Дистанція: додаткові вправи

На цій сторінці ми будемо викладати вправи, які поки що не включені жорстким чином в основну лінію руху по Дистанції, проте - дистантники їх використовують і говорять про їх велику користь.

Отже,

Вправа Повторюємо дослівно

Завдання - чути співрозмовника. Як працюю: 1) 5 разів в тиждень по 30 хвилин в день дивлюся якусь передачу по ТБ і повторюю (про себе) кожну фразу за людьми з затримкою на 1-2 секунду. Як перекладачі з затримкою переводять текст іншого співрозмовника. 2) Читаю текст, промовляю одне пропозицією і повторюю вголос. 30 хвилин в день, 2 рази на тиждень (понеділок, середа). 3). Читаю текст по одній сходинці і переписую на папір/електронний папір (10 речень), 1 раз на тиждень. ОЗР: можу точно, дослівно повторити звернений до мене питання або прохання. Чим корисно: якісний контакт і взаєморозуміння з людьми збільшується.

Вправа Позиції сприйняття.

Що робити? В ситуації вибору або прийняття рішення оціни, з точки зору якоїсь позиції сприйняття («Сліпота шаблону», «Мої інтереси», «Інтереси партнера», «Об'єктивка», «Системний погляд», «Ангел») ти дієш і як би вчинив, перебуваючи в іншій позиції. Можна також задавати собі питання: «Я зараз Творець, Споживач, Романтик чи Паразит?» Цікаві висновки виходять. Чим корисно? Підвищує усвідомленість дій, допомагає побачити нові варіанти і несподівані творчі рішення.

Вправа П'ять пальців

«П'ять пальців» - зручний метод підведення підсумків дня. Метод простий. Їдете ви ввечері додому на метро, в автобусі або на своїй машині, руки на поручні або на кермі, ваші пальчики опиняються перед вашими очима. Посувайте, пограйте пальчиками, і перша буква назви кожного пальця підкаже вам, про що варто задуматися в аналізі дня. Мізинець - буква М. «Мислю - значить існую». Безіменний - Б. «Близькі» Середній - С. «Стан душі». Вказівний - У. «Послуги». Великий - Б. «фізична Бадьорість». А в кінці стисніть пальці в Кулак: літера К. «Концентрація на цілі»

Вправа Емоційний лідер.

Що робити? На ескалаторі в метро можна зловити погляд людини, який їде назустріч і транслювати йому радість, захоплення, розчулення, здивування, іронічну або мрійливу посмішку (або інші варіанти). Чим більше реакцій зловиш у відповідь - тим краще. Чим корисно? Формується звичка «запускати» емоції людям. Для тренера і консультанта важливо бути в ресурсному стані і в будь-який момент вміти зарядити людину, дати їй позитивну емоцію.