Обговорювання важких емоцій

Обговорювання важких емоцій (ПТЕ) - спеціально організоване розповідання напружує ситуації та обговорювання своїх почуттів з метою звільнитися від напруги і з підтримкою правильно слухаючого людини. В ПТЕ діють обидва: один проговорює свої емоції, інший спеціальним чином слухає. ПТЕ - один з методів вентиляції емоцій

Обговорювання в житті зустрічається досить часто. «От мені щось заважає, давай зустрінемося!» - проговорили, виговорилися, полегшало.

«Я на тебе образився!» - це вже обговорювання. Допомагає, якщо це потрапило в точку (якщо людина сама розуміє).

Обговорювання важких емоцій як парний процес

Обговорювання важких емоцій відрізняється від бухтения або виплеску емоцій.

У бухтении - діє один, бухтить. У проговорені діють обидва: один проговорює свої емоції, інший спеціальним чином слухає.

Важливо, щоб хто не заперечував і не погоджувався, не аналізував і не обіцяв щось зробити. Він просто, без входження в глибину і без супер психології вислуховує у форматі активного слухання, а саме,

• Активно слухаємо.
• Висловлюємо розуміння.
• Використовуємо уточнюючі питання.
• За необхідності робимо перерви і повторюємо все заново. поки все не провентилируется.

Обговорювання важких емоцій і близькі процедури

Близькі до промовляння важких емоцій форми та процедури:

• Бухтение. ПТЕ відрізняється від бухтения. У бухтении - діє один, бухтить. У проговорені діють обидва.
• Розмова про важких відносинах
• Я-послання