Навчання себе через почуття і поведінку

Навчаючи і розвиваючи себе, можна використовувати і почуття, і поведінка.

Розвиваючи впевненість у собі, можна прагнути до придбання почуття впевненості, а можна - практикуючи і тренуючи впевнену поведінку. Що правильніше, що ефективніше?

Жінки і процессники більш схильні змінювати себе (та інших) через почуття ("головне - зловити потрібний почуття!"), чоловіки і результатники - через поведінку ("навчися вести себе впевнено - станеш впевненим!").

Схоже, ці підходи можна об'єднати.

Починаючи нову для себе справу, спочатку варто почати з почуття: відчути, що "Я це зможу!" Дати собі внутрішнє дозвіл. Як правило, це робиться через візуалізацію (уявити, що я вже все зробила...)

Далі, основну частину має сенс розвинути через поведінку, як це і робиться на більшості тренувань.

А от щоб зробити фінальну тонку настройку, краще знову звернутися до почуттів: "Це рух зроби - легше!" "Тут голос - тепліше! Уяви, що це дорогий тобі людина!"