Аутоагресія

Аутоагресія - різновид агресивної поведінки, при якому ворожі дії з якихось причин (переважно соціальним - коли викликав агресію недосяжний об'єкт, занадто сильний - так чи інакше невразливий) не можуть бути звернені на дратівливий об'єкт і направляються людиною на самого себе.

Аутоагресія проявляється в схильності до самоунижению, самобичування, іноді - в нанесенні собі фізичних ушкоджень (наприклад, при так званій трихотилломании - нав'язливою пристрасті до висмикування волосся), в особливо тяжких випадках - до спроб суїциду (самогубства). Характерна для осіб, які страждають невротичними і депресивними розладами.

Аутоагресія як звичка переживати своє неправильне, погана поведінка не закладена в людині природою. У перший рік життя діти не виправдовуються і не переживають свої помилки, вони вчаться цього потім.

До певного періоду життя в дитини формується рефлексія - здатність роздумувати і аналізувати самого себе. Він починає оцінювати свою поведінку, що в ньому добре, а що погано. Свою неправильну поведінку дитина прагне прибрати, для чого використовує найбільш звичний і зрозумілий йому спосіб, скопійований у батьків - виховання покаранням. Дитина починає сам себе лаяти і карати за погані вчинки і помилки. З часом таке самовиховання стає звичкою.

Самонаказание складно назвати ефективним методом самовиховання. Воно запускає непотрібні негативні емоції, відволікає з справи на переживання. Замість того, щоб виправляти помилки, людина занурюється в розлад і самоїдство.

Якщо вам властиво таку поведінку, то скористайтеся вправою "Помилочка". Воно складається з трьох простих кроків, які формують звичку відноситься до своїх помилок без переживань, і виправляти їх. См.→