Шизоид: як працювати над собою

Автор: Н.І. Козлов

Якщо ви спостерігаєте у себе риси шизоїдного типу і хочете скорретировать свої особливості, то ваші головні напрями роботи:

1. Розвиток емоційності. Малорухливе особа, невиразний голос, завжди рівні одноманітні інтонації, мале використання жестів, словник без емоційних слів-стимулів - вас гальмує. Що робити? Збагачувати емоційну палітру, розвинути міміку особи, вивчити основні виразні рухи (захоплення, невдоволення, кокетство...) і просто частіше спілкуватися, як би не було вам це важко. Дивись Розвиток емоційності
2. Розвиток емпатії. Поки ви не дуже добре відчуваєте людей, вам важко правильно орієнтуватися. Однак Страуса</a>​": "Запоминание лиц", "А что это он", "Как он смеется", "Я глазами других", "Сопереживание", "Перевоплощение", а также любые гадания и игры в "Ассоциации".">емпатію можна розвивати.
3. Знання та дотримання техніки спілкування. Поки ви не дуже добре відчуваєте людей, ви часто їх зачіпаєте, самі того не помічаючи. Щоб це відбувалося рідше, вчіться грамотно, технічно спілкуватися, і зверніть особливу увагу на коректність свого спілкування. Прибирайте гумор на партнера, знаки переваги, категоричність і інші конфліктогени. Частіше просіть на себе зворотний зв'язок.
4. Розвиток пластики рухів. Займіться видом спорту, розвиває пластику і координацію рухів, - наприклад, танцями або східними єдиноборствами, причому виразне у-шу краще різкого карате. І будьте готові до того, що спочатку вам це може бути нелегко. Навчіться готувати - і особливо те, що потрібно робити руками: пельмені, пироги.

Всі установки і вправи для Анти-истероида.

Рекомендації Анти-шизоиду:

• Намагайтеся зрозуміти кожного шизоида і вислухайте його теорію, хоча б його розповідь почався з того, що: "В голові у кожного з нас двадцять чотири процесора, і працюють вони на наступних когерентних частотах..."
• Займіться йогою або методологією. (Гумор тут зрозуміють тільки ті, хто займався методологією. І йогою.)
• Подивіться вправи для настрою Людини.
• Виробляйте в собі спостережливість, вміння дивитися на світ "як би через скляну стіну", гасити імпульсивну емоційність, виробляйте розсудливість і відчуженість мудреця.
• Навчіться відокремлювати себе від своїх бажань, постарайтеся вийти з-під їх влади. Ваша мета - нірвана як знищення всіх бажань.

Корекція

А. П. Егидес. Книга «Як розбиратися в людях, або Психологічний малюнок особистості»

Поради шизоиду. Займіться простий гімнастикою, а потім елементами художньої, у спортивних секціях або самостійно. Це дасть основу для пластики.

І вчіться танцювати. Ідіть в танцювальні гуртки, в художню самодіяльність, спілкуйтеся з танцюючими, запозичує у них сподобалися руху.

Подивіться на касетах голлівудський фільм «Шоу-герлз», де героїня на ім'я Ноемі, потрапивши в фешенебельний ансамбль (будучи, правда, истероидкой), переймає у танцівниць їх руху. А ви візьміть касети з аеробіки і робіть, як там. Не соромтеся невдач. Врешті-решт вийде, і в інших микрогруппах ви будете виглядати не так вже погано.

Рада психолога. Шизоида теж можна навчити танцювати, але працювати з ним доведеться більше, ніж з истероидом, у шизоида немає тієї пластичності. Так навчіть, попрацюйте з ним. Для цього, щоправда, треба самому теж навчитися. Але якщо ви дійсно психолог-коррекционист, а не теоретизатор, то опануєте і цим.

