Дао життя: Майстер-клас від переконаного індивідуаліста (В. Хакамада)

Автор: Ірина Хакамада

Як підвищити самооцінку

Дійсно, а як слідувати всім принципам, які я так бадьоро виклала, якщо за своєю природою ви не дуже вірите в себе? Як бути, що називається, equipped mentally - бути психологічно готовим до власного успіху і справді не «прогнутися під мінливий світ»?

Шлях до стабільного успіху, особливо в ситуації кризи, як особистого, так і суспільного, - самооцінка зі знаком +. Не зі знаком! що означає неадекватність, а зі спокійним +. Я успішно завалювала свої майбутні досягнення, недооцінюючи себе, в приватному бізнесі і, навпаки, проривалася в політиці, коли була в собі впевнена.

Отже, ефективна самооцінка - шлях до успіху. Можете мені повірити, так як я пройшла цей шлях до кінця, відчуваючи себе до 30 років гидким каченям і тільки після 40 знайшовши нарешті віру в те, що я який-ніякий, нехай не білий, але лебідь.

Так якими ж прийомами я користувалася? Будь ласка!

Перше: світ такий, який ти сам. Все треба шукати в собі. Неприємності і обломи - привід обчислити свої помилки і не повторювати їх. Розумний той, хто вчиться на своїх помилках, геній той, хто дійсно на них навчається. (На чужих, на жаль, ніхто не вчиться.)

Друге: на ображених воду возять. Образилися, все про себе висловили і... відпустили і пробачили. Не буде боліти спина, так і енергія віри в себе збережеться. Не збирайте негатив навколо себе, він притягне ще більше негативу. Колекціонуйте, нехай у дрібних формах, позитив і милуйтеся ним кожен день.

Третє: уникайте слів і виразів типу «Я так і знала, (знав)», «Так буде завжди», «Нічого не вийде», «Все ясно, зрозуміло» і так далі. Відкрийте вуха і чекайте дива. Чудо не терпить узагальнень, воно вкрай індивідуально і трапляється там, де його поважають.

Четверте: поставивши перед собою велику мету, рухайтеся до неї маленькими кроками. Головне - рухатися... Р. Бренсону, стаєте людиною «коли», а не людиною «якщо». Очі бояться, а руки роблять. Жінки мене зрозуміють... Оцінюйте успіхи за скромними досягненнями.

П'яте: шукайте оцінку своєї діяльності серед однодумців, а не в чужому середовищі. Не виходьте за рамки свого контексту. Мені часто пред'являють претензії, що мої книги і майстер-класи розраховані лише на середній клас. Так, дійсно, справедливо. Я несу свій досвід своєму середовищі. Як тільки вийду за її межі і почну загравати з фермерами і робітниками - все стане брехнею.

Шосте: якщо критика, нехай навіть видана в жорсткій формі, справедлива і розвиває ваш потенціал, не треба сприймати її в багнети, або обростати комплексами. Якщо ж критика знищує вашу особу і принижує людську гідність, «бийте» навідліг. Це той випадок, коли ризик виправданий.

Сьоме і останнє: нікому нічого не доводьте! Менше отримаєте агресивних наїздів і не будете втрачати час на спустошливі суперечки. Більше слухайте і колекціонуйте ідеї. Бути оптимістом - це мистецтво не створювати собі на порожньому місці зайвих ворогів. Їх і так достатньо.

Ну що? Ви стали людиною «склянка наполовину повна»?

Впевнена, що так, а якщо ще й попрацювати?!

Як позбутися від перевантаження і не захворіти прокрастинацією

З ефективної самооцінкою жити стає легше, а головне - стільки всього хочеться встигнути! Сучасний хлопець (або дівчина) не віднімає від вуха телефон і споживає їжу, смачно приправляючи її діловими переговорами. Точніше, навпаки - намагається провести бізнес-раунд, бездумно зажевывая його, залежно від доходів, японської локшиною або сібасом на грилі. Результат - гастрит і дика перевантаження, вимагає термінової перезавантаження. Людина, втомившись від нескінченної бігу, зупиняється і... не перезавантажується, а впадає в прокрастинацию, а значить, летить у прірву нереалізованих планів. Все встиг, проаналізував і зрозумів, що нічого по дорозі не встиг. Парадокс ділового хомо сапієнс. Отже, бути чи не бути, встигнути або не встигнути або до біса все послати?

