Коли до себе прислухатися, а коли - ні?
Перше: про що мова? Що мається на увазі під "прислухатися до себе"? Як правило, у цих випадках мова йде про тілесних відчуттях при тих чи інших думках або прийнятті тих чи інших рішень. Якщо в тілі раптом відчуваємо підйом енергії - тіло підказує: "Так!" якщо раптом щось встає поперек горла, стискається діафрагма і виникають неприємні відчуття в животі, ми розуміємо, що це сигнал: "Ні!" і внутрішнє заперечення.
Власне, ця стаття і народилася з ситуації під час консультування. Обговорюю з чоловіком, успішним керівником, ряд його життєвих ситуацій, виявляється він думає про створення сім'ї. Ще конкретніше - де швидше і краще йому знайти собі кохану дружину? Я, зокрема, рекомендую йому походити на тренінги: справа корисна сама по собі, плюс на тренінгах жінок багато, знайомитися зовсім просто, а найголовніше - жінки там виразно пристойні, з ними можна домовлятися і вибудовувати розумні взаємини. І раптом мій клієнт каже: "Ні, я про це подумав, виникло якесь напруження в області горла. Напевно, це рішення мені не підходить..." Так, цей чоловік у вирішенні особистих питань прислухається до себе, а саме до своїх тілесних відчуттів. Він упевнений, що тіло підкаже правильну відповідь.
А що думаєте ви?
Напевно, ви з цим погодитеся. Погляди, що головна життєва мудрість живе в нашому тілі, почали поширюватися в Європі (і в Росії) з початку 60-х років минулого століття, і за минулі п'ятдесят років встигли завоювати безліч прихильників. М'яка мудрість Карла Роджерса, напір Фріца Перлза і праці Олександра Лоуена зробили свою справу, і те, що ніхто не сприймав всерйоз на початку століття, стало майже загальним місцем: "Прислухайтеся до себе! Усередині ви знайдете відповіді на найголовніші свої питання!" Так думають більшість гештальт-терапевтів і так подобається думати все більшому і більшому числу жінок.
На жаль, наукова психологія до цього переконання приєднатися не може, ніяких експериментальних підтверджень у такої концепції немає. Принаймні з точки зору біхевіорального підходу (нагадаю, найавторитетнішого підходу, принаймні, в США) тіло не зберігає якоюсь особливою глибинної мудрості, стиснення селезінки або неприємні відчуття в животі відбуваються внаслідок сигналів з мозку, а не з надр "справжнього Я". Те питання, яке ви обмірковуєте, у вашій голові записаний лише як певний образ. Якщо з якоюсь частиною цього образу пов'язаний позитивний асоціативний ряд, він запустить приємні вам тілесні прояви: ви подумали про цю людину, і у вас стала виникати легка приємна посмішка. Якщо під час ваших роздумів якась картинка пов'язана з негативним асоціативним рядом, в тілі виникне щось неприємне. Ви подумали про брудних тарілках, і у вас стомлено опустилися плечі...
Увага: це ніякий не голос тіла, а робота голови. Це елементарне негативний якоріння або сочетательные рефлекси за В. М. Бехтереву. Кому більше подобається - умовні рефлекси, як у собаки В. П. Павлова. І мудрості в цьому не більше, ніж виділення собакою слини на світло лампочки після серії сполучень "їжа - світло лампочки" і "світло лампочки - їжа".
Чому ж цей підхід "Прислухайся до мудрим сигналів свого тіла!" став таким популярним? На наш погляд, однією з головних причин є вигідність цього підходу.
Давно пора сходити в поліклініку, але як тільки зберуся, відчуваю неприємні відчуття в грудях. Може бути, мені все-таки туди не йти? Так-так, не йти!
Мені потрібно піти помиритися з батьками, але я думаю про це, і що встає поперек горла... Відмінно, значить тіло підказує: можна відкласти!
Не потрібно думати, не потрібно відповідати на незручні питання "Навіщо?", немає необхідності що-небудь аргументувати і нести відповідальність за рішення. "Це не я вирішив, що це тіло підказало. Всі питання - до нього! А я тут не при чому". Позиція зручна і цілком відповідає жіночій потреби бути трохи загадковою і привертати до себе увагу.
Як з точки зору наукової психології, так і з позиції практичного бізнесу, до сигналів тіла ставлення має бути інша. Яке? Щоб прийняти розумне рішення, спочатку потрібно зібрати всю важливу інформацію: що з ким, де і як відбувається, і в багатьох випадках інформація про стан людини самої людини тут виявляється абсолютно необхідною. Розумна людина стежить, чи не надто йому холодно, він бадьорий або втомився, чи відчуває він себе добре або симптоми тіла говорять про захворювання... Якщо ви не відчуваєте, що з вікна дме, і сидячи на протязі, регулярно застуджуєтеся, ви елементарно неуважні. Якщо у вас щось свербить і болить, хоча б подивіться, що і де, це буває важливо.
Але як приймати рішення, коли всі потрібна інформація зібрана? Багатьом жінкам простіше знову прислухатися до свого тіла, по суті запитати себе: "Що мені хочеться?", і далі придумати обґрунтування того, що вона вибрала без жодних обґрунтувань. "Моє тіло хоче - хіба це не обґрунтування?". Це не розумний підхід, а буденна раціоналізація. Очевидно, що якщо з такої моделі буде приймати рішення керівник компанії, компанія швидко припинить своє існування. Ділові люди шукають рішення, обґрунтовують, вважають, звіряють з думкою експертів, і основним в пошуку рішень є не що мені хочеться, а яке рішення запропонував би на моєму місці розумна людина. На іншій мові - це погляд з третьої позиції сприйняття, підхід "нічого особистого", максимальне відсунення всього суб'єктивного.
