Володіння емоціями
Володіння емоціями - здатність викликати у себе потрібну емоцію, тримати її і прибирати, коли вона перестала бути потрібна. Це одна зі складових управління емоціями.
Коли про людину говорять: "Він вміє володіти собою!", зазвичай мають на увазі те, наскільки він вміє володіти своїми емоціями. Володіння емоціями - це не просто уміння приховати свій гнів або спокійно зробити крок назустріч небезпеці. Це ще і здатність щиро посміхнутися назустріч тому, хто похмурий, вміння бути теплим сонечком для втомлених оточуючих або підбадьорити своєю енергією всіх, хто розпустився або розслабився.
Для багатьох людей володіння емоціями така ж природна річ, як володіння руками або ногами, і вони це роблять без всяких спеціальних технік↑.
Які техніки ви застосовуєте, щоб підняти праву руку? Щоб її потримати вгорі? Щоб її поставити?
Насправді, природність володіння хоч руками-ногами, хоч емоціями - не зовсім природна. Маленькі діти спочатку не вміють управлятися зі своїми ручками, і коли дитина випадково своєю ручкою б'є себе по обличчю, він з цікавістю розглядає: що це його вдаряє? Керувати своїми руками діти навчаються за все правилам навчання, хоча використовувані техніки і не усвідомлюють.
А от коли Мілтон Еріксон отримав параліч і виявився позбавленим можливості володіти своїми руками і ногами, він кілька років відновлював цю здатність, використовуючи спеціальні техніки. Коли відновив, привчив свої руки і ноги себе слухатися - з часом став знову користуватися ними природно, без технік.
Загальна: видима природність володіння емоціями приховує за собою час, коли емоції нас не слухалися, і ними можна було керувати тільки "штучно", використовуючи спеціальні техніки і прийоми.
Критерії володіння емоціями
Критерії володіння емоціями - по всій видимості, такі ж загальні, як і критерії володіння руками-ногами.
Начебто руками володіють всі, але є руки спритні і криві, незграбні, коли людина начебто руками володіє, але все з рук у нього валиться і він ними все зачіпає... У спортсменів і танцюристів руки більш координовані, ніж у тих, хто спортом і танцями не займався. При цьому навіть якщо самому спортсмену запропонувати підняти руки і тримати їх, після чого покласти йому на руки штангу 500 кг, швидше за все, він опустить руки - навантаження не витримає.
Також і з емоціями. Хтось володіє своїми емоціями легко, вміло і вправно, а хто з затримками і так криво, що від його радості буває нудно. У емоційно тренованих людей емоції більш точні і красиві, ніж у тих, хто цим не займався. При цьому якщо навіть самого тренованого поставити в ситуацію постійного й інтенсивного стресового навантаження, бити і по тілу, і емоційно важким точок, то, швидше за все, його емоційний стан буде збито.
Все - як у житті.
Оволодіння мистецтвом володіти емоціями
Діти спочатку вчаться володіти своїми вродженими емоціями (комплекс пожвавлення, невдоволення, гнів...), пізніше, особливо інтенсивно з 2 до 5 років, освоюють основний арсенал живуть в культурі соціальних емоцій (сором'язливість, образа, розгубленість, розпач, відчай, жах...). Далі йде два різноспрямовані процеси. З одного боку, постійно відбувається майстерності, збагачення емоційної палітри, знайомство з вищими емоціями і почуттями (подяку, любов, ніжність). З іншого боку, починаючи вже з 5 років, у дітей починає розвиватися протилежна тенденція, а саме послідовна деградація мистецтва володіння своїми емоціями. Діти разучаются вільно запускати і припиняти свої емоції, привчають себе перекладати відповідальність за виникнення емоцій і почуттів на дії і оточуючих і зовнішні обставини, їх емоції стають мимовільної реакцією на те, що відбувається в їх житті. Чому, навіщо? См.→