Управління енергетикою
Управління енергетикою - довільна зміна бадьорості, швидкості і сили наших внутрішніх і зовнішніх рухів, управління внутрішнім темпоритмом.
Висока енергетика - показник благополуччя: здоров'я, наявності життєвої енергії, гарного самопочуття і бачення життєвих перспектив. Часто - показник зібраності людини, готовності вирішувати завдання, долати життєві перешкоди, йти до перемоги. Енергетика - одна з головних складових упевненості в собі і особистісного потенціалу в цілому.
Енергетику не потрібно плутати з життєвою енергією. Життєва енергія - досить стабільна характеристика людини, аналогічна особливостей темпераменту, а енергетика - ситуативна характеристика: вранці може бути ніяка, а до вечора чоловік розійшовся!
Можна підвищувати свою енергійність? Так, цілком. Кожна людина енергійний у першу чергу в міру своєї звички. А звичка - річ умовна, відповідно, практично кожному є куди свою енергійність підвищувати. Досвід показує, що для підвищення енергійності (принаймні ненадовго) здоровій людині не потрібно ніяких зовнішніх джерел: коли потрібно, енергетика береться ні звідки, "з повітря". При цьому запас енергетики у нас різний, і підвищувати свій запас енергетики завжди корисно. Для цього стежимо за своїм здоров'ям і життєвою енергією в цілому, а також створюємо умови для високої енергетики.
Чудова звичка - жити на високому емоційному тлі, з піднесенням, натхненням, азартом і запалом. Завжди важливо бачення цілей, перспектив і можливостей: просто так енергійно бігати в колесі набридне навіть білку. Якщо бачити перед собою райдужні перспективи, розуміти, що від дій є сенс і він цілком реальний - енергетика буде вище. Гарне оточення поруч - дуже мотивує на подвиги. Чудовий хід - використовувати можливість заряджати енергетикою людей поруч. Якщо вам щоранку потрібно заряджати бадьорістю ще не цілком прокинувшихся дітей, найбільше зарядитесь енергією ви самі. Ну, і самий простий спосіб взяти енергію, коли сил немає ніяких - проста прогулянка по лісі і виспатися.
Ключів до управління енергетикою кілька, основні це: тіло, мова і внутрішній настрій. Володіючи цими ключами, свою енергійність можна як підвищувати, так і знижувати.
Цікаво, що засоби підвищення енергетики через тіло є одночасно і її ознаками: подивіться на тіло енергійного людини, повторіть стиль його жестів, рухів, стійки і поведінки, і ваша енергетика підвищиться. На що варто звернути увагу? Коли людина стоїть енергійно, його вагу тіла на носках, корпус готовий податися вперед. Якщо енергійний, впевнений у собі людина виходить у коло і там повертається в різні боки, він частіше це робить через кроки вперед, а не назад (як не дивно, кроки назад - досить часте явище). У нього швидкі і точні жести, здатність до швидких рухів. Під час жестикуляції руки піднімаються легко, лікті не висять. У енергійного людини живі очі, голос гучний, дзвінкий (спробуйте!) або з високим внутрішнім темпоритмом.
Тому - поправте поставу: распрямитесь, розправте плечі, посміхніться і скажіть собі: "Я радість!" Привчіть себе ходити енергійніше, а по сходах - тільки бігати! Якщо енергетика впала, корисно чергувати дві речі: розслаблення і бадьорість. Полежали - поробили зарядку з енергійними рухами. Пауза, відпочили. Потім ще раз, включаючи різкі помахи руками, удари ногами і інші максимально різкі рухи.
Енергетика самим тісним чином пов'язана з нашим диханням. Короткий різкий видих энергетизирует. (ХА!). Більш довгий вдих - навпаки, заспокоює, енергетику знижує.
Мова - це дихання плюс звук, і один з найпростіших способів підняти свою енергетику - голосніше і швидше говорити. Будете говорити голосно і весело - буде енергетика. Додасте удари видихом до своєї мови, почнете робити акценти, бити на словах - енергетика підвищиться ще більше. Оперативний спосіб підняти енергетику - прокричати. Тільки не треба на домашніх, краще на пробіжці в парку. З іншого боку, тихий, повільний, плавний голос - заспокоює (і себе, і оточуючих). Монотонна мова - присипляє. Якщо ви згадайте свої улюблені бадьорі мелодії і звикнете їх наспівувати - добре і вголос, то ваше життя стане бадьоріше, а ви - впевненіше.
На енергетику впливає не тільки зовнішня мова, але і той внутрішній текст, який людина вимовляє всередині себе. Якщо внутрішній текст негативний, його краще вимикати, створити внутрішню тишу. Якщо ж вам необхідна енергія, то правильний внутрішній текст (бадьорі установки "Вперед! Зможу! Зроблю!") буде її створювати. Якщо ж внутрішні тексти спокійні, распевные, медитативні, то і енергетика слідом за ними стає більш спокійною.
Енергетика - відображення нашого внутрішнього настрою, тих образів, які ми тримаємо в думці. Якщо це образ переможця з піднятими, дарують руками привітання - енергетика буде високою. Потрібно знизити - уявляємо собі тихе озеро, відображає небо; прозорий дзюркотливий струмок; величезні скелі або величний ліс, спокійний, величезний і нескінченний... І підберіть собі музику під потрібний настрій. Якщо хочете, щоб енергійна музика заряджала вас по повній, чергуйте її іноді з музикою спокійній і розслаблюючій.