Робота з особистістю через особистісні метафори
Особистісна ідентичність - це те, ким людина вважає себе в глибині душі; те, як він відповідає на питання: «Хто я?», це внутрішнє згоду зі своєю особистісної та соціальною роллю. Більшість людей свою особистісну ідентичність представляють чудово і легко представляють на картинках, де представлені: мій бізнес, мої мрії і цілі мої цінності, освіта, захоплення і контакти.
Проте нерідкі випадки, коли людина не має якогось внутрішнього стрижня, який цілісної картинки, за допомогою якої він міг би сказати собі: "Хто я". Іноді людина справді не розуміє або перестає розуміти, хто він, де він і куди він іде. Ця внутрішня розгубленість має дуже різні коріння і різні прояви: іноді за цим стоїть зламана життя, іноді - відсутність елементарної звички думати про майбутнє і думати взагалі.
На цей випадок існує дуже продуктивний спосіб розібратися і попрацювати зі своєю особистісною ідентичністю, цей спосіб - робота з особистісними метафорами. Особистісні метафори - це метафоричні способи бачення особистістю себе.
Ми легко можемо дати метафори на своїх близьких і друзів: цей наш знайомий схожий на ведмедя, цей - на зайчика, а ця - на лисицю. Як музичний інструмент, вона - флейта, а він - стара мідна труба... Також більшості з нас нескладно знайти картинку, яка метафорично змальовує нас і наше життя. Хто-то в такій картинці бачить себе ракетою або паровозом, хтось внутрішньо відчуває себе ніжним лотосом, а хтось відчуває себе зламаними годинами в закинутому старому будинку...
Досить очевидно, що та чи інша особистісна метафора самим серйозним чином пов'язана і багато в чому визначається самовідчуттям особистості, її життєвими цінностями і її особистісними ролями. Енергійна людина знаходить себе в більш енергійних картинках-метафорах, у оптимістичного людини картинки-метафори більш світлі і яскраві, у втраченого людини картинки частіше сірі, тьмяні і покриті туманом. Дружній характер картинок зазвичай свідчить про високому емоційному тоні людини і його внутрішньому дружелюбність, а той або інший характер руху в картинці-метафорі відображає внутрішню спрямованість людини до людей чи всередину себе, схильність плисти за течією або готовність боротися...
Як техніка діагностичної роботи, робота особистісними метафорами полягає в тому, що людині пропонується пошукати метафору себе і свого життя: метафору, в якій людина може дізнатися себе і в якій він захоче впізнавати себе. Основні особистісні метафори, з якими працюють психологи синтон-підходу - це Будинок моєї душі і Метафора життя.
Однак найважливіше відкриття, яке було зроблено в синтон-підході, полягає в тому, що, змінюючи свої особистісні метафори, можна впливати на свої життєві цінності, особистісні ролі і своє самовідчуття. Як не смішно це звучить, але дитяча формула "Що нам коштує життя побудувати: намалюємо - будемо жити!" - раптом отримала саме реальне втілення: як тільки людина починає перемальовувати малюнки своїх особистісних метафор, створюється база для справжніх змін у його житті.
Однак робота з метафорою життя - техніка не тільки діагностики. Виявилося, що це один з найпростіших, глибоких і ефективних способів роботи з внутрішньою структурою особистості. Дана техніка - не тільки експрес-спосіб бачення свого сьогоднішнього дня, це ще доступний і інтуїтивно зрозумілий спосіб формування свого майбутнього, своїх цінностей і цілей.
Ця техніка роботи з особистісними метафорами дає сильні результати в досить широкому діапазоні випадків - і у випадках серйозної "загубленості" особистості, і в житті цілком здорових і успішних людей, коли у людини є картинка свого життя і себе в цьому житті, але чоловік хотів би цю картинку уточнити і скорегувати.
Отже: якщо ви хочете змінити своє життя, почніть змінювати картинку свого життя. Як мінімум, зробіть свою картинку життя усвідомленою. Якщо у вас тільки несвідома картинка, вона може будувати ваше життя не так, як вам хотілося б, і в цьому випадку ви позбавлені можливості щось змінити.
Життя побудував, але не ту. Когось або чогось, важливого вам - ні. Життя - порожня...
