Емоції і розслаблення

Образа, злість, лють, так само як і іноді парадоксальний занепад сил - все це варіанти расстроенности, треба зібратися. Як? Якщо вдається розслабитися, принаймні на час розслаблення йдуть будь-які негативні емоції, зникають будь-які переживання (ефект десенсибілізації).

Найбільш прості способи оперативного розслаблення, це:

• Управління диханням

Відстежувати дихання, видих робити більш довгим, уявляти, як з видихом з тіла йде напруга. Дивись Дихання і внутрішній стан

• Прийняти душ, влаштувати собі масаж

Душ і масаж чудово розслабляють тіло.

• Лягти спати і заснути

Це не завжди можливо, але якщо заснули - ранок точно буде вечора мудріший.

Повернуться негативні емоції пізніше - питання інше, тут можливі варіанти. Допомагає: відволікання (справами), робота з віруваннями (може, і ніякої проблеми немає?), знаходження доброго виходу.