Самомотивація як усвідомлений вибір

Автор: Володимир Герасичев

Самомотивація - це обман. Будь-яка мотивація - обман. Якщо вам потрібно, щоб вас хтось мотивував або щось штовхає, - то вже це перший індикатор того, що з вами щось не так. Тому що, якщо ви здорові і любіть те, що ви робите, то мотивувати вас додатково не потрібно.

Всі знають (принаймні ті, хто займається бізнесом), що дія будь-яких прийомів мотивації співробітників короткочасно: така мотивація діє один, максимум два місяці. Якщо вам підвищили зарплату, то через один або два місяці це не є додатковим стимулом. Тому, якщо вам потрібна якась мотивація, тим більш регулярно - то це якась нісенітниця. Здорові люди займаються своїми справами без спеціальної додаткової мотивації.

І що тоді робити? Лікуватися? Немає. Робити свої рішення усвідомленим вибором. Ваш особистий свідомий вибір - найкраща самомотивація!

Самомотивація як усвідомлений вибір

Взагалі, вибір - це основа всього того про що я говорю на своїх семінарах та консультаціях. Є дві ключові речі, які дають відповіді практично на всі питання. І які допомагають розібратися практично зі всім:

1. Прийняття. Прийняття того, що є в твоєму житті тут і зараз таким, яке воно є.
2. Вибір. Ви робите той чи інший вибір.

Проблема полягає в тому, що переважна більшість людей не живуть в поточному моменті, не беруть те, що є таким, яке воно є, чинить опір цьому і не роблять вибір. І ще більшість людей живуть у концепціях, теоріях, які вони почерпнули з різних джерел, але які не мають жодного відношення до того, що ми робить кожен день.

Як перестати чинити опір

Опір, на мій погляд, є актуальною темою для всіх, тому що ми багато раз на день стикаємося з опором. Ви їдете на машині, вас хтось підрізає, перша реакція - звісно, опір. Ви приходите на роботу, спілкуєтеся з начальником або не спілкуєтеся з ним, і це теж викликає спротив.

Так як все-таки перестати чинити опір?

Почнемо з того, що всі події, що відбуваються в житті, самі по собі нейтральні. У будь-якому подію немає ніякого заздалегідь привнесеного сенсу. Воно ніяке. Але в той час, коли подія відбувається, кожен з нас створює свою інтерпретацію цієї події.

Проблема в тому, що ми асоціюємо це подія зі своєю інтерпретацією. Ми об'єднуємо це в єдине ціле. З одного боку, це логічно, з іншого, це привносить величезну плутанину в наше життя. Ми думаємо, що як ми дивимося на речі це те, як воно і є. Насправді це те, як воно і немає, тому що насправді воно абсолютно ніяк. У цій фразі немає ніякого сенсу. Це не гра слів, задумайтеся. У цій фразі немає сенсу. Якщо сенс не в тому, що я кажу, тоді давайте подумаємо, у чому сенс, якщо не в тому, що я кажу. Сенс в тому, що ми дивимося на речі, виходячи з своєї однієї інтерпретації. І у нас є система інтерпретацій, у нас є набір звичок. Звичок мислити певним чином, звичок діяти певним чином. І цей набір звичок приводить нас знову і знову до тих же результатів. Це стосується кожного з нас, це стосується кожного дня в нашому житті.

Що роблю я. Я пропоную свої інтерпретації. Я довго мучився, а може це правильно, а може не правильно, може потрібні, а може не потрібні. І ось що я вирішив для себе. Краще, що я можу зробити це те, що я можу цими інтерпретаціями поділитися. І вам зовсім не треба з ними погоджуватися. Ви можете просто прийняти. Що значить прийняти, це означає дозволити цим інтерпретаціям бути такими, які вони є. Ви можете з ними пограти, ви можете подивитися працюють вони у вашому житті чи ні. Особливо зверніть увагу на що-то чому ви будите чинити опір.

Чому ми завжди чогось опираємося

Дивіться, ми живемо в сьогоденні, але завжди спираємося на минулий досвід. Минуле диктує нам як вижити сьогодні в сьогоденні. Минуле визначає те, що ми робимо зараз. У нас накопичений багатий життєвий досвід" ми вважаємо, що це найцінніше, що у нас є і ми живемо виходячи з цього життєвого досвіду.

