Ігри, в які ми всі граємо. Тренінг по системі Еріка Берна (Д. Мосс)
Сторінка: 1 2 3 > Остання цілком
Автор: Дуглас Мосс
Анотація
Психологічний метод Еріка Берна допоміг десяткам мільйонів людей по всьому світу! Його слава серед психологів не поступається Зигмунда Фрейда, а ефективність підходу вже десятки років захоплює сотні тисяч психотерапевтів в Європі, США, Австралії. У чому його секрет? Теорія Берна проста, наочна, доступна. Будь-яка психологічна ситуація легко розбирається на складові частини, виявляється суть проблеми, даються рекомендації щодо її зміни... З цією книгою-тренінгом провести такий аналіз стає набагато простіше. До послуг читачів 6 уроків і кілька десятків вправ, які допоможуть навчитися застосовувати систему Еріка Берна на практиці.
Вступ
Якщо ви неуспішні або нещасливі, значить, ви потрапили в нав'язаний вам сценарій неуспішною життя. Але вихід є!
Ви маєте від народження гігантський потенціал переможця - людини, здатного досягати значимих для себе цілей, рухатися від успіху до успіху, будувати своє життя за найсприятливішим планам! І при цьому бути щасливим!
Не поспішайте скептично посміхнутися, відмахуючись від цих слів, або за звичкою подумати: «Так куди вже мені...» Це дійсно так!
Ви дивуєтеся, чому вам це не вдається? Чому ви хочете для себе радості, успіху, благополуччя - але замість цього немов б'єтеся про непробивну стіну: що б ви не робили, результат виходить зовсім не той, якого ви б хотіли? Чому іноді вам здається, що ви в пастці, в глухому куті, з якого виходу немає? Чому доводиться вічно миритися з тими обставинами, які вам зовсім не хочеться терпіти?
Відповідь проста: ви, крім своєї волі, потрапили в нав'язаний вам сценарій неуспішною життя. Це ніби клітка, в якій ви опинилися помилково або з чиєїсь недоброї волі. Ви б'єтеся в цій клітці, наче спіймана пташка, сумуючи про свободу, - але не бачите виходу. І поступово вам починає здаватися, що ця клітка і є єдино можлива для вас реальність.
Насправді вихід з клітини є. Він зовсім поруч. Його не так складно знайти, як може здатися. Тому що ключ від цієї клітини вже давно у ваших руках. Ви просто поки не звернули уваги на цей ключ і не навчились ним користуватися.
Але досить метафор. Давайте розберемося, що це за клітина і як ви в неї потрапили.
Тільки давайте домовимося: не будемо журитися з цього приводу. Не ви один такий. Так - у клітці живуть більшість людей. Всі ми так чи інакше потрапляємо в неї в самому ніжному віці, коли, будучи дітьми, просто не в змозі критично осмислити, що з нами відбувається.
У ранні дитячі роки - а саме у віці до шести років - дитину вчать, що бути таким, який він є, не можна. Йому не дозволяють бути самим собою, а замість цього нав'язують особливі правила, за якими слід «грати», щоб бути прийнятим в своє оточення. Ці правила зазвичай передаються невербально - не за допомогою слів, повчань і нотацій, а з допомогою батьківського прикладу та ставлення оточуючих, з якого дитина розуміє, що в його поведінці для них добре, а що - погано.
Поступово дитина починає узгоджувати свою поведінку з запитами та інтересами оточуючих. Намагається догодити їм, відповідати їх очікуванням. Так відбувається з усіма дітьми - вони змушені вписуватися в програми дорослих. В результаті ми починаємо слідувати сценаріями, придуманим не нами. Брати участь у ритуалах і процедурах, у яких ми не можемо проявити себе як особистості - а можемо лише прикидатися, зображати несправжні почуття.
Навіть ставши дорослими, ми зберігаємо звичку до нав'язаних нам у дитинстві ігор. І деколи не розуміємо, що живемо не своїм життям. Виконуємо не свої бажання - а лише здійснюємо батьківську програму.
Більшість людей грають в ігри несвідомо, слідуючи згубною звичкою відмовлятися від себе справжніх і замінювати життя її сурогатом.
Такого роду ігри - це і є не що інше, як нав'язані моделі поведінки, в яких людина натягує на себе невластиві йому ролі, замість того, щоб бути собою і розкриватися як унікальна, неповторна особистість.
Іноді ігри можуть стати корисними і важливими, особливо коли все навколо так себе ведуть. Нам здається, що і ми, якщо будемо так поводитися, легше впишемося в суспільство і досягнемо успіху.
Але це ілюзія. Якщо ми граємо в ігри, правила яких придумані не нами, якщо ми продовжуємо грати в ці ігри, навіть якщо не хочемо цього досягти успіху ми не зможемо, а зможемо тільки програти. Так, нас усіх у дитинстві привчали до ігор, які ведуть до програшу. Але не поспішайте когось звинувачувати. Ваші батьки і вихователі не винні. Це - загальна біда людства. І ви можете зараз стати тим, хто в числі перших почне шукати від цієї біди порятунок. Спочатку для себе, а потім і для інших.
