є людина. З найбільшою старанністю він досліджує внутрішню будову людини, його пропорції і найрізноманітніші життєві функції, прагнучи на основі цього аналізу встановити якісь об'єктивні закономірності та дати загальні правила для художників. Не задовольняючись відображенням одного зовнішнього вигляду, Леонардо з живим інтересом вглядається в людські обличчя, намагаючись знайти зв'язок між переживаннями людини і їх зовнішніми проявами, прагнучи через багатство жестів і гру фізіономії передати внутрішній духовний стан.

Інший відомий майстер тієї епохи Мікеланджело також створює образ совершеного людини. Його Давид сповнений внутрішньої динаміки, експресії, енергії і реалізму.

Природна величава краса ренесансних фігур, без зайвої манірності жестів і поз, чіткість пропорцій і форм людського тіла робить ці твори мистецтв еталоном положення тіла для фізіологів і биомехаников. Так скульптура Мікеланджело є звичайною ілюстрацією природної пози і постави.

Природна поза (постава) - поза з переважним навантаженням однієї ноги - так звана поза скульптурного зображення. Опорна і не опорна нога змінюються через короткий проміжок часу, внаслідок чого втома настає не так швидко.

При зображенні людини, майстра епохи Відродження застосовували різні технічні прийоми, головним з яких є контрапост, введений ще в IV ст. до н. е. давньогрецьким скульптором Праксителем.

Контрапост - прийом в образотворчому мистецтві, при якому положення однієї частини тіла контрастно протиставлено положення іншій частині. Контрапост дозволяє передати рух чи напруження фігури, не порушуючи враження її рівноваги, додає додатковий об'єм зображення, динамизирует ритм фігури.

Природна поза протиставляється анатомічній (антропометрическому) положення тіла - стандартній позі, що застосовується для дослідження (її також називають поза Форестьє): у вертикальному положенні вага тіла рівномірно розподілена на праву та ліву ногу. При правильній поставі ми бачимо симетричне розташування голови і тулуба, ноги випрямлені, плечі розслаблені, лопатки притиснуті до тулуба, грудна клітка симетрична.

Надалі значення пози в образотворчому мистецтві зросла. Поза передає вже не тільки гармонію людини, його тілесну і духовну красу, але також і його внутрішній стан, прагнення, мрії. Такий знаменитий «Мислитель» Франсуа Родена, за задумом художника зображає Данте біля воріт Пекла, складає свою «Божественну комедію». Скульптура стала однією з найбільш впізнаваних у масовій свідомості, символом сили людського розуму, вираз "поза мислителя" стало прозивним.

У тому ж, 1880 року, російський живописець Віктор Васнецов почав роботу над картиною «Альонушка», названої згодом відомим критиком однією з кращих картин російської школи. У позі Оленки, в її згорблену фігурці, що викликає безмірну жалість, зворушливою худорбі і девической нескладності всього її вигляду Васнецов висловив те, про що протягом століть складалися безліч російських пісень і казок.

Пози класичного танцю

Балет часто називають мистецтвом поз. Особливо це справедливо для класичного балету, який виник у Європі в XV-XVI століттях, як придворно-аристократичне мистецтво. Балет з'явився внаслідок театралізації бальних танців, представляли собою почергове виконання фігур і зміну поз учасниками під музику. З розвитком класичного балету в ньому з'являлося все більше динаміки, експресії, власне танцю, в сучасному його розумінні. Елементи танцю видозмінювалися, було введено багато нових. Але і в наш час поза (положення) є одним з основних елементів балетного мистецтва.

Урок класичного танцю починається з экзерсисов (вправ, фр. exercice) біля верстата, а потім на середині залу. Учні займають різні пози і виконують рухи, навантажуючи певні групи м'язів. Таким чином виробляється виворотність і сила м'язів ніг, правильна постановка корпусу, рук і голови, стійкість, координація рухів.

Під час виступу танцівники також приймають різні пози, що чергуються один з одним або іншими елементами танцю (стрибками, обертаннями, підтримками і т. д.).

Під позою в класичному танці розуміють зупинку в русі, під час якої тіло танцівника знаходиться в положенні рівноваги на одній нозі, званої опорної. В цей час інша нога (працююча) відведена вперед, в сторону або назад.

Пози танцю підрозділяють на:

  • малі пози - працююча нога знаходиться на підлозі,

  • великі пози - працююча нога піднята.

До основних поз (положенням) класичного танцю відносять: а ля згонд (фр. a la seconde), 4 види арабеск (фр. arabesque), аттітюд (фр. attitude), круазе (фр. croise), эффасе (фр. efface), экарте (фр. ecarte), эпольман (фр. epaulement). Шлях працюючої ноги при переході від однієї пози до іншої називається пассе (фр. passe).

Пантоміма

Пантоміма, як окремий жанр мистецтва з притаманними тільки йому атрибутами (табу на мова персонажів; обличчя акторів, пофарбовані білою фарбою; певний гардероб), з'явилася в Парижі на початку XIX століття і з тих пір є традиційним європейським народним театральним жанром.

