Поліпшення пам'яті (ВВП)
Книга «Вступ у психологію». Автори - Р. Л. Аткінсон, Р. С. Аткінсон, Е. Е. Сміт, Д. Дж. Бем, С. Нолен-Хоэксема.
Стаття з глави 8. Пам'ять
Організація
Ми знаємо, що організація матеріалу під час кодування покращує подальше відтворення. Цей принцип може мати велике практичне значення: можна зберігати і відтворювати величезну кількість інформації, якщо тільки вона організована.
У ряді експериментів вивчалися системи організації матеріалу, які можна використовувати для запам'ятовування багатьох нескладних елементів. В одному дослідженні випробовувані запам'ятовували списки незв'язаних слів, організовуючи слова кожного списку у вигляді розповіді, як показано на рис. 8.15. Пізніше при тестуванні 12 таких списків (всього 120 слів) випробовувані змогли пригадати більше 90% слів. Контрольні випробовувані, не користувалися стратегією організації, відтворили трохи більше 10%! Результати експериментальних випробовуваних здаються дивним трюком з пам'яттю, але, озброївшись організаційною стратегією, кожен може зробити це.
| ЛІСОРУБ Вилетів з лісу, Скотився по ОГОРОЖІ позаду КОЛОНІЇ КАЧОК. Він спіткнувся об якусь МЕБЛІ, порвавши свій НОСОК, коли поспішав до ПОДУШЦІ, де лежала його ПОДРУГА. ОВОЧ може бути корисним ІНСТРУМЕНТОМ для студентів Коледжу. Морква може служити Цвяхом для вашого Забору або Басейну. Але Королівський ТОРГОВЕЦЬ по СХОДАХ перебереться через паркан і згодує цю морквину КОЗЛУ. Одного разу ввечері я мала НАХАБСТВО привести на ОБІД свого ВЧИТЕЛЯ. У той день була ПОВІНЬ, і водостічна ТРУБА, звичайно ж, ДРЕБЕЗЖАЛА. Однак на ПРИСТАНІ стояло СУДНО, яке привезло цього АРТИСТа в мій ЗАМОК. |
| Рис. 8.15. Організація слів в розповідь. Три приклади перетворення списку із 10 незв'язаних слів в розповідь. Великими літерами виділено слова запоминаемого списку (за: Bower & Clark, 1969). |
Тут ви, напевно, подумаєте, що психологи розробили якісь хитромудрі способи організації списків нескладних елементів. Але, скажете ви, доводиться запам'ятовувати не списки нескладних елементів, а історії, які розповідають, лекції, які ви слухаєте, і прочитаний матеріал, наприклад дану главу. Адже це все вже організований матеріал, і не означає, що цінність вищевказаного методу невисока? І так, і ні. Так, ця глава - не просто список незв'язаних пропозицій, але - і це головне - завжди існує проблема організації всякого обширного матеріалу, включаючи і цю главу. Пізніше ви, ймовірно, зможете згадати, що осмислення матеріалу допомагає вивченню, але при цьому вам може і не прийти на розум що-небудь, скажімо, про акустичний кодуванні в короткочасної пам'яті. Ці дві теми не здаються тісно пов'язаними, але зв'язок між ними є: і те й інше стосується процесів кодування. Кращий спосіб зрозуміти цей зв'язок - це звернути увагу на заголовки і підзаголовки в цій главі, тому що вони відображають організацію в ній матеріалу. Самий ефективний спосіб вивчення - тримати цю організацію в голові. Ви можете, наприклад, постаратися усвідомити частина організації цієї глави, накидавши ієрархічне дерево начебто показаного на рис. 8.16. Потім цю ієрархію можна використовувати, щоб направляти пошук в пам'яті кожен раз, коли треба відтворити інформацію про цій главі. Однак може виявитися ще більш корисним побудувати свою власну ієрархію голови. Пам'ять виграє найбільше, коли організацію вибудовує сам запам'ятовує.
Рис. 8.16. Ієрархічне дерево. Побудова ієрархічних дерев для розділів підручників може допомогти студентам відтворити інформацію з цих голів. Дерево на малюнку відображає організацію частині цієї глави.
Тренируемость відтворення
Ще один спосіб поліпшити відтворення - тренуватися в ньому, тобто задавати собі питання про те, що ви намагаєтеся завчити. Припустимо, у вас є 2 години на те, щоб вивчити завдання, на прочитання якого потрібно приблизно 30 хвилин, Читати і перечитувати завдання 4 рази - це в загальному менш ефективний шлях, ніж прочитати його 1 раз і після задавати собі питання про нього.
