Як обговорювати образи та інші проблемні емоції
Найкращі стосунки іноді перетворюються в щось більш проблемне, і обговорити те, що відбувається у ваших відносинах коли-то не просто хочеться, а виявляється просто необхідно.
Розбираючись із тим, не поспішайте сердитися: образа на вас (або на кого-то) може виявитися просто непорозумінням. Можливо, ви або вас просто не правильно зрозуміли, і під виникла образою немає ніяких підстав. Отже, обом потрібно видихнути і скоріше зрадіти, образу змінити на щось більш позитивне.
Якщо відразу позитивне не йде, можна порозбиратися, як вести себе надалі, щоб непорозуміння у вас траплялися рідше. У деяких випадках зрозуміти, що сталося непорозуміння, допоможе позитивний перекладач - вміння почути за словами краще (добре) намір, хороше ставлення та інші позитивні речі.
Так, дівчина образилася, коли молодий чоловік запізнився на побачення. Так, зараз вона мовчить або каже колючі слова, але це говорить тільки про те, що вона його чекала, що він їй не байдужий? Якщо це зрозуміють обидва, образа піде.
Іноді здається важливим поговорити не про конкретну образу, а про схильність людини ображатися на вас занадто часто і без належних підстав. Коли краще починати подібні розмови? Це можливо на будь-якому етапі відносин, але краще почекати і почати розмову тоді, коли ви чисті, а ваш партнер вочевидь неправий. У будь-якому випадку потрібно врахувати, що чесне і пряме обговорення події пройде не з усіма, а тільки з тим, хто розуміє що таке цивілізовані відносини. Між якісними людьми це буде доброзичливе обговорення, в більш важких випадках - підготовлена розбирання.
Одне з найважливіших умов успішного обговорення - дотримання формату. Є формат - є нормальне обговорення. Немає формату - швидше за все, почнете обговорювати і посваритеся. Суть розмови - вислухати іншу сторону і запропонувати вирішувати питання не образами, а більш конструктивно. Як це можна виглядати в реальності? Наприклад, так.
- Розкажи будь ласка, як ти бачиш зараз те, що сталося у нас вдень? Що ти з цього приводу думаєш?
- Я думаю, що ми разом були з тобою неправі.
- Напевно. Можеш розповісти про все детальніше, як ти це бачила і розуміла?
- (розповідь)
- Спасибі тобі. У мене до тебе прохання. Я думаю, подібні непорозуміння у нас колись можуть відбуватися і в майбутньому, коли-то я помилюся, коли-то ти. У зв'язку з цим у мене до тебе пропозиція: ми все-таки не будемо відразу ображатися, а спочатку скажемо, що нам це неприємно і попросимо це не говорити і не робити. Образи - це мовчання, це неправильно. Я пропоную, щоб у нас, поки ми не розібралися, нікого поганих не було, ніхто про інше погано раніше не думав. Я би взяв на себе таке зобов'язання - на тебе не ображатися, поки ми не розібралися. А ти, на майбутнє - могла б взяти таке ж зобов'язання і на мене не ображатися, поки ми не поговоримо?
Як обговорювати з дітьми їхні образи - питання особливе. Добре виховані діти знайомі з необхідним форматом з дитинства, у всіх інших випадках формат повинен вводитися поступово, через обговорення події. Природно, необхідний облік вікових особливостей - і розуміння того, що мамам частіше здається, що дитина ще занадто маленький для таких важких розмов, а у пап часто вже сверблять руки і вони переконані, що розмова всерйоз необхідний вже давно.
В якості прикладу можна розібрати ситуацію Деміан, басейн, образа