Психологічне консультування і психотерапія: основні відмінності
Спочатку - помилкові, хоча й поширені точки зору. Невірно вважати, що консультування відрізняється від психотерапії тим, що консультування короткостроково, а психотерапія передбачає тривалу роботу. Це не так. Консультування може складатися з серії консультацій за необхідності, з іншого боку, і психотерапія може бути короткою, разовою.
При цьому, правда, що статистично достовірно психотерапевтична робота зазвичай триває трохи довше, ніж психологічне консультування. Але справа тут, мабуть, в тому, що консультування більш ефективно, швидше веде до результату.
Також невірно стверджувати, що психотерапія націлена на більш важкі випадки, а консультування займається випадками більш легкими. Це не так. Психотерапевт, приміром, лікує легку безсоння після стресу, викликаного фільмом жахів. ЛІКУЄ. Хоча важкого випадку тут немає. З іншого боку, якщо консультант розбирає, як людині вилізти з найстрашніших боргів, уберегтися від в'язниці (з ким і як поговорити і залагодити) і при цьому зберегти сім'ю, це випадок дуже непростий, важкий випадок. Але лікувати тут нікого і нічого, це не психотерапія, а консультування.
При цьому, правда, що психотерапевт зазвичай працює з більш важкими людьми: з людьми з проблемних станах, до продуктивної праці не розташованих.
Основні відмінності психотерапії (психотерапевтичного консультування) від психологічного консультування можна представити в наступній таблиці.
| Психотерапія (психотерапевтичне консультування) | Психологічне консультування |
| Клієнт в ролі пацієнта, дозволяє собі позицію Жертви, людини-дитини, чекає допомоги, яка вирішить його проблеми. В голові туман і плутанина, звучать скарги, емоції переважають над розумом, стан не робочий. | Клієнт у позиції Автора або без праці в неї переходить. Людина в бадьорому, зібраному стані, готовий розбиратися в ситуації і працювати на рішення, голова в людини на місці, емоції під контролем, позиція Дорослого. |
| Емоційна підтримка і полегшення стану людини у важкій ситуації, лікуємо душу, допомагаємо впоратися з проблемою. | Розумна розмова двох розумних людей, де один, більш досвідчений, консультує того, кому його досвід необхідний. Лікування відсутня, хворих тут немає, лікарів теж немає. |
| Розмова про почуття, як впоратися з переживаннями. Навіть якщо заходить розмова про необхідних діях, людина починає розповідати про почуття, які заважають йому так діяти. | Розмова про дії, як вчинити, що зробити, чоловік прийшов за планом власних дій. Навіть якщо заходить розмова про почуття, людина обговорює план дій з подолання з почуттями. |
| В процесі часто вживаються слова і поняття: «душевний біль», "доторкнутися до рани", «відчуття неспроможності», «засмутився», «образа», «проблема», "потрібна допомога", "обережність, бережность", «позбутися», "прийняття". | В роботі використовуються формулювання "поставити мета", «вирішити завдання», «знайти найкращий спосіб», "проконтролювати результат", «розвинути», "подолати", "поставити навичка", "виробити уміння", «бажання, інтерес». |
| Психотерапевтична допомога зазвичай йде у повільному, обережному режимі, оскільки в процесі роботи доводиться торкатися хворих і важких місць. Багато роботи з почуттями, багато навіювань, спрямованих на зняття проблемних станів. | Психологічна консультація йде звичайно в енергійному режимі, як розмова дорослих і ділових людей. Розпитали, зрозуміли, запропонували варіанти, обговорили варіанти - клієнт прийняв оптимальне для нього рішення. |
| Для прийняття рішень часто звертаються до несвідомого, до інтуїції і іншим "третіх сил", нерідко ірраціонального плану. | Людина приймає свідоме, найбільш раціональне рішення, беручи за нього особисту відповідальність. |
Прийняття рішень на консультації і в процесі психотерапії
Якщо людині потрібно прийняти рішення, то на консультації він з допомогою консультанта зважує всі за і проти, враховує життєвий досвід консультанта і усвідомлено приймає власне рішення. Якщо жінці потрібно прийняти рішення, але вона ніяк не може це зробити і відчуває безпорадність, вона приходить до терапевта на психотерапію. Це вже - інша процедура. Тут консультант допомагає жінці знайти будь-яке можливе (не обов'язково оптимальне) рішення, створює їй впевненість, що це її рішення і підкачує їй ресурс, давши відчуття правильності цього рішення. См.→
Вам консультацію або психотерапію?
Неприпустимо, коли замість консультації клієнту починають за фактом нав'язувати психотерапію, також як явно недостатньо і просто повз, коли психолог дає консультацію пацієнта, який дійсно потребує психотерапевтичної допомоги. Коли клієнт дзвонить і просить про консультації, обов'язково уточнити, чи йому потрібна консультація або психотерапія. При цьому, природно, самі клієнти цього не знають і навіть зазвичай не розуміють, про що питання, але в процесі уточнення психолог може зрозуміти і відчути, що клієнту потрібно насправді.