Потім можна перечитати окремі місця, щоб усвідомити моменти, які було важко відтворити після першого читання, і, можливо, варто глибше осмислити ці моменти, зв'язавши їх один з одним і з рештою частиною завдання. Пробне відтворення є хорошим прийомом ефективного використання навчального часу. Це було давно доведено в експериментах з використанням матеріалу, аналогічного вивчається в навчальних курсах (рис. 8.17).
Методика тренування відтворення може стати в нагоді і в ситуаціях з імпліцитною пам'яттю. Вона називається ідеомоторного тренуванням і являє собою уявне повторення сенсомоторного досвіду при відсутності яких-небудь сильно виражених рухів тіла. Наприклад, ви можете уявити, що натиснете ракеткою по тенісному м'ячу, вносячи уявні поправки, коли уявний удар здається невдалим, насправді навіть не шевельнув рукою. Така уявне тренування може поліпшити виконання навику, особливо якщо вона чергується з реальними фізичними вправами (Swets & Bjork, 1990).
Метод ПВЧУК
Одним з найбільш відомих методів поліпшення пам'яті зараз є метод ПВЧУК. Він розроблений для поліпшення здатності студентів до вивчення і запам'ятовування навчального матеріалу (Thomas & Robinson, 1982). Назва цього методу складається з абревіатури назв (в англійській мові ця абревіатура утворює алфавітну послідовність PQRST. - Прим. перекл.) п'яти етапів: попередній перегляд, питання, читання, усне відтворення і контроль. Цей метод можна розглянути на прикладі вивчення розділу з цього підручника.
На першому етапі студенти попередньо переглядає матеріал глави, щоб отримати уявлення про його основних темах і розділах. Попередній перегляд включає прочитання реферативної частини на початку глави, побіжне ознайомлення із змістом голови (особлива увага звертається на заголовки основних розділів та підрозділів) і ретельне прочитання резюме в кінці глави. Такий попередній перегляд створює у студентів уявлення про організацію голови і, можливо, навіть зачатки ієрархічної організації на зразок наведеної вище. Як ми неодноразово відзначали, організація матеріалу покращує здатність до його відтворення.
Друга, третя і четверта стадії (питання, читання та усне відтворення) застосовуються до кожного головного розділу голови по мірі переходу до нього. У цій книзі, наприклад, голова, як правило, містить 5-8 основних розділів, студентам слід пройти стадії питань, читання та усного відтворення після кожного розділу, перш ніж переходити до наступного. На стадії питань студенти ретельно прочитують заголовки і підзаголовки і перетворюють їх в питання. На стадії читання вони читають розділ, намагаючись знайти відповіді на ці питання. І на стадії усного відтворення вони намагаються пригадати основні ідеї розділу, повторюючи інформацію (про себе або, що бажаніше, вголос). Наприклад, якби ви пройшли ці стадії в даному розділі цієї глави, ви подивилися б на заголовки і поставили питання: «Наскільки можна збільшити обсяг короткочасної пам'яті?» або «У чому саме полягає метод ПВЧУК?» Потім ви прочитали б цей розділ і постаралися б відшукати відповіді на свої запитання (наприклад: «Одна людина змогла збільшити обсяг своєї короткочасної пам'яті майже до 80 цифр»). Потім ви постаралися б згадати основні ідеї розділу (наприклад: «чи Можна збільшити розмір однієї одиниці, але не сама кількість одиниць»). Стадії питань і читання майже напевно приведуть студентів до осмислення матеріалу під час його кодування; стадія усного відтворення спонукає їх до тренування відтворення.
П'ята стадія, або контроль, слід після закінчення всієї голови. Студенти намагаються пригадати основні факти з того, що вони прочитали, і зрозуміти, як різні факти пов'язані один з іншим. Ця стадія спонукає до осмислення і служить подальшої тренуванням відтворення. Резюмуючи, скажемо, що метод ПВЧУК базується на трьох головних принципах поліпшення пам'яті: організації матеріалу, осмислення матеріалу і тренуванні відтворення. (Більш детальний опис цього методу див. у «Зверненні до студентів», вміщеного перед главою 1).
Продуктивна пам'ять
Коли ми чуємо пропозицію або розповідь, то часто сприймаємо його як неповне опис реальної події і використовуємо свої загальні знання про світ, щоб побудувати більш докладний опис. Як ми це робимо? Ми додаємо до вхідних пропозицій положення, які найбільш ймовірно з них випливають. См.→