Розмова про почуття, розмова про поведінку

Говорячи про почуттях (важких почуттях), природно говорити негативі.

Мене злить, мене засмучує, мене обурює те-то і те-то...

Але важливо попередити, що це просто розмова про почуття, іншому потрібно тільки вислухати, підтримати, а очікування щодо зміни поведінки тут не передбачається. Дивись Активне слухання

І пізніше не буде звинувачень: "Я тобі казала, а ти нічого не зробив!"

Говорячи про поведінку (очікування щодо зміни поведінки партнера), обов'язково говорити позитиві (формат позитив, конструктив, відповідальність). Говоримо не про минуле, що було погано, а говоримо про майбутнє, що ми хочемо, і формулюємо це позитивно. Далі - обговорюємо реалістичність.

Потрібен чи негатив?

Негатив, образно - це збройне вирішення конфлікту. Працює негатив там, де є свої і чужі серед своїх - негативу немає. Якщо ви робите відносини так, що близькі вам люди стають чужими і вам потрібен негатив - задумайтеся, чи правда ви будуєте навколо себе те, що вам потрібно?