Словник Жертви
Багато людей звично потрапляють в позицію Жертви тільки тому, що звикли до поширених фраз і оборотами, що запускає жертовний стиль мислення і переживання. Мова багато в чому формує наше світосприймання, і очистивши мову, ми допомагаємо і нашого мислення. Які ж фрази, слова і звороти запускають стан і позицію Жертви?
Треба сказати, що подібних слів і зворотів - багато сотень, ми наведемо лише деякі, для прикладу. Зрозуміло, що багато що визначається інтонацією і контекстом, тим не менш варто звернути на:
З-за.... я не можу нічого вдіяти! Я не можу працювати в такій обстановці! Це жахливо. Кошмар! Мені завжди не щастить. Чому таке трапляється тільки зі мною? Все одно нічого не вийде. Це сильніше мене. Ну я ж не вмію! Не можу, у мене такий характер. Як вона могла так вчинити?! Ні, ви подивіться! Він/вона лізе без черги! Людей не переробиш! З цим треба змиритися... Мною все життя користуються. Я їй нічого не зробила, а вона... Мені все це набридло. Мені це ніколи не подобалося. Що б я не зробила, йому все погано... Вона у всьому винна. У мене ніколи немає для себе вільної хвилинки. Напевно, я погана мати... Мене ніхто не розуміє... далі дивись внизу статті.
Зрозуміло, що якщо серйозно - все це відмазки і спосіб залучення до себе уваги. Для людини, яка чогось хоче насправді, усі перешкоди долаються і несуттєві. Хто хоче, шукає можливості, хто не хоче - виправдання.
Погодьтеся, якщо людина дуже хоче в туалет, смішно чути фрази типу: "Я обпісявся, тому що "не було часу сходити в туалет", "я був занадто втомлений", "втратив надію. Я не вірив, що зможу добігти..."...
Все це - гнилі відмазки і виправдання, це - словник Жертви, що посилається на жахливі і важкі зовнішні обставини.
Як з цим працювати? Випишіть на аркуш А4 кілька характерних для себе фраз і зворотів і повісьте, як нагадування собі, на видному місці. Якщо ви будете бачити їх часто, вам скоро стане важко вживати їх всерйоз... У багатьох випадках корисно замість фраз і зворотів Жертви заздалегідь продумати більш конструктивні для вас формулювання. Крім того, корисно знайти собі помічника: контролера, хто буде стежити за вашими словами і вашими діями.
Це може бути хтось із ваших близьких або друзів. Тепер у вас з'являється гра: якщо ваш помічник ловить вас на обертах зі словника Жертви, він плескає в долоні: «Жертва!», а ви повинні зробити бавовна у відповідь: «Спасибі!» - і зробити три присідання.
Можливо, ваш партнер теж захоче присідати разом з вами - і для підтримки, і тому що це просто корисно для здоров'я.
А поки - довжелезний список, типові фрази зі Словника Жертви. Знайдіть тут своє і подбайте від цього позбутися.
- Якщо б не ці вискочки, у мене б усе вийшло.
- Якби ти мене любив, ти б так не зробив.
- Життя не справедлива.
- За що мені це?
- Тут я безсилий.
- Як мене це дістало!
- Люди не змінюються.
- Мене все дратують.
- Мене ніхто не розуміє.
- Мене ніхто не слухає.
- Мене так виховали.
- Мене вже пізно переробляти.
- Мені все набридло.
- Мені завжди не щастить.
- Мені навіть собою колись зайнятися.
- Мені ліньки.
- Мені не дозволили.
- Мені не сказали, що так можна.
- Мені не хотілося, але довелося зробити це.
- Мені навіть ніхто не допоможе.
- Мені доводиться все робити самій.
- Мені так не хочеться це робити!
- Мені зустрічаються одні козли/стерви.
- Не можливо щось зробити серед таких людей/обставин.
- Нормальних хлопців/дівчат вже не залишилося.
- Які все кругом нахабні!
- Ну, я ж дівчина/дівчинка.
- Вони повинні вести себе по-іншому/пристойніше.
- Від людини мало що залежить, все в руках Бога/Аллаха/Будди/Всесвіті...
- Просто так вийшло.
- Так нечесно.
- Ти весь час тиснеш на мене, і мені доводиться робити так як ти хочеш.
- Ти повинен вибачитися переді мною.
- У мене немає сил.
- У мене не виходить/не вийде.
- У мене немає настрою для цього.
- У мене стільки справ!
- У мене такий характер.
- Вже занадто пізно щось змінити.
- Що такого я зробив їй, що вона так до мене ставиться.
- Це все наша держава винна.
- Це все вони.
- Це мої батьки псують мені дітей.
- Це не дозволена розкіш для мене.
- Погода/місяць/магнітні бурі на мене так впливають.
- Це занадто для мене.
- Це травма дитинства.
- Це жахливо! Кошмар! Неподобство!
- Я взагалі нікого не чіпаю, це вони до мене лізуть.
- Я всього лише гвинтик у цій системі.
- Я все життя працювала, що б прогодувати тебе, і ніякої вдячності.
- Я не бачу виходу.
- Я не винен.
- Я не можу вплинути на цього.
- Я не встигаю.
- Я просто так звик.
- Я намагаюся-намагаюся, а йому все не те.
- Я так більше не можу.
- Я такий, який я є.
- А чому я?