Постава: краса і здоров'я

Автор: Н.І. Козлов

Постава - це вертикаль спини, висока шия і розгорнутість плечей (виправка), характерна для сильних, спортивних і впевнених у собі, тим більше - статусних людей.

Якщо людина не отримав потрібної виховання з дитинства, мало хто стежить за своєю поставою. Подивіться, як люди ходять: живіт вивалюється вперед, дупа отклячена назад, ноги непевно переступають вперед-назад і з ноги на ногу, так і не знаходячи опори. В ступнях акцент швидше на п'ятки, голова втиснула у плечі, плечі безпорадно опущені...

Постава - показник фізичної культури та здоров'я людини. Постава тримає здоров'я. Якщо людина не стежив за своєю поставою, за ним почнуть стежити лікарі. Супутники поганої постави - боль у спині, сколіоз, остеохондроз хребта і так далі. Якщо ви з цим ще не знайомі, ми за вас раді.

Якщо молода людина або дівчина не напружували себе турботою про поставі, в медичній карті його або її скоро з'явиться опис: спина кругла (варіанти: плоскі, плоско-ввігнута, вогнуто-кругла). Подобається? - Нікому не подобається. Привабливий чоловік - це чоловік з гарною поставою, приваблива дівчина - це дівчина з прямою спинкою і легкими рухами. Постава - це привабливо!

Цікаво, що хороша постава робить людину не тільки зовні більш привабливим, але і зазвичай асоціюється з гарною мораллю.

Є правильна постава? Є. Це постава Переможця, Королівська постава. Королівська постава починається з прямої спини. Разогнись! Підійдіть до стіни, притулившись спиною, повторіть спиною її площину, а потім, зберігаючи спину, відійдіть. Коли вийде в цьому стані дихати і навіть не напруженим - це те, що потрібно. Отже, спина пряма, плечі розправлені: розгорнуті і розслаблені. Королівська постава утворюється, коли ви тримаєте два вектора. Перший вектор - з маківки вгору, до неба, а другий і сонячного сплетіння вперед і вгору. Плечі - розправлені і розслаблені, спина рівна і розслаблена.

Що допомагає виробити поставу? Спорт. Якщо ви задохлик, спортом ніколи не займалися і надеетсь поставити собі гідну поставу - змушені вас засмутити - не сподівайтеся. Постава тримається не вірою в себе, а міцними м'язами. Разом - вас чекають заняття танцями, єдиноборствами, плаванням та іншими видами спорту, йогою. Спортивні люди дійсно з гарною поставою, а прожитковий мінімум - це ранкова зарядка: коли ви розбудили тіло, розім'яли м'язи, тримати поставу стає простіше.

Важливо - сутулий чоловік не тільки справляє враження слабкого і невпевненого в собі, звична сутулість формує невпевненість в собі і відчуття жертви. Багато захворювання психоемоційної сфери (неврози) пов'язані зі станом опорно-рухової системи, зокрема, з порушенням постави. Синдром хронічної втоми - найбільш поширене захворювання сучасної людини (його називають також неврастенія, вегетосудинна дистонія). Найбільш загальний ознака неврастенії - відчуття постійної втоми, головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття і т. д. Люди, які страждають неврозом завжди «затиснуті», для них характерні нерівномірне напруга м'язів і погана постава. Людина здатна свідомо коригувати звичну поставу і вироблену роками манеру рухатися, і тим самим звільнитися від наявних проблем. На цьому, наприклад, заснована відома методика психосоматичної корекції Фредеріка Александера (1869-1955) .

Звична постава визначає звичне настрій. Багаторазово доведено вплив постави на процес становлення особистості людини. «Постава виражає стан душі», - любив повторювати генерал російської армії Густав Маннергейм. Поправивши поставу і розправивши плечі, ми повертаємо собі бадьорість і впевненість у собі.

Поправимо?