Пози акторів в пантомімі є ключовим елементом подання. Актор з допомогою поз може передавати стан свого героя, взаємодіяти з навколишнім героя простором, у тому числі, з уявними, «невидимими» партнерами і предметами. Також у коротких жартівливих сценках, актори самі можуть зображати різні предмети, добре знайомі глядачеві (чайник, праска, радіо, пляшка шампанського тощо).

Існує ряд ігор, в яких учасники по черзі відгадують задумані предмети, зображуючи їх за допомогою поз і дій.

У сучасній пантомімі існує кілька напрямків, часто актори прагнуть піти від класичного образу клоуна-міма, вносячи зміни в свій артистичний образ.

Кінематограф

Значення поз, прийнятих акторами, було вкрай велике для ери німого кіно. В умовах відсутності звуку, поза була одним з небагатьох виразних засобів, особливо до початку використання великих планів, разом з якими в кіно прийшла міміка. Для заповнення обмеженість виразних засобів використовувалися такі прийоми:

  • виразні пози і жести акторів,

  • міміка атеров,

  • яскравий контрастний (зазвичай білий) грим, підкреслюючи міміку, емоції на обличчі персонажа,

  • титри, передають загальний сенс діалогів,

  • музика, що виконується тапером під час показу фільму і передає настрій тієї чи іншої сцени.

Також іноді застосовувалося розфарбування і тонування кіноплівки або її фрагментів.

Серед усіх цих виразних засобів, поза - найважливіша для того часу. За допомогою гиперболизированных, часом химерних поз глядачеві передавалися переживання героя, пристрасті, охоплювали його. Так, трагічні чи просто сумні події могли супроводжуватися падінням героя на коліна, картинних заламуванням рук, воздеванием їх до неба. Радісні події, навпаки, змушували героїв обніматися, пускатися в танок і т. д. В цьому сенсі німе кіно було близько до мистецтва пантоміми. Техніку мімів використовували, зокрема, комедіографи і коміки німого кіно: Чарлі Чаплін, Бастер Кітон, Гарольд Ллойд та інші.

Після приходу звуку в кіно, а пізніше і кольору, необхідність у театралізації образотворчого ряду відпала. Кінематограф ставав все більш реалістично орієнтованою, навмисна експресія поз і рухів героїв залишилася лише в роботах деяких авторів-авангардистів (див., наприклад, фільм Девіда Лінча «Голова-ластик», герої якого знаходяться в неприродно затиснутих позах).

У той же час в жанровому кіно з'явилися різні кліше, деякі з яких безпосередньо пов'язані з позами героїв. В якості прикладу можна навести класичні вестерни, в яких відбуваються дуелі між героями - ковбоями і стрілками.

Поза героя, пильно стежить за діями противника, гранично виразна, ракурси максимально ефектні, напруга просто витає над сценою. Особливо подібні епізоди характерні для так званих спагетті-вестернів європейського виробництва.

Інший приклад - «поза зомбі». Ожилий мрець ходить повільно, сомнамбулически, руки безвільно тримає перед собою, голова повернена або налонена трохи в сторону. Цей стереотип став популярний після фільму Джорджа Ромеро «Ніч живих мерців» 1968 року випуску.

Взагалі кінематограф породив багато поз, які стали характерними для вигаданих або надприродних істот: вовкулаків, вампірів, перевертнів і т. д. Наприклад, у фільмі "той, що Виганяє диявола" 1973 року народження, тіло дівчинки, одержимою злим духом, в моменти «нападів» приймає абсолютно неприродні, а часом і неможливі пози.

В азіатському кіно важливе місце займають фільми з східними єдиноборствами. Герої часто володіють надприродними здібностями, під час переймів їх тіла не підкоряються законам фізики. Вони можуть приймати ефектні, але часом безцільні пози, мають чисто естетичне значення: див. наприклад, «тигр, що крадеться, дракон», «Герой» (2002), різні аніме.

Часто причиною подібної поведінки героїв є їх міфологічність або полулегендарность. У більшості випадків у сучасному кіно характерні, впізнавані пози притаманні персонажам, щодо яких у свідомості більшості складаються якісь стереотипи або сильні вірування і забобони. Саме в такому, ідеалізованому вигляді сучасні європейці бачать стрільців Дикого Заходу, а китайці чи японці власних предків. Кінематографічні пози героїв - відображення цього сприйняття.

Цікаві факти

  • У повному спокої лежачи на підтримку життя (кровообіг, дихання, обмін речовин тощо) людина витрачає близько 1 кілокалорії на годину на кожен кілограм маси тіла. Сидячи людина витрачає 1,5 ккал в годину на кілограм маси, при спокійному стоянні - 1,6. Як тільки людина починає рухатися, витрата енергії різко зростає. В середньому, при ходьбі по рівній дорозі зі швидкістю 4 км/год витрата енергії за годину складає 200-240 ккал.

  • Парти, за якими виросло не одне покоління школярів, розробив на початку минулого століття російський вчений, основоположник наукової гігієни Федір Ерісман. Він вивчав будову тіла і фізіологію дитини, і на основі своїх досліджень сконструював оптимальну модель учнівського стола. Парти Ерісмана стали такою ж невід'ємною частиною школи, як дошка або крейда. Оснастивши всі школи радянського союзу (1924 року) новими дерев'яними партами з похилою відкидний верхньою панеллю, як і очікувалося, було отримано зниження захворюваності на сколіоз.

Посилання