Дихання

Дихання - чергування вдихів і видихів, постачання крові киснем.

Види дихання: глибоке і поверхневе, часте і рідкісне, верхнє, середнє (грудне) і нижню (черевне). Для чоловіків характерно черевне дихання, для жінок - грудне. Особливою різновидом дихання є сміх і плач, де в обох випадках відбувається потужна природна дихальна прокачування.

Управляючи диханням, можливо ефективно управляти своїм станом. При частому і поверхневому диханні людина збуджується, при повільному і глибокому - навпаки, знижується.

Інтенсивне зв'язне дихання

Інтенсивне глибоке, часте дихання без пауз між вдихом і видихом (зв'язне дихання) з активним сильним вдихом і пасивним видихом серйозно змінює стан. Активно використовується в таких терапевтичних техніках, як ребефінг і холотропне дихання. См.→