Сновидіння (ВВП)

Книга «Вступ у психологію». Автори - Р. Л. Аткінсон, Р. С. Аткінсон, Е. Е. Сміт, Д. Дж. Бем, С. Нолен-Хоэксема. Під загальною редакцією В. П. Зінченко. 15-е міжнародне видання, Санкт-Петербург, Прайм-Єврознак, 2007.

Стаття з глави 6. Свідомість

Сновидіння - змінений стан свідомості, при якому збережені образи і фантазії тимчасово змішуються з зовнішньою реальністю. Дослідники все ще не розуміють, чому люди взагалі бачать сни, і набагато менше розуміють, чому людям сниться те, що їм сниться. Однак сучасні методи дослідження дозволяють відповісти на дуже багато питань про сновидіннях.

Всім сняться сни?

Хоча багато людей уранці не можуть відтворити свої сновидіння, дані про сон БДГ (фаза сну з швидкими рухами очей) дають підставу вважати, що тим, хто не пам'ятає снів, їх сниться стільки ж, скільки і тим, хто їх пам'ятає. Якщо ви візьмете людину, яка присягається, що ніколи в житті йому сни не снились, помістіть його в лабораторію дослідження сновидінь і розбудіть його в момент сну БДГ - ви отримаєте спогади про сновидіннях з частотою, порівнянної з іншими людьми. Якщо хтось говорить: «Мені ніколи не сняться сни», це означає: «Я ніколи не можу згадати свої сни».

Дослідники запропонували кілька гіпотез, що пояснюють відмінності у відтворенні снів. Можливо, що тим, хто не може згадати, просто важче запам'ятовувати свої сни, ніж тим, хто може згадати. Згідно з іншою гіпотезою, деякі люди відносно легко прокидаються посеред сну БДГ і тому пам'ятають більше сновидінь, ніж ті, хто спить міцніше. Найбільш широко прийнята модель відтворення сновидінь передбачає, що вирішальний фактор - це те, що відбувається при пробудженні. Згідно цій гіпотезі, якщо відразу ж після сновидіння не настає період неспання без відволікання уваги, то спогади про це сні не консолідуються (Hobson, 1988; Koulack & Goodenough, 1976).

Як довго тривають сни?

Деякі сни здаються майже миттєвими. Дзвонить будильник, і ми прокидаємося зі складним спогадом про спалах вогню та прибувають пожежних машинах з завывающими сиренами. Оскільки ще дзвенить будильник, ми припускаємо, що цей звук і викликав такий сон. Дослідження показують, однак, що дзвонить будильник або інший звук просто відновлює повну картину з більш ранніх спогадів або снів.

У цього переживання є своя паралель, коли під час неспання єдиний ознака може підхльоснути багате спогад, який не перекажеш одним словом. Тривалість типового сну можна вивести з дослідження БДГ, в якому випробовуваних будили і просили розіграти те, що їм снилося (Dement & Wolpert, 1958). Час, требовавшееся їм, щоб зобразити в пантомімі свій сон, приблизно дорівнювало тривалості сну БДГ, звідки випливає, що в снах події тривають приблизно стільки ж, скільки і в реальному житті.

Знає людина, коли йому сниться сон? Відповідь на це питання - «іноді знає». Людину можна навчити визначати, що він бачить сон, і усвідомлення цього факту не порушує спонтанного перебігу сновидіння. Наприклад, випробовуваних вчили натискати на вимикач, коли вони помічали, що їм сниться сон (Salamy, 1970).

У деяких людей бувають яскраві сни, події в яких здаються настільки звичайними (в них начисто відсутні дивні або алогічні моменти, властиві більшості снів), що ці люди відчувають себе пильними і знаходяться у свідомості. Ті ясні сни повідомляють, що вони експериментували зі своїми снами з метою визначити, сплять вони насправді чи марять. Голландський лікар ван Єден (Eeden, 1913) одним з перших дав точний опис, які дії потрібно зробити під час ясного сновидіння, щоб переконатися, що події відбуваються не на самому справі. У більш пізній публікації Браун (Brown, 1936) описав стандартний експеримент зі сном, у якому намагався підстрибнути і підвісити себе в повітрі. Якщо це виходило, він знав, що бачить сон. І Браун, і ван Єден повідомляли, що час від часу протягом сну відбувалося «помилкове пробудження». Наприклад, Браун в одному своєму сні виявив, що він спить, і вирішив викликати таксі, щоб переконатися в своєму контролі над подіями. Коли він заліз в кишеню, щоб подивитися, чи є у нього дрібні гроші, щоб заплатити водієві, він думав, що прокинувся. Потім він виявив монети, розкидані навколо ліжка. У цей момент він дійсно прокинувся і виявив, що лежить в іншому положенні і, звичайно, без всяких монет.

Чи може людина контролювати утримання свого сновидіння?

Психологи показали, що деякий контроль за вмістом сну можливий, якщо піддослідним перед сном робити навіювання і потім аналізувати зміст послідували сновидінь. У ретельно спланованому дослідженні з неявним навіюванням перед сном дослідники випробували ефект носіння червоних окулярів протягом декількох годин перед сном. Хоча ніяких реальних навіювань не робилося і піддослідні не знали про мету експерименту, багато з випробовуваних повідомили, що їх візуальні світи в сновидінні були пофарбовані червоним (Roffwarg et al., 1978). При вивченні явного ефекту навіювання перед сном випробовуваних просили помріяти про характеристики особистості, якими вони хотіли б мати. У більшості випробовуваних був принаймні один сон, в якому можна було розпізнати бажану характеристику (Cartwright, 1974). Інший спосіб вплинути на зміст сновидіння - постгіпнотичне навіювання. В одному великому дослідженні цього методу сильно навіюваною чутливим піддослідним пропонувалися докладні викладу сновидінь. Після навіювання випробуваний засинав, поки його не будили під час сну БДГ. В результаті деякі з снів відображали окремі аспекти змісту внушенной теми, але в них не було багатьох конкретних елементів, у той час як у інших піддослідних сни містили конкретні елементи внушенной теми (Tart & Dick, 1970).

Теорії сну зі сновидіннями

Положення теорії Фрейда про те, що сни як розумові продукти можна пояснювати і інтерпретувати, було однією з перших і найбільш глибоких спроб пояснити зміст сновидінь, не вдаючись до надприродного. У своїй книзі «Тлумачення сновидінь» (1900) Фрейд припустив, що сни прокладають «прекрасний шлях до розуміння несвідомих процесів психіки». Він вважав, що сновидіння - це замаскована спроба виконати бажання. См. →