Управління внутрішніми почуттями

Почуття можуть змінюватися. Якщо це так, то чому б не взяти ці зміни в свої руки?

Традиції цього - давнішні. Святий Ігнатій Лойола, засновник ордену єзуїтів, радив "нетвердим у вірі" демонструвати в храмі ознаки релігійного благоговіння, захоплення, здійснювати колінопреклоніння, підносити молитви і т. п., щоб у них поступово народилося дійсний стан благоговіння.

Закон Джеймса-Ланге описує схожу закономірність: здійснюючи дії, характерні для того чи іншого внутрішнього почуття, ми зазвичай починаємо викликати й саме почуття. См.→

Усвідомлення почуттів, емоційне усвідомлення

У вираженні почуттів часто є мета звільниться від напруги. Наприклад, якщо сумно, то можна поплакати - і стане легше. Однак ціль терапії - не просто усвідомлення, а вивчення, як я це собі створюю. Вираз почуттів повинно бути безпечним для виражає і живить його середовища, тільки тоді воно здорОво. См.→