Поради шизоиду. Стілець піднімайте не однією рукою, а двома: за спинку і за столом, тоді він не буде танцювати в ваших руках і не обіб'є стіни, не потрапить в дзеркало, ви нікого їм не зачепите. Не намагайтеся переносити столи поодинці - тільки насмешите публіку, удвох це робити завжди зручніше. Піднімаючи з блюдця чашку, спочатку переконайтеся, що вона не прилипла до нього, інакше піднімете чашку разом з блюдечком, а воно раз і впаде, розіб'ється, ви обрызгаете людей, а вони над вами посміються. Заварювальний чайник беріть двома руками: однією за ручку, інший за денце або серветкою через носик чайника - буде негорячо і зручно. Перевірте перед цим кришку чайника, фіксатор кришки поверніть назад, щоб вона не злетіла. Не проллєте і не опростоволоситесь. Якщо треба налити в маленькі чашечки рідину, що знаходиться в трилітровій банці, вилийте її спочатку в чайник або глечик з носиком і вже звідти лийте в чашечки. Хочете закип'ятити воду - переконайтеся, що в чайнику її достатньо. Ставлячи щось на газ, заведіть будильник чи таймер на потрібний час. Переконайтеся, що при кипінні не буде залита конфорка з горючим газом. Якщо інші конфорки будуть продовжувати горіти, вийде вибух.

Потренуйтеся носити воду в посудині, не розхлюпуючи її. Це краще робити, тримаючи посудину двома руками, і на додаток треба зафіксувати руки по відношенню до тулуба. Згадайте, як тримають двома руками пістолет, прицілюючись у тікає гангстера. Ускладните завдання: нехай чашка буде налита до країв. Потім ускладните і це: нехай будуть дві чашки, по одній в кожній руці, а щоб було стійкіше, Можна притулити їх один до одного. Навчіться не розхлюпувати рідина з наповненої ложки, коли ви переливаете її ложкою з однієї судини в іншій. А якщо все-таки вона проллється, то, щоб не потрапило на підлогу або на скатертину, під ложкою тримайте іншою рукою тарілку, блюдце або хліб... Пробуйте переливати рідину з чашки в чашку так, щоб нічого не пролилося. Для цього треба починати і припиняти переливання різкіше, щоб рідина не потекла по зовнішній стінці чашки. Але і в цій різкості варто дотримати міру, інакше рідина розплескати вже з-за різкого руху. Навчіться переливати воду з пляшки в пляшку, не проливши ні краплі. Для цього, тримаючи однією рукою одну пляшку, інший - іншу, з'єднайте разом шийки пляшок під потрібним кутом.

Потренуйтеся зливати воду з каструлі, притримуючи в ній кришкою картоплю. Зробіть це кілька разів, поки не будете впевнені, що це завжди буде виходити. Як ви перевіряєте, кипить вода в самоварі? Зазвичай люди припускаються помилки, із-за якої обпікаються пором: вони беруться двома руками за ручки кришки самовара, і пар виривається з-під неї і обпікає. Ні, підніміть кришку за одну ручку, посуньте кришку в бік, відкриється щілину, і ви побачите, кипить вода. Потім посуньте кришку тому, щоб закрити щілину.

Навчитеся безпечно запалювати сірники, так, як це роблять усі: від себе і сірчаної голівкою вперед, а не назад.

Очистіть цибулю, часник. Натріть на тертці моркву, не поранивши собі шкіру пальців.

Всуньте багато разів нитку в голку, щоб виходило все відразу. Для цього кінець нитки зріжте гострими ножицями навскоси, закрутіть його пальцями тугіше, щоб він став трохи щільніше. Ліву руку з голкою і праву руку з ниткою з'єднайте так, щоб кожна рука фіксувала становище іншої. Навчіться, навіть якщо ви чоловік, в'язати гачком, вишивати на п'яльцях. Це розвине спритність при дрібних рухах. Ускладните умови: навчитеся це робити на ходу або при їзді в машині (звичайно, якщо ви не за кермом).

Навчіться піднімати з підлоги уроненные предмети, не згинаючись у три погибелі, а присівши навпочіпки. Навчіться дотягуватися до далекого предмета, врівноважуючи себе ногою, як це роблять істероїди.

