Що робити з почуттям самотності?

Самотність, як почуття самотності, може переживати людина дуже різноманітно. Це може бути вдячне почуття усамітнення, а може бути тужливе відчуття самотності. Люди, схильні до негативизму, частіше переживають самотності як нещастя↑. Оскільки масова особистість в цілому відрізняється негативізмом, почуття самотності традиційно розуміється як негативний стан. При розкручуванні почуття самотності легко переходить у страх самотності, див.→

Що ж робити з почуттям самотності?

Зазвичай почуття самотності - це короткочасне стан. До діяльним людям воно приходить або у моменти втоми (а, значить, як профілактика, не забувайте просто вчасно відпочивати і висипатися), або в моменти, коли раптом щось не вдалося або сталася важка життєва ситуація.

Дуже часто люди переживають почуття самотність не "чому", а "навіщо". Розмови і переживання самотності нерідко використовуються (можливо, несвідомо) з метою формування прихильності. «Мені так самотньо, від мене всі пішли, мене зрадили...» мається на Увазі, що той, хто чує - не піде і не зрадить, а швидше пошкодує і допоможе. Таким чином, більша частина розмов про самотність - варіант побутової маніпуляції. За почуттям самотності можуть стояти різні речі, про які людина може і не підозрювати. Страх діяти... Помста того, хто образив... Бажання постраждати, щоб привернути до себе увагу... Неправильний спосіб життя, криві вірування, функціональний або анатомічний негатив - всі ці обставини спеціаліст-психолог може визначити тільки в особистій консультації.

Часто почуттям самотності люди називають те, що до почуття самотності має досить віддалене відношення: різні проблеми, які їм важко або не хочеться вирішувати самостійно. Наприклад, дівчина відчуває тактильний голод: тіло хоче активності, дотиків і якщо не сексу, так схожого тактильного взаємодії. Тілу хочеться, щоб ним займалися - при бажанні почуттям самотності можна назвати і це. Як це вирішується? Запишись на танці, пройдіть курс масажу, і це почуття самотності несподівано пройде...

Типові варіанти, як можна оперативно впоратися з почуттям самотності:

Привчіть себе знаходити позитивні моменти у всьому, в тому числі в ситуації, коли ви опинилися один (або одна). Наприклад, коли людина одна, є можливість уважніше оцінити своє життя і зрозуміти, куди їй далі рулити. Є можливість багато чого переосмислити. Хоча б сьогодні можна забратися, і вам ніхто в цьому не завадить.
Займіть себе справою. Почуття самотності категорично не виникає, якщо ви зайняті якого-небудь роду роботою.
Вчіться думати про людей добре. Ті, кому подобаються люди, зазвичай оточені друзями.
Починайте жити активніше: якщо немає однодумців - де ви можете знайти? Потрібна підтримка або допомога - у кого запитаєте?
Почніть активно піклуватися про оточуючих. У світі, де живе майже 6 мільярдів людей, бути самотнім - особливе мистецтво. Почніть піклуватися про людей поруч (навіть незнайомих: поступіться місце в метро, подякуйте тепло в магазині, підкажіть дорогу, якщо знаєте, і так далі).

Той, хто шукає - рішення завжди знайде.

Можливо, вам виявиться важливим прочитати, що говорила про подолання самотності мати Тереза: «У нашому світі багато відчувають себе самотніми. Навколо нас завжди є люди, але ми все одно одні. У чому причина? Насправді нас ізолює від інших наше власне поведінка. Ми не вміємо відкритися іншим, не вміємо любити, ми не можемо сказати іншим кілька підбадьорливих і утішаючих слів. Ми не можемо давати, але завжди чекаємо, що інші дадуть нам. А ті, інші, часто бувають зайняті, у них свої справи і турботи... Часто доводиться чути нарікання: «Ніхто не приходить зі мною побачитися, ніхто мене не любить, ніхто мною не цікавиться». Але чому саме інші повинні цікавитися вами, любити вас, в той час як ви не вживаєте ніяких дій? Якщо ви страждаєте від самотності, не будьте пасивними. Замість того, щоб сидіти в кутку, займаючись самоїдством і чекаючи уваги від інших, зробіть перший крок самі, підіть до людей. Немає ніяких причин відчувати себе самотнім, коли в світі є любов і світло. Забудьте про себе хоча б ненадовго і зробіть щось для інших».