Давайте розбиратися по порядку: підемо від «все на потім» до «все і відразу».

Прокрастинація - чудове іноземне слово, модне визначення нашої неорганізованості і ліні. Прокрастинація - стан відкладання на потім серйозних справ при 100-відсотковій зайнятості всім іншим. Відкладання, запізнювання, неначинание під приводом завантаженості, нехай навіть абсолютною нісенітницею.

Причини захворювання можуть бути різними і залежать вони від типу людей:

1. Ті, хто боїться ризику і відповідальності при вирішенні серйозних питань. Простіше метушитися по дрібницях і робити вигляд, що проблеми немає.

2. Люди «якщо». Прожектерство - те, що вже було згадано раніше. Якщо б, та я б, а так...

3. Адреналінові наркомани, гордо вважають себе антикризовими лідерами. Поки не гримне, робити нічого не буду, а потім, як студент, все в останню хвилину.

Прокрастинація, на мій погляд, існує у двох формах. Причому обидві вони не поступаються один одному в масштабах охоплення населення:

1. Побутова - відкладання поточних справ.

2. Глобальна - відкладання життєво важливих рішень.

Друга форма, звичайно, важче. Фактично люди відкладають на потім життя: зміну роботи, професії, місця проживання, дозвіл особистих конфліктів. Незважаючи на розуміння того, що так далі жити не можна, страх змін перемагає бажання стати щасливим. Краще болото, лише б не ламати звичний хід речей... Або нехай хтось зробить це за мене. Але подібна ситуація вимагає окремого розгляду, пізніше, в інших главах.

Перейдемо до першої, побутової, обломовщине. Ми нескінченно довго йдемо до лікаря (моя проблема), не стримуємо обіцянку відправитися з дитиною на каток, не оформляємо документів, рухомі природним почуттям ненависті до бюрократії, і спохвачуються, що візи немає, коли вже свята на носі... Особа даішника постійно викликає у нас щемливу тугу за непройденного техогляду або відсутність страховки. Ну і так далі... Перелік може бути довжиною в життя. Після підписання контракту на цю книгу я купила 10 зошитів і 10 ручок (пишу традиційним методом, так як клавіатура комп'ютера чомусь пригнічує натхнення), поклала зошит на стіл і вирішила написати план. З моменту прийняття чашки кави і написання плану минуло... як ви думаєте, скільки? Місяць! Зате приступивши, не можу зупинитися. Що ж робити? Як подолати психологічний бар'єр на шляху звершень?

Хтось мені написав: «SOS! Допоможіть! Третій рік не можу дофарбувати стіну в квартирі. Три пофарбував, а четверту не встиг, і ось - три роки, а стіна все не крашена».

Ну що тут скажеш? Рушимо від простого до складного, від приємних до найбільш неприємних речей. Можна замучити себе стіною, а можна запропонувати розфарбувати її на будь манер друзям або дітям на ваш день народження, як, втім, і поєднати похід на каток зі спілкуванням з друзями. Точно так само закупівля госптоварів в ІКЕА, чашка кави і ланч з подругою - більш приємна справа, ніж витрата недільного дня на залучення упирається чоловіка в домашнє господарство. А ось приведення всією сім'єю в порядок бібліотеки або фотоальбомів може стати креативним домашнім святом.

Тепер про неприємне.

Документи, візити до лікарів і інші духу осоружні справи необхідно розподілити на одну-два тижні, чергуючи їх із звичайними справами. Зафіксувати все це в двотижневому графік по днях і годинах. Потім записати ці дні і години на папірцях-напоминалках і повісити їх на холодильник, комп'ютер, в туалеті, ванній кімнаті на дзеркало. Чистіть зуби і читаєте, і згадуєте... Якщо жити в графіку, то відкладаються вчинки совершатся за інерцією. Ви, наче поїзд, встаєте на рейки і проїжджаєте всі станції на своєму шляху. Я вже згадувала, що ненавиджу ходити до лікарів. Пауза може тривати більше року до тих пір, поки я не виберу день і час і не впишу його в графік на наступний тиждень. І о диво! Нарешті Я доїжджаю до станції - кабінету лікаря.