Ці ігри, в які ми всі граємо, ці ролі і маски, за якими ми ховаємося, виникають загального людського страху бути собою, відкритим, щирим, відвертим, - страху, бере початок саме в дитячі роки. Кожна людина в дитинстві проходить через відчуття себе безпорадним, слабким, в усьому поступаються дорослим. З цього формується почуття непевності в собі, що в глибині душі більшість людей проносять через все своє життя. Як би вони вели себе, вони відчувають цю непевність, навіть якщо не визнаються в цьому самим собі! Глибоко прихована або явна, усвідомлена чи ні, невпевненість і породжує страх бути собою, страх відкритого спілкування - і у підсумку ми вдаємося до ігор, до масок і ролей, які створюють видимість спілкування і видимість життя, але не здатні принести ні щастя, ні успіху, ні задоволення.
Чому ж більшість людей живуть у цьому стані прихованої або явної невпевненості, і змушені ховатися за ролями, іграми, масками, замість того щоб по-справжньому жити? Зовсім не тому, що цю невпевненість можна здолати. Її здолати можна і потрібно. Просто більшість людей ніколи цим не займаються. Їм здається, що в їх житті багато більш важливих проблем. Тоді як саме ця проблема - найважливіша. Тому що її рішення дає нам в руки ключ до свободи, ключ до справжнього життя, ключ до успіху і ключ до самого себе.
Ерік Берн - геніальний дослідник, що відкрив по-справжньому дієвих, дуже ефективні і при цьому прості і доступні інструменти відновлення своєї природної суті - суті переможця, вільного, успішного, активно реалізується в житті людини.
Ерік Берн (1910 - 1970) народився в Канаді, в Монреалі, в сім'ї лікаря. Закінчивши медичний факультет університету, він став доктором медицини, психотерапевтом і психоаналітиком. Головне досягнення його життя - створення нової галузі психотерапії, яка отримала назву трансактный аналіз (інші також вживаються назви - трансакційний аналіз, транзактний аналіз).
Трансакція - це те, що відбувається під час взаємодії людей, коли від когось виходить посил, а від кого-то - відповідна реакція.
Від того, як ми спілкуємося, як взаємодіємо - висловлюємо при цьому самих себе, розкриваємося у своїй суті або ховаємося за маскою, роллю, граємо в гру, - залежить в підсумку і те, наскільки ми успішні або неуспішні, задоволені життям чи ні, відчуваємо себе вільними або загнаними в кут. Система Еріка Берна допомогла багатьом людям звільнитися від сковували пут чужих ігор і сценаріїв і стати самими собою.
Найвідоміші книги Еріка Берна - «Ігри, в які грають люди» і «Люди, які грають в ігри» стали світовими бестселерами, витримавши безліч перевидань і розійшовся мільйонними тиражами.
Інші відомі його роботи - «Трансактный аналіз в психотерапії», «Групова психотерапія», «Введення в психіатрію і психоаналіз для непосвячених» - також викликають неабиякий інтерес як фахівців, так і всіх, хто цікавиться психологією у всьому світі.
Якщо ви хочете вирватися з нав'язаних вам сценаріїв, стати самим собою, почати отримувати задоволення від життя і досягати успіху - ця книга для вас. Геніальні відкриття Еріка Берна викладені тут насамперед у їх практичному аспекті. Якщо ви читали книги цього автора, то знаєте, що у них багато корисного теоретичного матеріалу, але власне практиці, тренінгів не приділено достатньо уваги. Що не дивно, адже Ерік Берн, будучи практикуючим психотерапевтом, практичну роботу з пацієнтами вважав справою професійних лікарів. Однак багато фахівців - послідовників і учнів Берна - успішно працювали над розробкою тренінгів та вправ за методом Берна, які може освоїти будь-яка людина самостійно, навіть не відвідуючи спеціальні психотерапевтичні заняття.
Ті найважливіші знання про людську природу, які залишив нам у спадок Ерік Берн, потрібні насамперед не фахівцям, а як раз звичайним людям, які хочуть відчувати себе щасливими, будувати своє життя успішним і благополучним, досягати своїх цілей і відчувати, що кожна мить їх життя сповнене радості і сенсу. У цьому практичному посібнику поряд з докладним викладом системи знань, розроблених Еріком Берном, об'єднані кращі практичні методи, які призначені для того, щоб відкриття великого психотерапевта увійшли в наше повсякденне життя і дали нам в руки найважливіші інструменти перетворення себе і своє життя на краще.
Чи Не цього ми всі хочемо жити краще? Це саме просте, звичайне і природне людське бажання. І не вистачає нам часом для цього не тільки рішучості, сили волі і бажання змін - а ще й самого простого знання, «ноу-хау», інструментів, з допомогою яких можна здійснити зміни. Всі необхідні інструменти ви знайдете тут - і система Еріка Берна для вас стане частиною вашого життя, вашого нового, кращого, більш щасливою реальності.
Пам'ятайте: ми всі потрапляємо в полон нав'язаних нам ігор і сценаріїв - але з цієї клітини можна і потрібно вибратися. Тому що ігри та сценарії ведуть тільки до поразки. Вони можуть давати ілюзію руху до успіху, але в результаті все одно призводять до провалу. І тільки вільна людина, скинув ці пута і став самим собою, може бути по-справжньому щасливий.
Ви можете скинути пута, ви можете визволитись і прийти до свого, справжнього, насиченою, повноцінного, щасливого життя. Зробити це ніколи не пізно! Зміни на краще будуть здійснюватися вже по мірі освоєння вами матеріалу книги. Не треба нічого чекати - почніть змінювати себе і своє життя прямо зараз! І нехай перспективи майбутнього успіху, щастя, радості буття надихнуть вас на цьому шляху.