Якщо ви не впевнені у формулюванні своєї метафори, якщо відразу картинка перед вашим внутрішнім поглядом не з'являється, подивіться і послухайте метафори інших людей: навіть якщо ви говорите "Ні, це не моє!", поступово ви починаєте розуміти, а що ж - ваше. См.→
Випадки з практики
Олександр: три картинки життя
- Моя картинка трохи сумна. Я - це великі старовинні годинники з важким маятником. У будинку нікого. Тік-так, тік-так, рівномірне і нескінченне тік-так у старому будинку... Я зрозумів, що я живу в очікуванні.
Годинник символізує очікування, ти робиш все рівно, що потрібно, так?
- Так.
А будинок старий, хотілося б з цього будинку вибратися, але поки прикутий, як годинник на стіні...
- Угу.
І від тебе нічого не залежить, як на цій картинці?
- Мені здається, ця стратегія найбільш вірна... Вона впевнена, точна. Надійна.
А як ти дізнаєшся, що в твоєму житті настало щось нове? Який інший картинкою це буде символизироваться? Ти вийшов з дому?
- Так, вийшов з дому на природу... Пагорб, стало сонячно...
Ти там стоїш чи йдеш?
- Стою і дивлюсь, вибираю куди йти.
Дороги поки не буде...
- Поки що ні, так...
Для тебе це можливість вибору власного шляху.
- Мета, я знаю, є, але дороги поки що не видно... Точніше, доріг там багато.
Добре. А тепер уяви, що сталося третя подія: поява твоєї дороги, твого шляху. Як ти побачиш, що твоя дорога вже є?
- Я просто піду за нею. Напевно, це буде стежка, звивиста стежка, але я буду з нею йти, шукати і пробувати.
В дорозі хтось трясеться на возі, хтось їде на велосипеді, хтось летить в розкішному відкритому кабріолеті, хто-то з величезним рюкзаком дереться по скелях.
- Ні, я піду пішки, без нічого, насолоджуючись прогулянкою.
Власними силами, без залучення третіх сил, швидше в самоті і без великого напрягу... Так?
- Так.
Це те життя, яку ти собі формуєш на майбутнє?
- Так.
Вона для тебе, принаймні зараз, оптимальна?
- Ну, не дуже подобається...
Що б ти в ній змінив, щоб точно сподобалося?
- Додати людей, народу повинно бути побільше...
Цікава думка! Ти хочеш йти від самотності?
- Так, хочу. Я зрозумів, що я хотів би навіть годинами бути комусь корисним...
Оплески!
Олена: коли я вийду в життя?
- Метафора моєму житті: я студент випускного курсу, готуюся до іспиту в читальному залі. Я вже багато чого знаю, поруч зі мною велика купа підручників, сиджу зосереджена, але все відкладаю момент экзаменовки... То мені здається, що я ще недостатньо готова, то я просто боюся...
Ти та, яка сидить на попі і боїться. Знає, що готова, але боїться і тягне час свого життя. Що б ти хотіла змінити в своєму житті, яку метафору ти намалювала, щоб сказати: «Я живу правильно!»?
- Ну, що я здам іспит, я знаю... А от що я буду робити далі, з дипломом...
Виходячи з дипломом, я бачу, що... яка картинка далі?
- Я буду застосовувати свої знання.
Якою картинкою ти це побачиш?
- Не знаю, не бачу.
Придумуй картинку, Олена. Не придумаєш сама - тебе інші вставлять в свої картинки, і дуже може статися, що через п'ятдесят років ти зрозумієш, що прожила життя не ту, яку хотіла.
- ...
Уявіть... Раннє-ранній ранок, холодно, туман... Ви в лісі, сонце ще не зійшло, тому далі кількох метрів нічого не видно. Під ногами мокра, у холодній росі, трава, скрізь хрумтять поламані гілки, куди не піди - з туману виростають колючі кущі густі лапи ялин. Ви точно знаєте, що десь поруч, неподалік, є смітна стежка, що виходить на міцну дорогу, але небо заволочено важкими хмарами і поманивший просвіт обертається черговим слизьким яром.
Але ось подув вітерець. Кілька поривів, і туман відлітає, а над ліщиною піднімається велике ранкове жовте сонце. Воно вже висвітлює верхівки дерев, зрушує сірий масив хмар і відкриває ранкове просторе небо. Ліс висвітлюється, як ніби відразу теплішає, і вже весело заблищали вогники роси на соснових голках. Сонце пливе і завойовує нові висоти, повітря швидко зігрівається, листя шелестить під поривами вітру і відкриває вам галявину, звідки вже видно просіка з лісовою дорогою.
Ви - на шляху. Здрастуй, ранок!