Головний ваш ворог в боротьбі з прокрастинацією - імітаційна зайнятість:

• гуляння по Всесвітній мережі;
• зависання в ЖЖ;
• тусовочно-гламурне миготіння;
• телевізор;
• кіно (мій випадок).

Відмовлятися від усього цього не треба. Бути рабом своїх розважальних звичок - прекрасна віддушина, це і є свобода жити як хочеться. Просто всі види «зависання» необхідно обмежити по часу - ну, наприклад, не більше двох годин - і розписати упереміж зі справами.

Отже, мистецтво боротьби з прокрастинацією полягає в тому, щоб зберігати баланс між:

а) не роби сьогодні те, що можна відкласти. Вирішуй проблеми по мірі надходження;

б) не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні.

Ключ - у плануванні життя на короткий період: максимум два тижні, мінімум одна. Планувати на більший термін - марно, навіть шкідливо. Замучите себе своїм перфекціонізмом і не зможете прораховувати ситуацію, адже епоха змін не передбачає незмінних умов існування.

А тепер переходимо до тайм-менеджменту. Як стати на рейки свого графіка і залишатися вільним?

Таймінг - оперативне розклад життя

Французи їдять по годинах. Немає ланчу в строго певний час - немає справи. Американці - трудоголіки. Але в п'ятницю влітку вже з п'ятої вечора на гольф-полях.

Ми - не гедоністи і не трудоголіки. Ми - не вільні, а розпущені. Живемо одним днем, дзвінки не повертаємо, дане слово легко забираємо, скрізь і завжди запізнюємося, гуляємо безвідповідально, живемо неспокійно. Така країна - підвищеного ризику. Може, ми й не винні, але з цим треба щось робити. Один астролог мені якось сказала, що секрет мого успіху - в поєднанні дисципліни і вільного духу. Красива фраза. Ось мій рецепт успіху:

1. У мене є графік на кожен день. Цей графік враховує всі мої професійні і особисті справи, розваги, давно відкладаються заходи (див. прокрастинація). У ньому розписані час та місце (у мене немає офісу) з урахуванням мінімального пересування, пробок і фізичного стану клієнта (тобто мене). Тому я не спізнююся, а якщо й роблю це, то спеціально (див. «Sex у великій політиці» і «Success (успіх) у великому місті»).

2. Задоволення, хобі, сім'я - що називається, все включено. Навіть коли я працювала міністром в уряді, фітнес-клуб був суворо два рази в тиждень, і він фіксувався у мене в графіку нарівні із зустріччю з прем'єр-міністром.

3. Повістка дня і тижня вибудувана з виділенням пріоритетів. Що найважливіше, менш важливе і т. д. Хобі, діти, спорт, побачення, стрижка - у такій же пошані, як і робота. Вони майже на рівних. А ось тусовка, миготіння по телебаченню - як вийде. Похід у кіно, опера і т. д. - все включається в графік.

Головне - не поступатися в оптимізації, дотримуючись принципу: все можна встигнути! Я так живу останні 15 років і встигаю. Дисципліна та свобода - гасло сучасної людини. Геть трудоголіків, хай живе освічений професіоналізм життя!

На цій оптимістичній ноті можна перейти до теми перезавантаження, тобто позбавлення від перевантаження.

Перезавантаження

У тайм-менеджменту є й інша сторона - хочу все відразу і зараз. Трудоголізм переводить дух і тіло, поступово перетворюючи великий світ в тунель, нехай навіть і зі світлом в кінці. Нескінченна зайнятість вбиває душу. Неможливо постійно качати м'язи, як інтелектуальні, так і біологічні. Мозок втомлюється, а особистість стає залежною від звичного. Все нестандартне приводить в стан ступору, інерція пригнічує і перемагає. У цей момент корисно згадати згаданий «контрольований " пофігізм». Як же все-таки знімати перевантаження і давати собі відпочинок незалежно від відпустки або уїк-енду? Адже навіть досконалий комп'ютер «зависає», і для перезавантаження його треба вимикати з мережі.