Нейрологічні рівні, логічні рівні Дилтса

Нейрологічні рівні (частіше, для простоти, їх називають логічні рівні, але це не цілком точно) - концепція Р. Бейтсона і Р. Дилтца. В будові особистості пропонується розрізняти рівні:

Оточення, Що мене оточує? Ким і чим я себе оточу? Хто я як оточення для інших людей?
Поведінка, Що я найчастіше роблю по життю, які мої плани?
Здатності, Що я вмію, що вмію найкраще, що я люблю робити?
Переконання. Чому я так роблю? Чим обґрунтовують причини своїх вчинків?
Цінності. Навіщо, в ім'я чого я роблю те чи інше? Що для мене найважливіше? Які мої головні цінності життя? На цьому рівні живуть, діють і героїчний приймають мучесническую смерть борці за віру і за ідею всіх сортів і відтінків.
Особистісне своєрідність (ідентичність). Хто я? У чому головному я відрізняюся від інших людей?
Особиста місія. Куди мені розвиватися? Ким я можу бути, розвиваючись? Яке моє призначення? Навіщо я тут?

Кожен наступний логічний рівень - від місії до оточення має відповідати попередньому: наприклад, якщо заявлена нова здатність, то повинні бути і дії, її реалізують і розвиваючі, і контексти, в яких ці дії будуть здійснюватися.

Вправа на "Нейрологічні рівні"

Визначте проблему. "Наприклад, деякі суб'єкти регулярно б'ють мене по обличчю в темному провулку". Далі, залишаючись в контексті проблеми відповідайте на питання. Для того, щоб працювати з проблемою було простіше, відповідаючи на питання, якорите рівень. Наприклад, розкладіть 6 папірців з назвами рівнів на столі, і, в той час як працюєте з рівнем, кладіть руку на відповідну йому папірець. Можливі й інші варіанти якоріння. Отже рівні і питання:

Оточення. Що мене оточує? Зверніть увагу на деталі. У наведеному прикладі, це може темний провулок, бруд, сльоту, власне суб'єкти... в т. ч. я сам, як один з об'єктів картини. Відповідаємо до тих пір, поки картина не буде достатньо повною. У багатьох людей такий критерій того, що відповіді ще є: Рука немов примагничена до папірця. Коли відповіді закінчуються, рука відлипає і "прімагнічиваєтся" до наступної.
Поведінка. Що я роблю? Що роблять інші люди? Наприклад: я заходжу в провулок, суб'єкти просять у мене сигарету, я відповідаю: "Свої треба мати", після чого суб'єкти дають в ... особа.
Здібності. А що я взагалі можу і вмію? Наприклад: Вмію сміливо входити в темніе провулки і вступати в комунікацію зі всякими підозрілими особами. Вмію хамити...
Цінності і переконання. Що в цій ситуації важливо? Цінності, зазвичай описуються одним словом, рідко великою кількістю слів. Переконання ж пояснюють, як наші цінності пов'язані з іншими рівнями. Наприклад з поведінкою. Наприклад: Важлива свобода. Важлива крутість. А бути крутим, значить грубіянити. Бути вільним, значить ігнорувати сигнали небезпеки...
Особистісне своєрідність. Хто я? Крутий, хам, вільна людина...
Місія/Мета. Навіщо я це роблю? Чого я хочу. Що я отримаю/отримую в результаті? Наприклад: Хочу безпечно дістатися до будинку.

Після того, як ми відповіли на всі питання, переміщаючись по нейрологическим рівнями "вгору", йдемо назад і звертаємо увагу, як відповіді на питання змінюються:

Особистісне своєрідність. Хто я? Наприклад: Розумна людина.
Цінності і переконання. Що в цій ситуації важливо? Наприклад: Важливі життя, здоров'я і гарний зовнішній вигляд. Як наслідок безпека.
Здібності. А що я взагалі можу і вмію? Наприклад: Вмію знаходити освітлену дорогу, і розв'язувати конфлікти, щоб всі учасники в результаті були живі/здорові/задоволені.
Поведінка. Що я роблю? Що роблять інші люди? Наприклад: Я йду по освітленій вулиці. Якщо шлях лежить через темний провулок, шукаю освітлений шлях. Заходжу в провулок тільки якщо більш безпечного шляху немає.
Оточення. Що мене оточує? Зверніть увагу на деталі. Я чистий, здоровий, перебуваю на освітленій вулиці. Навколо привітні люди.

Важливе зауваження: немає завдання кожен раз проходити всі рівні. Як правило рішення знаходиться на більш високому нейрологическом рівні, ніж проблема. Наприклад, відповідаючи на запитання щодо поведінки, ми можемо побачити, що проблема лежить на рівні оточення "в темному провулку" і змінити оточення з темного провулка на освітлену вулицю/двір", просто кожен раз вибираючи освітлену дорогу.

Із звітів студентів Університету практичної психології

Піраміду Дилса відпрацьовувала на брата. Він вже три місяці хоче серйозно поговорити з шефом з приводу того, щоб йому зарплату підняли. Часто говорить про це вдома, шукає яскраві аргументи, готовий, здається, вже на всі 100, а розмова так досі ще не відбувся. Я вибрала цю ситуацію для піраміди Дилса тому, що ясно видно було, що десь у нього є «затики», і ця історія ще довго може тривати. В піраміду він не повірив спочатку. Весело і жартома почав іти, із задоволенням описував які у нього відмінні колеги, який чудовий шеф, що на роботі йому комфортно. Бадьоро розповідав, як багато встигає, як сильно виріс за час роботи на цій посаді, багато говорив про своїх здібностях і що у нього великий потенціал рости ще далі. «Затики» виліз на віруваннях. Тут з'ясувалося, що він взагалі-то вірить, що навіть така зарплата, що у нього зараз є, вже вище тієї, що він заслуговує. Він вважає себе просто негідним отримувати більше, адже все дістається йому легко, без особливих зусиль. В той час, як інші орють, як він говорить, він просто отримує від роботи задоволення. А за задоволення великих грошей не платять.

