Як привести себе в порядок

Як привести себе в порядок - це в першу чергу відвернути від негативних або інших непотрібних думок (переживань), зняти напругу і заспокоїтися. Зазвичай тут допомагають такі прийоми:

Вести щоденник

• робота з віруваннями
• емоційний щоденник
• що сталося, обсяг втрат
• зошит позитивного досвіду
• написати прощення

Рухова активність

• спорт, танці, йога,
• прогулянка, секс

Викид негативу

• виговоритися
• викинути звинувачення

Розслаблення

• виспатися, аутотренінг

Дихання

• спів
• здивоване«?»
• рівне, подовжений видих
• проораться, різкі видихи

Зміна декорацій. Нові:

• обстановка. офіс-вулиця,
• оточення: коханий, інша компанія
• роль, амплуа.
• точка зору. Обговоріть!

Якорі

• музичні
• харчові, кольору і запаху,
• спогадів

Подарунки

• «Потішити тушку»: манікюр, масаж, spa
• знаки уваги
• шопінг, ресторан, ласощі
• подарунки коханим