Позитивна формулювання мети

Позитивна формулювання мети - формулювання через ствердження, а не заперечення. У формулюванні мети повинно бути сказано, що ви хочете, а не що вас не влаштовує.

Ті, хто тільки починає працювати над собою, часто ставлять собі завдання, формулюючи їх негативно: "мені не треба говорити "ні", "не хочу перебувати в потоці часу", "не хочу хворіти, тому..." і т. д., за принципом: "Що я не хочу". Продуктивніше формулювати свої завдання ствердно, через "Я хочу", бачачи позитивний результат. Замість "Я хочу не сутулитися і не мати похмуре вираз обличчя" краще сформулювати "Я хочу мати царську поставу і сиятельную посмішку".

Негативну мета ставити просто: «Не хочу того що є!». Так, а що ви хочете? Формулювати те, що ми НЕ хочемо - не продуктивно.

Якщо вам стало погано в місті, ви можете підійти до залізничної каси і попросити: «будь Ласка, один квиток з Москви!» Добре, але вас запитають: «З Москви, але куди? В яке місто?» Вам дадуть квиток, але куди? Туди, куди ви хотіли?

«Хочу кинути палити» - це негативна формулювання мети. А для чого ви хочете кинути курити? Що ви хочете в позитиві? Одна із вдалих позитивних формулювань: «Хочу покращити здоров'я і перебудувати себе на здоровий спосіб життя». Поки ви говорити собі «Хочу кинути курити», у вас свідомості звучить слова «хочу... палити» і бачиться (ненависна) сигарета. Якщо ви ставите позитивну ціль, у вас попереду з'являється «здоров'я» і «життя».

Коли ви сказали «Хочу позбутися від ліні», ви ще не сказали головного: а що ви хочете? Ви хочете стати енергійним, бадьорим, яким важко всидіти на місці, якому легше робити хоч щось, ніж нічого не робити? Або ви хочете стати цілеспрямованим, сфокусованим на результаті, який вміє робити кроки вперед, незважаючи на коли втома і внутрішнє «не хочу»? Що ви хочете?

Тут є гарна підказка. Запитайте себе: «Для чого я цього хочу?» Для чого, для якої мети я хочу наприклад «позбутися від ліні»? Щоб до мене не було претензій? Щоб не вигнали з роботи? Щоб не мучити самого себе? Щоб життя моє стало кипучої, як раніше? Щоб в житті зробити більше?

«Хочу позбутися від почуття заздрості» - тут зрозуміло тільки те, що вас не влаштовує, а не що вам насправді треба, і з таким формулюванням до інтуїтивно передбачуваної мети ви доїдете навряд чи. А ось мета «Навчитися радіти чужим успіхам» - набагато змістовніші.

"Я хочу схуднути не тому що ненавиджу, коли я жирний, а тому, що кохаю, коли я стрункий!"

Ставте позитивні цілі!

Отже, ваш контрольне запитання: "Мої цілі сформульовані позитивно, через ствердження, а не заперечення?"

Приклади негативної постановки мети див.→

Не боротися проти, творити гідне

Позитивна постановка мета - варіант більш загальної позитивної установки: "Не боротися проти, творити гідне".