Вихлюпування гніву: Річард Грін і його експерименти

Психологами проводилися дослідження, які показали, що агресія, якщо її вихлюпувати, не зменшується, а збільшується. Зокрема, це показав експеримент Річарда Гріна, проведений в 1981-му році.

У випробовуваних на початку викликали гнів, провокуючи і ображаючи їх. А потім одній половині групи дали можливість виплеснути свій гнів на ассистентів, які виступили в ролі "учнів". "Викладач" повинен був бити струмом "учня щоразу, коли той здійснював помилку. Другій половині випробовуваних доручили просто відзначати помилки "учнів", без покарання струмом. За ідеєю, перша група повинна була позбутися гніву, виплеснув його на бідних "учнів".

Продовження експерименту показало, що їх гнів анітрохи не знизився. У наступному завданні бити струмом недбайливих "учнів" могли всі учасники, з обох груп. Учасники з першої групи, які у першому завданні били струмом, у другому завданні з задоволенням продовжували це робити, збільшуючи розряд. А ті, хто в першому завданні просто зазначав помилки, били "учнів" слабкими розрядами. Тобто, люди, які не мали можливості виплеснути гнів, вели себе менш агресивно, а агресія тих, хто її виплеснув, тільки збільшилася.

При выплескуванні агресії підвищується терпимість до неї, і послаблюється заборона на агресивну поведінку. Людина, як кажуть бабусі, розперізується. Дозволивши собі спалах гніву один раз, з кожним разом він дозволяє собі все більше.

Гнів часто уподібнюють каструлі з парою, яка вибухне, якщо його не випустити. Ця метафора красива, але невірна. Гнів більшою мірою являє собою лісова пожежа, яка захопить великі площі з катастрофічними руйнуваннями, якщо вчасно не спільно володіти з першим маленьким вогником або багаттям.

Що робити з власною агресивністю

Розвинені, душевно здорові і душевно дорослі люди вирішують це питання без особливих проблем, див.→. У реалістично мислячого людини, звиклої в першу чергу думати, а не переживати, бурхливі негативні емоції з'являються не часто. У вихованої людини виникли негативні емоції не перетворюються в бурю, з ними легко впоратися, вони цілком керовані. Не потрібно нічого вихлюпувати того, хто себе не розпалює: те, що сталося, можна зрозуміти, а те, що вас турбує або дратує, можна проговорити. Стриманість у поведінці, здатність стримувати свої негативні почуття - показник внутрішньої культури і вихованості, обов'язковий атрибут ділового і просто успішної людини. Якщо емоції всередині себе не накручувати, то стриманість у поведінці та вираженні своїх почуттів зовсім не шкідлива↑.