Переживання болю: страждання для добрих людей
Відчуття болю, тим більше гострого болю - дуже неприємно, але природа створила цей механізм, щоб людина обережніше ставився до травмованих ділянках свого тіла, швидше розумів, які органи у нього хворіють і в принципі поводився обережніше.
Саме природне, що можуть люди, зіткнувшись з відчуттям болю - діяти уважніше самому і попередити про необхідної обережності оточуючих. Якщо у вас захворів колінний суглоб, потрібно знизити фізичні навантаження і звернутися до лікаря, а коли лікар буде вас по хворий коліні стукати, нерозумно зображати мужнього індіанця і говорити, що вам зовсім не боляче. Відчуття болю - це інформація, яка іноді буває вкрай необхідна. Якщо розумні батьки вчасно показують дитині, що їм боляче вдаритися або обпектися, вони навчають дитину розумної обережності. Так само, якщо близька людина не розуміє, що якимись словами він заподіює вам біль, то приховувати свій біль (душевний біль) так само неправильно.
Відчуття болю створюється спеціальними больовими рецепторами, але відчуває людина біль і наскільки сильну біль - залежить від його загального стану нервової системи і спеціальних навичок. Відчуття болю - не безумовний, не механічний рефлекс, при деякій тренуванні можна посилювати відчуття болю, роздуваючи її з малопомітних відчуттів в щось яскраве і помітне: мазохісти і демонстративні особистості цим цілком успішно користуються. Тим не менше, набагато більш затребуване вміння зменшувати біль, приглушати больові відчуття. Біль сигналізує нам про небезпеку, але навіщо відчувати, наприклад, зубний біль, коли процес лікування зубів йде під контролем досвідченого лікаря? Користуючись можливостями десенсибілізації, знаючи механізми якоріння і дія ключів емоцій, можна як підсилювати, так і послаблювати відчуття болю. Увагу до переживання болю, напруження обличчя в маску страждання, різкі рухи і вигуки зазвичай відчуття болю тільки посилює. Послаблює біль спокійне, розслаблене стан тіла, відволікання уваги і спеціальне, "собаче" дихання.
Однак люди - істоти творчі, і навіть неприємні відчуття болю вони іноді можуть пристосувати для речей, ніяк не пов'язаних з задумами природи. Гострий біль (і створення гострого болю) деякі проблемні особистості використовують колись, щоб відволіктися (практика самоушкодження), іноді щось подібне використовується в психотерапевтичних практик для звільнення гніву. Подібного роду екзерсиси рідкісні, а ось інше використання болю практично повсюдно відоме всім: це переживання страждання.
Важливо зрозуміти, що:
Відчуття болю зовсім не обов'язково супроводжується стражданнями. В юності я отримав травму, а точніше, працюючи на циркулярній пилці, відрізав собі пальці на лівій кисті. Лікарі, як могли, зробили операцію, пальці пришили, але мені сказали, що я дізнаюся, чи приживуться пришиті пальці або ні, за відчуття болю. Якщо пришиті пальці не будуть відчувати болю - значить, вони мертві. Якщо ж коли-то я почну відчувати в них біль - значить, вони живі і приживуться. І ось, одного разу вранці, я відчув, як захворіли на мої пальці. Як же я був щасливий, коли зміг відчути цей біль!
Відчуття болю, навіть гострого болю - це просто неприємне відчуття, від якого людина в крайньому випадку може втратити свідомість. Неймовірно боляче не буває: у кожного з нас є свій больовий поріг, при перевищенні якого людина просто втрачає свідомість і перестає відчувати біль. Це наочно видно на прикладі тварин - тварини, природним чином відчувають біль, але переживання болю для них зовсім не характерно.
Для тварин кричати, ревти або верещати від болю зовсім не природно: від цього біль не зменшується, і в подібній поведінці еволюційного сенсу немає. Плач, вереск і крики від болю у тварин мають інший зміст - це вивчене поведінку, характерну 1) для деяких стадних тварин, де можлива взаємодопомога, 2) для цуценят більшості хижаків, де прийнято піклуватися про маленьких, і 3) практичні для всіх домашніх тварин, що живуть серед добрих людей.
Дика кішка, потрапивши в капкан, не кричить і не страждає, при будь болю кішка не видасть ні звуку, бо знає: буде шуміти - її просто з'їдять. Якщо в дикій природі доросле тварина видасть свої почуття - скулежом, кульгавістю, сумними і тужливими очима і уповільненими рухами, воно довго не протягне. У співтоваристві тварин закони гранично жорсткі: страждаєш - тебе загрызут свої ж, щоб не привертав уваги. Кури та поросята вбивають своїх хворих родичів.
