Оціночна залежність, залежність від оцінок

Автор: Н.І. Козлов

Нас постійно оцінюють. Оцінюють наш зовнішній вигляд, наші манери, наші висловлювання і наші тексти, наші вчинки і наші вибори - і далеко не всі оцінки нас радують, далеко не всі оцінки нам потрібні. Потрібно вміти оцінювати оцінки, звертаючи увагу на оцінки-підказки від розумних і компетентних людей і пропускаючи повз себе оцінки випадкові, непродумані оцінки випадкових людей.

"Хвалу і наклеп приймай байдуже,
І не оспоривай дурня" - Олександр Сергійович Пушкін мав на увазі цю ситуацію.

Глухота до оцінок оточуючих - така ж помилка, як і повне підпорядкування їм. Людина, повністю ігнорує оцінки оточуючих, то не здатний, то чи не бажає їх чути - повністю автономний, але одночасно і ізольований від суспільства. Захоплений погляд чоловіка радує привабливу жінку, а несхвальний погляд батька змушує задуматися дитини: "чи Правильно я вчинив?" - Оцінки бувають потрібними, радісними і корисними.

Вміти себе адекватно оцінювати - важливо. Інтерес і уважність до того, як нас сприймають і оцінюють оточуючі - чудова якість, обов'язкова частина вихованості. А ось Владимиром Леви</a>.">оціночна залежність, залежність людини від позитивних або негативних оцінок оточуючих - велика неприємність. Якщо людина втрачає авторську позицію, намагаючись догодити всім оточуючим без розбору, його життя втрачає розумну спрямованість, а сама людина легко може вестися на маніпуляції або перетворитися в невротика.

Дійсно, як себе вести, якщо чоловік від тебе хоче одного, мама іншої, а дитина третього, і всі тебе оцінюють? Життя в постійній оглядке на інших - життя незатишна.

Втім, оціночна залежність іноді необхідна. Для виховного процесу деякий рівень оціночної залежності дитини від батьків та інших старших є благо. В руках розумного вихователя оціночну залежність можна використовувати, щоб сформувати у дитини корисні для життя установки, погляди та звички.

Якщо ж ви доросла людина (будьте уважні, не всі люди старше шістнадцяти років - дорослі люди!), ви вже можете покладатися на свій розум і ставити собі оцінки самостійно. Чи не ставити їх зовсім, якщо у вас інші плани. Дорослому і розумній людині оціночна залежність скоріше шкідлива, погано позначається на здоров'ї і позбавляючи людину самостійності. Замість оціночної залежності дорослій людині корисно розвивати в собі уважність до оцінок оточуючих, щоб їх своєчасно враховувати при необхідності, впливати на них або ігнорувати їх, коли вони неактуальні.

Як зменшувати оціночну залежність?

Є два шляхи. Перший - власне зменшувати залежність від оцінок. Тут допоможуть вправи "Нестандартний вчинок" і в цілому тема Відбудування від зовнішнього контролю. Другий - розвивати в собі вміння вибирати, на які оцінки реагувати варто, а на які ні. См. Розвиток впевненості в собі