Мученик

"Мучеником" можна назвати дорослого, дієздатної людини, яка в тій чи іншій формі демонструє іншим страждання від своєї важкої (дорослої) навантаження. Варіант маніпулятивної гри Жертва, поширений варіант Дитячого садка для дорослих.

Життєві варіанти та ілюстрації

Мученики бувають дуже різними. Кілька ілюстрацій:

Мученик-маніпулятор - змушений підкорятися об'єктивним обставинам або комусь конкретному, але в помсту зображує свої важкі страждання за Мучителя.
Мученик - душевно слабка людина, яка не в силах відмовитися від відповідальності, нав'язаної йому іншими, але в змозі на них скаржитися, демонструючи їм і оточуючим свої муки.
Мученик - сам-собі-Мучитель: бездумно і недалекоглядно набирає таку кількість відповідальності, з якою не в змозі впоратися.
Мученик-трудоголік - виснажує себе справами і не поповнює свої сили. Спить по три години, харчується дещо як, будинку з'являється рідко або ближче до ночі. Така людина часто допомагає всім, але робить це безвідповідально.
(Див. ілюстрації безвідповідальною допомоги.)
Мученик - людина зі стереотипним мисленням, полонений своїх обіцянок, договорів, принципів. Шаблонно обіцяє, шаблонно виконує, шаблонно мучиться.

Мученик як психологічний типаж

Мученик - один з типів особистості в типологія "Бовдур-Діяч-Мученик-Переживатель". Якщо Мученик не справляється зі своєю ношею, він перетворюється або в Переживателя, або Балбеса.

Близький тип - Жертва</a>, распространенный вариант <a title="Статья: Детский сад" href="detskiy_sad-1.htm" >Детского сада</a> для взрослых людей. Близкий тип - <a title="Статья: Мученик" href="muchenik.htm" >Мученик</a>. Страдалец показывает, что страдает от тяжелых переживаний (много бед, несчастий и несправедливости), мученик - от трудной жизни (много трудных дел).">Страждалець. Мученик показує, що страждає від важкого життя (багато важких справ), Страждалець - від важких переживань (багато бід, нещасть і несправедливості).

Найчастіше мученик живе на негативної мотивації і нерідко стає Агресором.

Дорослість Відповідального і дорослість Мученика

Якщо у тебе є справи, які крім тебе нікому зробити, - значить, ти вже дорослий. Але мати справи, які крім тебе нікому зробити і вдавати, що в тебе є такі справи - це два різних стани. «Несправжній» дорослий обставить будь-яку справу так, щоб всі зрозуміли, що без нього це справа не зробити. Викликати почуття провини, дати відчути значимість, послатися на дику зайнятість і втому... Дивись Дорослість Відповідального і дорослість Мученика

Схильність зображати Мученика

Іноді люди прагнуть зобразити Мученика навіть там, де можна обійтися без цього. Чому? Навіщо? Більшість причин вкладається в чотири причини конфліктної поведінки, а саме:

Фрустрація. Я заздалегідь малюю картинку, що мої зусилля не будуть оцінені, і поки я не передам, як це важко, мене ніхто не зрозуміє.
Залучення уваги. Зобразив муку - привернув увагу!
Боротьба за владу. Порядні люди, побачивши мої страждання, відчують необхідність вести себе так, як я від них чекаю...
Помста. Раз ви мене не цінуєте, я вам покажу, які ви невдячні свині!

Іноді людина так часто зображує Мученика, що це стає звичкою, він сживается з цим образом і вже не розуміє, як можна реагувати по-іншому.

Що потрібно Мученику

Загальний принцип відповідальності: «Або ти берешся за справу і робиш його спокійно, не напружуючи оточуючих, - або візьми тільки те, що тобі під силу». Мучити оточуючих своїми стражданнями - низька помста, а не турбота про них.

Зокрема можуть бути корисними підказки:

Складати плани, в яких враховувати реальні ресурси: гроші, час, сили. Обов'язковим пунктом плану поставити відпочинок і сон (як мінімум 8 годин). Освоїти тайм-менеджмент.
Вчитися жити на позитивної мотивації: бачити в подіях швидше хороший (корисне), ніж погане.
Більше займатися собою: зранку - зарядка, увечері - прогулянка, правильно харчуватися, стежити за зовнішністю.
Розділити час на "робочий" і "особисте" і перший час не дозволяти собі завантажувати "особистий час" роботою, а "робочий" - особистими питаннями.
Навчитися говорити "Ні", вміти спокійно і гідно відмовляти.
Перестати зі страхом чіплятися то за роботу, то за сім'ю. Використовувати техніку «Душевної страховки».
Зайнятися розслаблюючими практиками: йогою, дихальною гімнастикою, аутотренінгом. Приділяти цьому як мінімум 15 хвилин в день.