Зняття небажаних емоцій
Зняття емоцій - одна з форм стримування та припинення емоцій.
Прийоми, що допомагають зняття небажаних емоцій:
- Перебити іншою емоцією.
Зняти непотрібний емоцію важче, ніж створити потрібну. Саме тому один із способів - розкрутити влаштовує емоцію, яка переб'є небажану.
- Управління увагою
Колись елементарне відволікання, коли-то перенесення емоції. Наприклад, коли хочеться поплакати - думати про те, що зараз потрібно бути спокійним, а от через годину - наплачуся вдосталь.
- Створити несумісне з емоцією фізичний стан
Емоції і тіло нерозривно одне з одним пов'язані, і так само, як з допомогою певної міміки, виразу обличчя та жестів нескладно викликати в собі більшість емоцій, так і більшість емоцій можна зняти, є створити несумісне з цією емоцією обличчя, голос і стан тіла. См.→
Коли зняли актуальну емоцію, буває корисно розібратися в віруваннях, які сприяють викликом небажаної емоції. Дивись Емоції і вірування
Також дивись - Робота: