Психологія дорослості (Е. П. Ільїн)

Автор: Е. П. Ільїн

Характеристики кризи середини життя:

• спадання фізичних сил і привабливості;
• усвідомлення розбіжності між мріями і життєвими цілями людини і дійсністю його існування;
• «соціалізація», прийняття інших людей як особистостей, як потенційних друзів.

Ідея кризи середини життя, подібно кризи самовизначення (identity crisis), звернена в більшій мірі до феноменів, пов'язаних з розвитком, ніж до патологічних феноменів. Це проявляється в суттєвій зміні точки зору особистості на життя. У період кризи середини життя, з одного боку, відбувається переоцінка минулого і незадоволеність теперішнім, а з іншого - з'являються нові можливості піти за особистими мріями і вибрати новий напрямок докладання власних зусиль.

Таким чином, криза середини життя - це процес інтенсивного і важкого переходу, викликаного усвідомленням, що адаптаційний стиль, який був адекватний у віці ранньої зрілості, став неадекватним у віці середньої зрілості. Цей процес включає зміну в тимчасовому погляді на майбутнє від «народження» до «часу, що залишився жити», огляд минулих і справжніх здобутків і втрат, переоцінку особистісних цілей.

Конструктивний характер проживання періоду середини життя пов'язане з наступними особистісними характеристиками: інтернальний локус контролю, переважна орієнтація на себе, на власні сили; позитивна тимчасова перспектива; позитивне самоотношение з високим самопринятием; висока особистісна зрілість; розвиненість самоактуалізації (висока ступінь контактності, сензитивності, гнучкості поведінки, спонтанності, синергичности, пізнавальної потреби, креативності); позитивна смисложиттєва орієнтація (відчуття результативності життя, інтерес, цілеспрямованість), вибір активної форми подолання і вирішення проблем.

Деструктивний характер проживання періоду середини життя пов'язаний з наступним комплексом особистісних характеристик: екстернальний локус контролю; негативна тимчасова перспектива; негативний самоотношение з яскраво вираженою внутрішньою конфліктністю і самозвинуваченням; негативна смисложиттєва орієнтація (відсутність інтересу до життя, відсутність цілей у житті, оцінка себе як результативного); низький рівень самоактуалізації та особистісної зрілості, вибір пасивної форми подолання і вирішення проблем, уникнення їх.

Виділяють два кризи в період дорослості: криза тридцятирічних, тобто першого підведення підсумків (Д. Левінсон, Р. Шихи, Тобто Шахновская та ін), і криза сорокарічних, тобто середини життя (К. Юнг, Д. Холлинс, Д. Левінсона та ін).

Дослідження Д. Левінсона проводилися на чоловічому контингенті піддослідних, що викликало подальші дослідження, випробуваними в яких стали жінки. Виявилося, що у жінок, на відміну від чоловіків, стадії життєвого циклу більшою мірою детерміновані не хронологічним віком, а етапах сімейного циклу - шлюб, поява дітей, залишення дітьми батьківської сім'ї. Виявилися відмінності в тому, які мрії виникають у чоловіків і жінок: у чоловіків вони пов'язані з кар'єрою і професією, у жінок мрії пов'язані з родиною і професією; це переживається жінками як почуття роздвоєності. І переживання це не пов'язано з конкретним віковим періодом, а пов'язане з конкретними обставинами, такими як, наприклад, необхідність залишити роботу заради дітей.

У тридцятирічних, як показано Л. А. Головей з співавторами (2010), спостерігається криза у професійному розвитку, у сорокарічних - у віковому розвитку. Це розлад супроводжується емоційно негативної дезорганізацією Я-концепції, втратою колишніх цінностей і ідеалів, «розмиванням» тимчасової перспективи і життєвої стратегії. У період кризи відбуваються переосмислення людиною свого життя і створення нової життєвої стратегії, що часто сприяє розвитку особистості, її духовному зростанню.

У тридцятирічних спостерігається зниження всіх параметрів професійного розвитку. Відзначається низька задоволеність професійною діяльністю і можливістю свого професійного розвитку, знижується спрямованість на самореалізацію. Всі дорослі вікові групи вже з середніх років істотно скорочують свою соціальну активність і локалізують життєдіяльність переважно у вузькому сімейному колі. Фактично вже в середньому віці росіяни переходять на спосіб життя, характерний для старшого покоління: домашнє господарство і перегляд телепередач, робота на присадибній ділянці і виховання підростаючого покоління (Л. Преснякова, 2005). Погіршуються соціально-психологічні показники: виявляються неадекватність міжособистісного спілкування, незадоволеність самоконтролем і підтримкою з боку колег, довірчими відносинами з колегами, негативне оцінювання організації і умов праці. Відбувається переоцінка особистих досягнень. Зростають показники емоційного виснаження і деперсоналізації.

Період сорокаріччя характеризується зниженням вираженості професійного кризи і домінуванням вікового особистісного кризи. На тлі підвищення задоволеності професійною діяльністю та зниження показників емоційного виснаження і деперсоналізації спостерігаються підвищення конфліктності, низька оцінка підтримки з боку друзів і колег, зниження емоційної стійкості, збільшення тривожності, фіксування на невдачах, зниження ініціативності, зростання почуття боргу.

Криза середнього віку

«І начебто все в житті добре - і діти здорові, і чудовий чоловік, і робота... нормальна така робота. Але лізуть в голову невпинно думки різні. І чим старше стаю, тим частіше. Мені вже багато чого зробити в цьому житті. Ну, наприклад, не стати олімпійською чемпіонкою з фігурного катання або гімнастики. Мені ніколи вже не буде 25 років, а буде 40, 50, 60 і т. д. Більшість подій, які трапляються з людьми вперше, вже відбулися - і перший поцілунок, і перший чоловік, і перша весілля, і перша дитина. Що там далі? Що ще може зі мною статися вперше? Чого ще не було? Ось, хіба, лижі гірські, та, може, парашут, але хіба це так глобально, як хотілося б?

А може, чим старше, тим приємніше мріяти про недосяжне і жаліти себе: “Ах, я бідолаха! І не дадуть мені вже олімпійську медаль!", так як ніхто вже не скаже: "Старайся - і отримаєш!" І від цього стає трохи сумно. Така легкий смуток. Тому що все у мене склалося чудово - і любов у моєму житті, і дитина, і робота. Але іноді накочує смуток». Це слова молодий тридцятип'ятирічної жінки. Спробуємо розібратися, в чому причина її складнощів.

З кризою середини життя неодмінно стикається кожен з нас. Вік між 35 і 45 роками - часом різного роду небезпек і в той же час величезних можливостей. Незалежно від того, що ми робили досі, у нас є щось, що ми придушували, і зараз воно рветься назовні. Ми стикаємося з особливостями нашої натури, які до цієї пори були приховані. Старе Я вмирає, нове Я не народилося. Ще Данте писав: «Земне життя пройшовши до половини, я опинився в похмурому лісі». Людина стає вразливим і чутливим, як ембріон, поступово пристосовуючись до навколишніх умов. Йому належить серйозна внутрішня робота, переосмислення життєвих позицій, корекція сформованого ставлення до світу і самому собі. Криза середнього віку має свої причини, закономірності та цілі. Він неминучий і природний. Причому особливо потужно і болісно криза може протікати у людей енергійних і успішних. Комусь потрібна допомога для подолання кризового періоду, і практично всім необхідні знання про цьому віці і супутньому йому кризі. Людині дуже важливо розуміти, що з ним відбувається, які йому надані можливості для подальшого розвитку. Як говорить східна мудрість, «той, хто не здатний оцінити всіх достоїнств свого віку, приречений відчувати всі його недоліки». Кожна криза містить і позитивний, і негативний компонент. Якщо конфлікт дозволений задовільно (тобто на попередній стадії Его збагатилося новими позитивними якостями), то тепер Его " вбирає в себе новий позитивний компонент, і це гарантує здоровий розвиток особистості надалі. Якщо конфлікт залишається невирішеним, то цим завдається шкода і вбудовується негативний компонент (базальное недовіру, сором). Завдання полягає в тому, щоб людина адекватно дозволяв кожну кризу, і тоді у нього буде можливість підійти до наступної стадії більш адаптивною та зрілою особистістю. Криза середнього віку - це момент, коли ти переходиш умовно з юнацькій стадії у доросле: коли мрії не справдилися і багато чого ще не зроблено, а так, як на місце мрій всяких приходить реалізм, то умовно мріяти не про що, ось і мучиться людина від кризи середнього віку.

Є відмінності в тому, як протікає цей криза у чоловіків і жінок? Ознаки і симптоми однакові. Перш за все, при уявній благополуччя на роботі, в сім'ї, людина раптом починає порівнювати себе з однолітками. Хто досяг більшого, у кого краще квартира, родина, кар'єра. На цей період життя припадає дуже велика кількість розлучень або подружніх зрад. Люди порівнюють своїх подружжя, хочуть свободи, новизни. Дуже часто такі «нововведення» закінчуються невдало. Справа в тому, що ліками від проблем не може стати інша людина. Така поведінка тільки відсуває проблеми, але не сприяє їх вирішенню. Наскільки людина задоволена прожитими роками? Наскільки у нього є запас сміливості, щоб коригувати те, що не влаштовує? Які подальші перспективи малюються з цієї ситуації? Все це дуже індивідуально. І реакції, природно, теж відрізняються. Їх можна розділити на дві великі групи варіантів:

1. Впасти в смуток і відчуття безцільності і неможливість, опустити руки, «списати на матінку природу власну нікчемність». В даній ситуації можуть виникати депресії, алкоголізація або наркотизація, інші види залежності (їжа, азарт, секс), психосоматичні захворювання. Адже потрібно заповнювати чимось порожнечу, яка виникла, і спотворювати реальність, яка не влаштовує.

2. Незважаючи ні на що, намагатися змінювати своє життя, намагатися зробити так, щоб очікування від реальності і реальність збігалися. Шукати себе, свій комфорт і задоволеність за допомогою активних дій. Пробувати, помилятися, знову пробувати, експериментувати. Іноді доводиться навчатися новим умінням і навичкам, освоювати абсолютно незнайомі області. Але я думаю, це варто того, незважаючи на моторошний страх і безнадію, які виникають. Адже від таких дій залежать душевне здоров'я і задоволеність собою і власним життям.

Зверніть увагу, обидва ці варіанти дій засновані на відносинах людини з реальністю власного життя. Тільки в першому варіанті робиться все, щоб спотворити і піти від незадовільною реальності. А в другому - створити свою реальність самому. Є ще один варіант - це підстроювання під наявну реальність, він проміжний між цими двома, але часто, підлаштовуючись під незадовільну реальність, людина переходить до першого варіанту.