Дорослі, вчіться диханню дитини

Діти радіють легше, ніж дорослі і літні люди, і свій вклад у це вносить особлива, дитяча манера дихання. Дихання дитини - особливе.

На відміну від дихання дорослого, яке повторює манеру дорослих повідомляти і вимагати, дихання дихання у дитини відтворює малюнок прохання і питання. Так ось, при такій манері дихання в спокійному стані забезпечується значне розслаблення м'язів організму.

А у вас? Наскільки повно у вас розслабляються після видиху м'язи грудної клітки ? Перевірте це за допомогою простого вправи.

На коротку мить подивіться вгору, як це іноді роблять діти, згадуючи щось. Якщо Ви змогли собі жваво це уявити, то вдих у Вас, вже обов'язково вийде через прохання. Ви вдихаєте без зусиль, аби «боковим зором» спостерігаючи за рухом грудної клітки. Якщо видих у Вас вийде глибше звичайного, значить м'язи грудної клітини, на цей раз, розслабилися і повернулися в свій нормальний стан.

Друга відмінність полягає в тому, що дихання дитини завжди рівне, малою мірою залежить від його емоційного стану. А ось у дорослих і літніх людей при спаді настрою або стомленні дихальний легко центр пригнічується. І, щоб поправити положення справ з «доставкою» кисню, літні люди зітхають...

У кого настрій часто падає, може розвинутися недоподъем м'язів грудної клітки і так звану «приховану дихання». Утворюється це найчастіше в режимі «замкнутого кола» - занепад настрою пригнічує дихальний центр, пригноблений дихальний центр в потрібній мірі не забезпечує організм киснем, що не дає піднятися настрою. Чи можна розірвати це коло з важким диханням? Так, тут допомагають звичайні дихальні тренування.

Ви знаєте, як у старовину рятували від депресії? Пацієнт лягав на спину і груди йому клався загорнутий у ганчірку цегла. Так деякий час він дихав, борючись з важким цеглою. Починав трудитися, боротися - і допомагало!

Літератури по диханню багато, вправи для себе знайдіть і робіть. Допоможе на довгі роки!