Успішний день радісного життя
Успішний день - день, який був добре спланований і відмінно виконаний. Це день з відчуттям радості і успіху; день, створює перспективи для радості та успіхів наступних.
Як зробити день успішним?
Добре вставати рано. Ранок - чудовий час, коли нічого не відволікає. Крім того, час влаштовано дивно: якщо встаєте раніше встигаєте більше.
Встали - зробили ритуал "Бадьорий ранок". Вмитися (краще холодною водою - прокидаємося!), зачесатися (відразу відбувається масаж голови), випити гарячої води (організму після сну - потрібно). Далі - легко розім'ятися і продумати справи дня. Напевно, з вечора в календарі у вас багато вже заплановано на сьогодні. Переглянули, продумали, щось додали, розставили по пріоритетам і зробили, де потрібно, прив'язки за часом. Все писати: можна в календарі на комп'ютері, можна просто рукою на аркуші паперу, відмінно скористатися чек-листом. Завдання: ви повинні побачити свій день, як ви робите всі справи одне за іншим, і такий день вам повинен вже заздалегідь сподобатися!
Увага: щоб запланувати саме те, що потрібно, а саме найважливіше і необхідне, корисно згадати мети року. Напишіть їх, і нехай вони стануть, як прапор, організовуючи орієнтири на сьогодні!
Отже, ми написали справи дня. Відмінно!
Тепер - дуже добре зробити собі бодрячок і зарядку. Пробіжка, тренування, не лінуватися! Після тренування - контрастний душ, прекрасно обливання холодною водою, завершуємо підтягуваннями (чоловіка) або віджиманнями-присіданнями (дівчата).
Заслужили легкий сніданок з відчутим задоволенням. Ура, життя - прекрасне! Тепер за справи.
Спочатку робимо саме важливе і термінове. Зробили перерву, відпочили, порадували себе, можна знову розім'ятися. Прийшла пора з'їсти жабу - гидку справу, яку хочеться відкласти. Зробили, впоралися - одразу полегшало на душі, радість! Загальне міркування - серед важливих і термінових, якщо є можливість вибору, спочатку краще робити справи важкі, щоб не висіли на душі. Те, що простіше - краще робити ближче до обіду, а саме просте або те, що найбільше подобається - залишати собі на вечір, як заслужену нагороду.
Слідкуйте - щогодини робіть 10 хвилин перерва на відпочинок. Організовувати себе на справи, забуваючи про відпочинок і радості - помилка, так довго не пропрацюєте. Тому відпочиваємо, розминаємося, дихаємо, тут же можна щось прибрати, навести порядок на столі, зробити якісь інші корисні зачистки. Крім того, десятихвилинні перерви корисні тим, що допомагають вистрибнути з сліпого потоку і задати собі найважливіші питання: "Так, чим я займався? А чим треба займатися?" після чого скорегувати свої справи, плани і заняття.
Крім коротких десятихвилинних перерв, ближче до обіду подумайте про перерві більш серйозному. Відпочинок - це зміна діяльності, тому чергування завантажень "Розум - душа - тіло" залишає вас у справах, але одночасно попереджає втому. Посиділи за комп'ютером - хочеться порухатися. Попрацювали з паперами - відпочинком буде з кимось переговорити. Чергуйте навантаження, міняйте справи і оточення так, щоб кожне наступне справу виявлялося відпочинком від попереднього. При грамотній організації дня ви тільки й робите, що відпочиваєте з ранку до вечора!
До речі, дуже багато ділові та зайняті люди після обіду вважають можливим і необхідним або поспати (від 10 хвилин до півгодини), або погуляти. Прогулянку організуйте так, щоб вона була або радістю, або присвячена думок про майбутнє, про розвиток, про перспективи.
Кінець дня - правильний вечір: спокійна активність: зустрічі з близькими, непоздний вечеря, вечірня прогулянка (знову краще з близькими) і раніше спати. Краще в 22.00, найпізніше - до 24.00. Після опівночі життя немає, спати, спати, спати!
Прекрасну, ефективну, радісну і осмислене життя зробити не складно: життя складається з днів один за іншим, і все, що вам необхідно, це зробити успішним і радісним всього один день. Один день - у вас вийде, ви впораєтеся завжди. А як зробили - спати, набралися сил. А завтра - ще один день, всього один день! І так все життя: завжди з радістю, завжди енергійно, і завжди до тих цілей і завдань, які для вас важливі. Ну і, звичайно, поруч з тими людьми, яких ви любите: хоча б тому, що це у вас також обов'язково є у ваших планах. Адже так?