Назад прийшов він з «я» впевненим, що знають собі ціну. Взяв із собою віру в те, що щоб так працювати, як він, багато чого він уже вклав і сил витратив достатньо. Дозволив собі повірити в те, що великі гроші можуть діставатися не тільки каторжною працею. Що працювати йому можна легко, навіть якщо комусь це ж саме дається набагато складніше.

З шефом він поговорив на наступний же день. Тепер чекаємо на відповідь шефа! )

Я використовувала піраміду Дилтса під час консультації з подругою на предмет опрацювання її мети, а саме створення сім'ї. Її ситуація: їй 35 років, при цьому ніколи не було сім'ї, дітей теж немає. Дуже хоче створити сім'ю, при цьому говорить, що не може зустріти для цього підходящого чоловіка.

Почавши з ідеального Я, ми з'ясували, чого вона хоче: жити в Москві (або не в Москві, все одно), просторе житло (неважливо квартира чи будинок), 2 дітей - хлопчик і дівчинка. У чоловіка бачить друга, з яким у неї спільні інтереси по роботі. Вона займається кіно, знімає або продюсує. Чоловік з хорошим почуттям гумору, легкий на підйом, енергійний, спортивний і симпатичний, працьовитий. Стосунки з чоловіком - на рівних, взаємодопомога та взаємопідтримка, завжди можемо домовитися.

Хто Я тепер? Відчуття того, що я невдаха, втрачаю час, але нічого не знаходжу. Для створення сім'ї я готова, є досвід спілкування з дітьми. Хочу виховувати своїх дітей з терпінням, розумінням та любов'ю, радісно і спокійно. (Не як моя мама, з нервами, зривами).

Оточення: з'ясували, що в світі має існувати такий чоловік, про якого мріє подруга, є також і житло, про який вона говорить.

Поведінка: поведінка відповідає тій меті, яку ставить моя подруга. Вважає себе дорослим людиною, вміє бути гнучкою і дотримуватися домовленості, готова навчитися добре готувати, готова допомагати чоловікові, якщо допомога необхідна. Підтримує себе в порядок, і навколо неї чисто і затишно.

Здібності і можливості: вважає себе здатною досягти того, про що говоримо. Вважає себе інтелектуально розвиненою, здоровою, думає, що буде гарною матір'ю.

Переконання і вірування: повністю збігаються з метою. Вона прагне до створення сім'ї, є хороші сімейні картинки.

Цінності: Результат надзвичайно важливий, готова вкладати в досягнення мети по повній. Зараз основна цінність - робота, саморозвиток (але це поки немає сім'ї).

Я ще раз описала образ ідеального Я, відтворене з її слів і потім поєднали образ Ідеального Я і Я.

Тепер в образі Я відчула себе щасливою, сильною, спокійною, упевненою. Зникло відчуття невдахи по життю.

Цінності: сім'я займає 1 місце у списку цінностей.

Переконання і вірування: зміни переконань не сталося, сім'я, як і раніше, дійсно важлива.

Здібності і можливості: з'явилися нові здібності і можливості - з сім'єю все виходить, є впевненість в собі, народжуються різні творчі ідеї, якими я ділюся з чоловіком і дітьми. І все, що я роблю, добре і якісно, мене поважають за те, що я роблю, я відчуваю радість.

Поведінка стала більш жіночною, відпала захисна реакція (все роблю тільки сама!), показна самовпевненість, з'явилася розслабленість, тому що є тил, на який можна спертися.

Оточення: ще раз описали все ідеального Я моєї подруги з урахуванням мінливих цінностей, здібностей, можливостей і поведінки. Зберегли цей образ.

Техніка дуже сподобалася подрузі, т. до. вона яскраво відтворила образ Ідеального Я в своїй уяві.

Рівні Дилса - це взагалі диво якесь! Просто безвідмовна техніка.

По-перше, я відчуваю результат на собі, так як ми з напарником відпрацьовували це на тему "Успішний і потрібний тренер".

По-друге, опишу два приклади того, як я зробила це з двома людьми.

Приклад з Романом. У Романа було бажання зафіксувати стан бадьорості та драйву, з яким він прийшов. Йому рідко вдавалося входити в такий стан, і, як правило, воно досить швидко йшло, буквально через кілька днів.

Після того, як він пройшов по всіх рівнях і встав на рівень «Ідеального Я», людини немов підмінили, він увійшов в стан небувалої впевненості, відчував, що перед ним відкриті всі двері, що він творець. Йому хотілося негайно діяти та не втрачати ні хвилини! Це дорого коштує.

І ще приклад з Анною. У нас було спілкування по скайпу. Одна з задач, що стояла перед енергійною і вкрай емоційною жінкою - м'яко і спокійно, з гумором ставитися до негативних ситуацій.

Ганна сиділа перед ноутбуком, я попросила її закрити очі. І вправу від початку до кінця вона робила саме із закритими очима. У підсумку ви б чули її голос! Він змінився до невпізнання! Він став м'який і спокійний, мова томної і розміреним, а не як раніше - торохтіла на підвищених тонах. Вона не могла повірити в те, що з нею відбувалося, такий стан вона відчула перші за 40 років! Так само вона сказала, що в самому кінці трохи не знепритомніла. З чим це пов'язано, не знаю. Але результат на лице! Переді мною сидів новий людина - повний щастя, спокою, умиротворення. Вона і так з великою повагою до мене ставилась, тепер взагалі супер гуру мене вважає)))))