Чому ми це робимо

Тому що коли ми народилися, з часом ми зрозуміли, що нам дано мізки. Для чого нам потрібні мізки, давайте подумаємо. Вони нам потрібні для того, щоб існувати, щоб рухатися по найбільш вигідному шляху для нас. Мозок аналізує те, що відбувається зараз, причому він робить як машина. І порівнює з тим, що було і те, що йому здається безпечним він відтворює. Наші мізки, по суті нас оберігають. І мушу вас засмутити, але наша інтерпретація кризової ситуації - це єдина функція мозку, яка реально йому дана, це те, що він робить і більше він, по суті, не робить нічого. Ми книгу читаємо, дивимося фільми, чого робимо, для чого ми це все робимо? Для того щоб вижити. Таким чином, мозок виживає, він повторює те, що було.

Якщо спиратися на це, то ми рухаємося в майбутнє, по суті, відтворюючи минулий досвід знову і знову, перебуваючи у певній парадигмі. І таким чином, ми приречені на те, щоб рухатися як по рейках, в певному ритмі, з певними переконаннями, з визначеними установками, ми робимо своє життя безпечнішим. Минулий досвід нас оберігає, але одночасно з цим він нас обмежує. Наприклад, опір. Мізки вирішили що чинити опір безпечніше, тому ми опираємося. Розстановка пріоритетів, ми їх знову і знову розставляємо якимось чином для чого, так зручніше так комфортніше, так безпечніше. Самомотивація. Мізки кажуть, тобі треба якусь мотивацію, тобі треба зараз чогось придумати, тобі цього вже не достатньо. І так далі. Все це ми знаємо з минулого досвіду.

Чому ви це читаєте?

Всі ми хочемо вийти за рамки звичної результативності за рамки звичних результатів тому, що якщо ми залишимо все як є, то ми будемо отримувати все те що ми вже отримували в минулому. Ми робимо зараз трохи більше або трохи менше, трохи гірше або трохи краще, але знову, порівняно з минулим. І, як правило, чогось яскравого, екстраординарного, що виходить за рамки звичного ми не створюємо.

Все, що ми маємо - робота, зарплата, відносини, це все є наслідком твоїх звичок. Все, що ти не маєш - також є наслідком твоїх звичок.

Виникає питання, чи потрібно міняти звички? Ні, звичайно, виробити нову звичку не обов'язково. Досить ці звички усвідомити, зауважити, що ми діємо за звичкою. Якщо ми ці звички бачимо, усвідомлюємо, то ми цими звичками володіємо, ми контролюємо ситуацію, а якщо ми звички не помічаємо, звички володіють нами. Наприклад звичка впиратися, чинити опір, якщо ми зрозуміємо що ми хочемо цим довести і навчимося розставляти пріоритети то ця звичка не буде, в якийсь момент, володіти нами.

Пам'ятайте професора Павлова, який ставив експерименти над собаками. Він ставив їжу, запалював лампочку, у собаки виділялася слина, вироблявся умовний рефлекс. Через деякий час їжу не ставили, а лампочка запалювали, і у собаки все одно виділялася слина. І він вирахував, що кожна людина живе саме так. Нам чого-то давали, запалювали лампочку, але цього вже не дають, а лампочка запалюється, і ми діємо за звичкою. Наприклад, старий начальник, з яким ви працювали якийсь час, був козлом. Прийшов новий начальник, і ви по-звичкою вважаєте, що він ідіот ставитеся до нього як ідіоту, розмовляєте як з ідіотом і так далі, а новий начальник мілейшей душі людина.

Що з цим робити?

Пропоную подивитися на деякі моменти, які пов'язані з сприйняттям. Перш ніж ти реагуєш, ти певним чином сприймаєш. Тобто інтерпретуєш те, що відбувається навколо тебе. І твої інтерпретації формують твоє ставлення. І твоє ставлення вже може формувати як реакцію, так і проакцию. Проакция це щось нове, яке не грунтується на минулому досвіді, що ти можеш вибрати в цей конкретний момент. Питання полягає в тому, як вибрати. І знову повторюся, для початку треба прийняти ситуацію такою яка вона є і виходячи з цього робити вибір.

Ось така картина вимальовується. Сподіваюсь все, що тут викладено якось допоможе вам.