Потрібно почуття провини самій людині?

Автор: Н.І. Козлов

Потрібно почуття провини самій людині, правильно створювати і підтримувати у себе почуття провини у ситуації помилки? Тут також не можна дати точну відповідь. Нетямущим людям почуття провини швидше корисно, воно охороняє їх від низки майбутніх дурниць. Буває, що почуття провини люди створюють у себе, щоб піти від відповідальності й захистити себе від звинувачень ззовні. Однак переживання провини не замінює почуття відповідальності (відповідальної позиції) і дорослим людям з гарною головою приносить більше шкоди, ніж користі. Схильність до переживання почуття вини - показник невротизму особистості. Подивіться, як дивно творчо люди можуть тримати себе на почутті провини: може бути, в цьому списку ви знайдете щось своє?

• Почуття провини за те, що щасливий.
• Почуття провини за те, що у вас щось краще, ніж у інших - а у них, відповідно, гірше, ніж у вас.
• Почуття провини за те, що поруч комусь погано. Оскільки погано комусь поруч виявляється постійно, підстави для переживань є завжди.
• Почуття провини за те, що не виправдали очікувань. Це дуже зручний привід для тих, хто давно хотів пред'явити вам претензії і на цьому зіграти.
• Почуття провини за те, що взагалі народився.
• Почуття провини за те, що немає почуття провини (так, навіть так...).
• Почуття провини за те, що є почуття провини. Цей казус трапляється з тими, хто зрозумів, що почуття провини йому не потрібно, що воно руйнівне, але помилково став вважати це проявом "плохости" себе, й за кожен прояв почуття провини стьобає себе ще більше.
• Почуття провини на всякий випадок. "Ну, треба ж бути за щось винуватими, а то люди якось косо подивляться..." Цей список може бути продовжений...

З іншого боку, схильність позбавлятися від почуття провини (наприклад, з допомогою самовиправдань) без аналізу того, що сталося і без відшкодування збитків - показник дитячості або низької культури особистості.

В японській системі психотерапії клієнту нерідко пропонується докладно написати, що для нього зробили батьки - і що він робить для них. Зазвичай, після складання списку, клієнт виявляє, що батьки зробили для нього більше, ніж він зробив для них. Європейські терапевти схильні інтерпретувати цей прийом як створення почуття провини у клієнта, японці ж розглядає це як формування розуміння обов'язку перед батьками. См.→

Розвинена особистість може коригувати свою поведінку розумним чином, не вдаючись до переживань почуття провини. Для людей високого рівня розвитку, з високою відповідальністю почуття провини не потрібно і скоріше шкодить, ніж допомагає.

Коли ви зробите якусь дурницю, то потрібно згадати вправа "Помилочка": Помилочка! - Я хороший! - Працювати! Вимога «Працювати!» тут означає будь-які дії, які виправлять сталося і навчать вас на майбутнє цього не повторювати, бути розумнішими. Якщо вам достатньо продумати ситуацію і зробити висновки - чудово, якщо буде необхідно розлучитися з певною сумою грошей, яка закриє вашу провину - розлучіться, якщо вважаєте абсолютно необхідним себе все-таки покарати, тому що по-хорошому ви все-таки не розумієте - покарайте себе. Робіть все, що хочете, тільки щоб неприпустиме не повторювалося. Але при цьому робити сумну фізіономію, лаяти себе і бездумно гнобити себе зовнішніми покараннями, переживаючи своє почуття провини - нерозумно і безглуздо.

Якщо дівчина була не права і несправедливо образила молодої людини, після цього їй лаяти себе і плакати - нерозумно. Треба включати голову, а не плакати. Від плачу в неї розуму не додається, а ніс стане червоним, так і вечір з молодою людиною від цього не стане радісним. Замість цього заспокой себе і осмислено попроси у молодої людини прощення, взявши на себе справжні зобов'язання на майбутнє. Очі ясні, теплі руки, розумні слова і чіткі - так буде краще.

Що робити з почуттям провини?

Якщо вас мучить почуття провини, подумайте, кому і навіщо це потрібно. Поговоріть про це з людьми, яким ви довіряєте. Якщо ваша вина вже в минулому і сьогодні нічого не можна поправити, найкраще, що ви можете зробити - це жити вперед і піклуватися про те, щоб ви були корисні людям. Якщо це краще робити без почуття провини - значить, від почуття провини вам вже варто звільнитися. Якщо справа взагалі не в вашої вини і переживання постійної винуватості - просто важкий прояв вашої гіпервідповідальності, вам тим більше пора себе перевчити. Це цілком реально, було б бажання. Якщо є хороший психолог, зверніться до психолога, якщо можете прийти на відповідний тренінг, сходіть на тренінг.

У Москві ми можемо рекомендувати тренінг Д. Ф. Швецова Маніпуляція на почутті провини: антивірус