Якщо довго сидіти на стільці згорбившись, можна стати божевільним

Фрагмент з книги Олександра Казакевича "Надихаюча книга. Як жити".

На початку 70-х років минулого століття американський антрополог Девід Рейнольдс, вивчав способи запобігання самогубств у людей з клінічною депресією, вирішив провести досить небезпечний експеримент. Щоб дізнатися, як почуває себе людина, помышляющий про самогубство, що приводить його до цієї думки, що йому допомагає чи, навпаки, завдає душевний біль, Рейнольдс зібрався сам стати пацієнтом психіатричної лікарні.

Але просто так в такі заклади не потрапиш, навіть якщо ти і вчений. І тоді Рейнольдс почав копіювати поведінку, слова, рухи і жести тих, за кого він хотів видати себе. Великий досвід спілкування з такими людьми дозволяв це робити безпомилково. Він навіть змінив свої біографічні дані та ім'я, перетворившись із Девіда Рейнольдса, антрополога і професора Університету Південної Каліфорнії, у Девіда Кента, депресивного суб'єкта без постійного місця роботи. Через кілька днів ретельне копіювання дало свої плоди: у Рейнольдса розвинулася така депресія, що його негайно помістили в психіатричну клініку, позначивши його картку трьома літерами: СОС. Тобто: «стежити: небезпека суїциду!».

Недавній професор настільки блискуче перевтілився в душевнохворого, що ніхто в клініці не запідозрив, що він не той, за кого себе видає - ні психологи, ні психіатри, ні медсестри, ні лікарняний персонал. Пізніше, розповідаючи про пережите, Рейнольдс писав:

«Мені довелося навчитися відчувати депресію - досить дивне відчуття. Його можна досягти, якщо сидіти згорбившись на стільці, опустивши голову. Повторювати знову і знову: «Я пропав. Ніхто мені не допоможе. Надії немає. Все втрачено. Це кінець». Качайте головою, зітхайте, плачте, одним словом, зображайте депресію - і вона не забариться з'явитися».

Стати Девідом Кентом виявилося досить легко. Куди важче було завдання повернутися до повноцінного здорового життя. Для цього довелося використовувати зворотний методику. Перш за все, необхідно було стати фізично активним. Цьому сприяли енергійні прогулянки, біг підтюпцем, теніс, спілкування з друзями. Інші стимулятори гарного настрою - весела музика, яскраві кольори, гарний одяг, улюблена їжа, зміна обстановки - довершили перетворення.

Підсумком цього незвичайного досвіду стали дві книги: «Самогубство, показане зсередини» і «Знехтувана надія», написані Рейнольдсом на основі щоденника, який він вів під час перебування в клініці. Але який же висновок ми можемо винести з цього експерименту?

Психолог Дейл Андерсен, розповідаючи історію про Девіді Рейнольдсе у своїй книзі «Світ - театр. Будь актором!», робить з неї такий висновок: «Як ми себе ведемо, такими і стаємо. Ми можемо стати здоровішим, якщо навчимося зображати здоров'я. Сучасна наука підтверджує стару здогад: коли ми відповідно налаштовуємо себе, наша фізіологія поліпшується. Подібно Девіду Кенту, багато хто з нас грають ролі, які заважають здорового активного життя. І навпаки, граючи ролі щасливих, здорових людей (як робив Девід Рейнольдс, вийшовши з лікарні), ми можемо викликати у себе стійкі зміни на краще».