Навчіться правильно сідати в автомобіль. Спочатку треба встати спиною до сидіння і сісти на нього якомога глибше, а потім підняти ноги і перемістити їх у кабіну. Навчитеся знімати піджак, сидячи в кабіні машини. Ускладните завдання: зняти піджак за кермом (не пробуйте це робити під час руху!). Спочатку спробуйте це зробити сидячи на стільці. Найлегший спосіб - зняти піджак через голову, як сорочку. Але можна ззаду за рукав стягти його з плеча, а потім за інший рукав стягнути з іншого плеча. Це знадобиться, якщо ви опинилися в тісноті, а спека не дозволяє сидіти довше в піджаку. Тепер навчитеся знімати своє довге пальто так, щоб не підмітати їм підлогу.

Здогадайтеся, як це можна робити. Навчіться подавати дамі і коротке і довге пальто. Коротке пальто подати легше. Треба опустити його нижче, так щоб пані не довелося піднімати руки, щоб потрапити руками в рукави. З довгим пальто важче, але все-таки треба теж вміти не підмести підлогу цим пальто.

Ви сутулитеся. Скільки з-за цього пролито сліз! А все просто: дівчинці здавалося, що її груди занадто великий або що зростання занадто великий, і вона намагалася приховати уявний недолік, що і призвело до реального і серйозного недоліку - до сутулості. Боротися з цим можна, але треба зважитися. Надягніть на плечі наче віжки з тонкої, але міцної мотузки (мотузка згодиться). Зав'яжіть віжки тугіше ззаду, на спині. З'єднайте на спині цю «збрую» з ременем на талії. І можете надіти будь-яку непросвечивающую одяг. П'ять днів такої екзекуції - і вашої сутулості немає і в помині. Якщо все ж торс «згадає», як він сутулився, «подстегните» його ще раз цими «віжками». І нема чого витрачати тисячі рублів на пристосування, що продається через магазин на дивані.

Ви хочете, щоб не сталося раптово чого-небудь небезпечного? Давайте забезпечимо подвійний і навіть потрійний запас безпеки. Гаразд, нехай одинарний, але надійний. Ось ви вимкнули кип'ятильник і кинули його тут же, поруч зі штепселями від інших електроприладів. Ви включаєте кавомолку, а штепсель у неї такий же, як і у кип'ятильника. Можете уявити собі, що буде, якщо замість кавомолки ви включили кип'ятильник? Добре можете собі уявити? Я одного разу мав «щастя» бачити, як на моїх очах задимилася скатертину, на яку був так ось кинуто кип'ятильник. Це зробили мої - ні, не клієнти - співробітники-психологи. Так що вскипятили воду - приберіть кип'ятильник подалі від розеток, шафа, так само як і провід від электросамовара чи електрочайника старого зразка.

Хтось з колег-психологів, які збиралися у мене в «Маленькому принці» (шизоїди), поставив включений електрочайник на включену електроплитку. Ну ладно, випадок з ряду геть що виходить. А зверніть увагу, як подорожує чайник з окропом біля обіднього столу. Нерідко він виявляється над колінами, а то й над головами людей. Хтось штовхнув, чи ви посковзнулися самі, або просто здригнулася рука - і замість вечірки - травмпункту. А ось людина пиляє або рубає дрова. Якщо ліва рука близько до пилки, сокири - знову травма. Так що, якщо пиляйте дрова, забезпечте подвійний запас безпеки: рука повинна бути за рогулькой козел. Рубайте поліно - перш ніж опустити сокиру, прибирайте іншу руку. Лезо ножа завжди направляйте від пальців, а не в бік пальців - не обріжетесь. Тримайте пальці подалі від щілин, в яких пальці можуть защемиться. Каструлі, сковороди та інший посуд з їжею носіть двома руками, а не однієї, навіть якщо здається, що під силу одній, - менше ймовірності, що перевернеться.

Не варто псувати речі, якими ви користуєтеся. Тим більше якщо вони не ваші.