Як прибрати небажану поведінку

Угашение небажаного поведінки - алгоритм

1. Не підкріплювати увагою.
2. Обговорити пізніше, коли всі охололи.
3. Реагувати в момент відбувається: моментальність підкріплення.

Скіннер: Коли підкріплення більше не надходить, реакція стає все менш і менш частою; цей процес отримав назву «оперантного угашения^[1]».

Способи роботи з небажаною поведінкою

Тут перераховані способи, які допоможуть відучити себе чи оточуючих від небажаних звичок. Будь-який спосіб добре працює тоді, коли орієнтований на більш високу мету. Тобто наприклад: не хочу кинути палити - а не хочу бути хворою людиною, а ще краще цю ж мету сформулювати в позитиві: хочу бути здоровим.

• Ліквідація проблеми - Метод «Ліквідація» - полягає в прямій ліквідації самого джерела небажаного поведінки. Собака гавкає по ночах - продати собаку. Співробітник безвідповідальний - звільнити співробітника. Не вмію планувати день - перестати писати плани, і так далі. Метод буває ефективний у рідкісних ситуаціях, коли простіше вкластися у Ліквідацію, ніж рішення, наприклад з малознайомими людьми, відносини з якими вам нецікаві, в конфліктній ситуації простіше не лаятися, а вибачитися, навіть якщо ви були праві і піти далі, а не розбиратися і відновлювати справедливість.
• Покарання - полягає у створенні правил, які не можна порушувати і штрафні санкції в разі їх порушення. Штрафні санкції накладаються незалежно від того було виправлено поведінку чи ні. Ефективність методу сумнівна, діє в рідкісних випадках.
• Негативне підкріплення. Ефективно, але клопітно. Потрібно весь час відслідковувати. І може пошкодитися контакт з людиною.
• Метод бесіди і переконання - метод «Навіювання» - настрій на вироблення нової, позитивної звички. Ефективно, але тільки з розумними людьми, які вміють працювати над собою, тобто мало з ким.
• Заміна поводження або систематичне відволікання - Метод «Несумісних дій» - полягає у виробленні інший звички, яка виявляється несумісною з минулого. Звик пізно вставати вранці - знайшов роботу, де потрібно вставати рано. Як самостійний метод працює слабо, краще комбінувати з іншими методами.
• Ізоляція
• Згасання
• Поведінка за сигналом
• Формування відсутності
• Зміна мотивації