Я хочу купити ці акції, вони мені подобаються, вони зігрівають мої руки і тіло шепоче: "Бери!", але голова зупиняє: "Збери інформацію про стан компанії! Ціна цих акцій зараз нижче собівартості? Що порадять мені мої друзі, експерти в даному питанні?". Що б вас не підштовхувало: емоції, сигнали від вашого тіла, голос інтуїції, - ділові люди роблять паузу: імпульсивних рішень бути не повинно. Треба подумати.
Очевидно: є питання, де до реакцій тіла потрібно прислухатися, і навіть дуже уважно. Якщо ви вибираєте собі супутника життя, з яким у тому числі ви збираєтеся і за руку часто триматися, і спати в одному ліжку, то тут обов'язково прислухайтеся до своїх відчуттів, коли ваші руки торкаються один до одного. Відчуйте що відбувається у вашому тілі, коли ви танцюєте разом у повільному танці - ваші тіла складаються в одне дихання? Як мінімум, визначитеся з тим, подобається вам запах шкіри цієї людини чи ні.
Так, це не найголовніше в людині, тим більше, що режим харчування запах тіла може змінити, а танцювати, можна навчитися. Але при інших рівних тут тілесна сумісність важлива і дуже важлива, і тут прислухатися до себе - можна, потрібно, важливо!
Розумні люди при прийнятті рішень враховують всі важливі обставини, в тому числі сигнали від тіла, але під час прийняття рішень тіло не повинно вас відволікати. Якщо йдете, краще зупинитись. Якщо напружені - розслабтеся. Голова повинна бути ясною, і процесу міркування не повинні заважати ніхто і ніщо.
Звичайно, люди різні. Якщо люди, у яких мудре тіло і дурна голова - і таким людям, схоже, краще прислухатися до свого тіла, хоча б великих дурниць вони не нароблять. Якщо ж у вас з головою все в порядку - краще користуватися все-таки головою. Якщо ви вирішуєте, куди вкласти ваші акції або який зробити бізнес-пропозиція вашим партнерам, летіти літаком або взяти квиток на поїзд, то, як не банально це звучить, тут потрібно не до сигналів свого тіла прислухатися, а думати головою. Не важливо, в якій формі ви будете думати - самостійно або консультуючись з фахівцями, не важливо, в якій формі прийде до вас рішення - в понятійної формі, в мовленнєвої формулюванні або у вигляді образу-метафори, головне - при вирішенні важливих питань потрібно думати. В термінології Д. Канемана, скористатися повільним мисленням, Системою 2. Думайте: зберіть факти, обговоріть з колегами, це дасть кращі результати, ніж прислухатися до того, як відгукуються ваші випадкові страхи або що відбувається з вашою селезінкою. Якщо вже хтось повинен керувати вашим рішенням, то нехай це будуть ваші мізки, а не ваша селезінка.
У мене дивні почуття при написанні цієї статті... Мені здається, я пишу тут раз за разом очевидні банальності, але ті, хто звик жити своїм тілом, звернуться до своїх відчуттів, і ті підкажуть їм: "Це стаття не для тебе!".
Пише одна з моїх клієнток: "Я сьогодні, перебуваючи на очисному харчуванні, сильно обмеженому в продуктах, захотіла пирогів. Я спочатку подумала, що це хвилинний порив і треба дотримуватися систему, тобто перетерпіти цей каприз. Через дві години я зрозуміла, що я як і раніше хочу пирогів! І я вирішила, що раз я хочу пирогів, то треба собі дати пирогів. І запросила подругу на чашечку кави і шматочок солодкого в кафе! Я їла цей пиріг з насолодою і без якого-небудь почуття провини (а раніше я б себе загнобила і за бажання пирога і за цей пиріг і потім ще для профілактики)! І так мені чудово стало після цього пирога, що я зрозуміла, що це саме те, що було потрібно організму!"
Те, що вона навчилася не лаяти себе - це чудово, але що ви думаєте з приводу її рішення "Раз хочеться, значить, можна?"
Анекдот у тому, що її молодий чоловік зараз відучує себе від комп'ютерних ігор, від нескінченних ігор в танки. Вона казилася, коли його рука звично тяглася до планшета: "Грати! грати!", і була безмежно рада, коли він прийняв рішення: "З іграми зав'язую. Ти мені важливіше ігор!". І я підкинув їй ситуацію на роздуми, таку:
"Молодий чоловік прийняв важливе рішення: "Кидаю грати в танки!" - і тримається вже тиждень. Але сьогодні він відчув, що дуже хочеться грати. Він спочатку подумав, що це хвилинний порив і треба триматися, перетерпіти і відвернути себе - але через дві години знову зрозумів, що грати сильно хочеться. І вирішив, що раз хочеться грати в танки, то можна пограти. І пограв годинку, причому з задоволенням, з насолодою і без якого-небудь почуття провини! І так йому стало добре після гри, що він зрозумів: це було саме те, що було потрібно його організму!"
Чекаю її реакції...
Якщо ж вам цікаво, чим закінчилася та історія з керівником, який хотів створити сім'ю, то секрету тут немає: мій клієнт, зваживши всі варіанти, у пошуках своєї половинки саме на тренінгах, знайшов там жінку, яку шукав. Не знаю, як ви, а я цьому радий. Тепер, коли вони разом, у вирішенні їх питань їм допомагає і розум, і тіло: свої запитання вони люблять обговорювати під час прогулянок, тримаючись за руки й граючи прекрасна вправа - "Повтори, погодься, додай". Два розумних людини слухають один одного, прислухаються до аргументів один одного і знаходять найкраще рішення. Все розумно.