Адекватність приватної і конкретно-ситуативної самооцінки

Конкретно-ситуативна самооцінка може бути досить об'єктивно оцінена як адекватна або, наприклад, занижена: якщо досвід показує, що людина насправді справляється з завданнями, які внутрішньо довго не міг зважитися - значить, у нього самооцінка об'єктивно занижена.

Якщо дівчина перед кожним іспитом переживає: «Ах, я не здам! Ах, я зовсім не готова!» - і при цьому всі іспити здає добре, то можна говорити про її заниженою самооцінці. Хоча більш імовірно, що вона просто любить переживати і привертати до себе увагу.

Якщо людина знає, що він щось може чи ні - знає, тому що пробував і перевіряв, - його самооцінка адекватна. Адекватно висока, адекватно середня або адекватно низька - але адекватна. Якщо ж він не знає, а вірить: вірить що «Я зможу» чи вірить що «Не вийде!» - швидше за все, його самооцінка буде не цілком адекватною. Люди, які звикли включати голову і покладатися на знання і досвід, а не віру і почуття, зазвичай мають адекватну самооцінку.

У різних конкретних ситуаціях у людини можуть бути як адекватні, так і неадекватні самооцінки. Співробітник може (наприклад) недооцінювати своє вміння налагоджувати контакт з клієнтами, переоцінювати своє вміння відповідати вимогам шефа і адекватно оцінювати свої вміння будувати відносини з колегами.

Ситуативно завищена самооцінка може бути спровокована небажанням «вдарити в бруд обличчям», коли від внутрішньої невпевненості людині здається, що не знати або не вміти чого-то злочин. І замість того, щоб вчитися, він повідомляє про те, що все вже вміє. См.→

Як правило, адекватність самооцінки підтверджується не тільки практикою (результати якої можна по-різному інтерпретувати), але і думкою авторитетів: спеціалістів у тій галузі, де людина заявляє про свої претензії. Потрібно враховувати думку просто оточуючих? Це може бути корисним орієнтиром, якщо ваш досвід ще зовсім невеликий, і навряд чи варто звертати увагу на думку оточуючих - не спеціалістів, якщо їх оцінки носять емоційний (позитивний або негативний) характер.

Адекватність конкретно-ситуативної самооцінки зазвичай вирівнюється з досвідом. Самооцінка початківця - часто або занижена або завищена, оскільки він погано уявляє, про що йдеться. Чим більше він працює, чим більше досвіду отримує - тим точніше вміє оцінювати свої сили: що він реально вміє, а що ні.

Кажуть, що не тонуть які не вміють плавати, а ті, хто трохи навчився, як раз тому, що страх вони вже навчилися долати, а сили оцінювати свої - ні.