Якщо в дикому середовищі тварина почала кульгати - це означає, що сил не кульгати у нього просто більше немає. Кінь починає кульгати тільки тоді, коли терпіти більше сил ніяких немає. Корови страждання теж не проявляють максимум скриплять зубами. З-за цього, до речі, тривалий час побутувало переконання, що тварини не відчувають болю. Якщо біль і супроводжується звуками, то в основному лише як попередження товаришам про те, що десь щось погано і треба рятуватися.
Цікаво, що саме серед хижаків діти скиглять від болю частіше. Чому? Дорослі хижаки більшою мірою, ніж травоїдні, піклуються про своїх маленьких діток, і діти швидко починають розуміти: поскулишь - тобі допоможуть. Ми вже писали, що якщо потрапить у капкан рись або вовк, вони не видадуть не звуку, швидше отгрызут собі лапу і втечуть. А от їхні діти ведуть себе інакше: якщо в капкан попався маленьке вовченя - він буде вити, скиглити і привертати до себе увагу. Переживання і скиглення - це звернення за допомогою до старших і сильним.
По мірі того, як тварини долучалися до життя разом з людиною, їх реакції на біль ставали яскравішими і зрозумілими. А саме, вони вчилися переживати зрозумілим для оточуючих. Будь щеня швидко засвоює: якщо відчайдушно волати, коли господарі його намагаються покарати - покарання пом'якшиться. І ми знаємо: на відміну від мовчазною дикої кішки, домашня кішка, прищемив лапу, кричить (страждає) на всю квартиру. Чому, навіщо? Домашня кішка знає, що на її сигнал прибіжать люди, щоб її врятувати і допомогти. Страждання і всі інші переживання з'явилося тільки там, де є хтось, хто на нього може відреагувати допомогою.
Так само і у людей: на відміну від відчуття болю, переживання болю - це тілесний і душевний концерт навколо цього відчуття. Як правило - це концерт страждання, скиглення і демонстрація безпорадності, звична дитяча реакція із завданням залучення уваги і допомоги.
Щоб це почати бачити, важливо навчитися розрізняти плач інструментальний і плач маніпулятивний. Якщо однорічний малюк боляче вдарився і плаче, щоб мама погладила забите місце - це не переживання, а нормальне звернення до мами за допомогою без допомоги мови. Це - інструментальний плач. Якщо ж уже великий хлопчик подряпав коліно і пхикає, замість того щоб піти і змастити садно зеленкою, це скоріше бажання привернути до себе увагу, щоб його пожаліли ті, хто схильні співпереживати. Він починає страждати, щоб отримати додаткові виграші, і це вже плач маніпулятивний. У утрированных варіаціях переживання страждання - це прояв невихованості, інфантилізму та схильності до поведінки Паразита.
В цілому звичка переживати біль, влаштовувати навколо неї концерти страждання або люті - дурна звичка і шкідлива. Звичка переживати біль йде з дитинства, коли про нас піклувалися батьки, а нерідко і провокували нас на переживання. Звичка батьків "пожаліти" - пряма провокація "постраждати". У культурі, де жаліти не прийнято, діти привчаються страждати.
У дитинстві це було природно, у дорослому стані звичка влаштовувати з болю концерт і страждати виграшів дає мало, а заважає сильно. Боротися з цією звичкою непросто, але можливо. Почати потрібно з розуміння, що при болю не обов'язково мучитися і страждати: свого болю можна дивуватися, її можна вивчати, від болю можна відволікатися. Біль може не викликати жодних переживань - при діяльній, а не переживательном відношенні до болю і життя взагалі. Боляче - обробив рану, перев'язав руку, далі займаємося справами. Біль - це труднощі, а труднощі можна долати. Вміння долати біль називається мужністю, а зосередженість на больових відчуттях і підпорядкування їм називається малодушністю.
А щоб після цієї статті ви хоч щось поробили, потренуйте спокійне присутність під душем. А саме, під час прийняття душу, коли жорсткі струмені б'ють в обличчя, добийтеся того, щоб обличчя залишалося повністю спокійним, без гримас, викривлень і мордочок. Ті, у кого такий навик є (для когось це природно з дитинства), зазвичай менше переживають від болю. Хороший навик!