Навички подолання стресу (школярі)
:Джерело Центр практичної психології освіти Московської області
Проаналізувавши досвід провідних в економічному відношенні країн світу в області розвитку соціальних і емоційних навичок і умінь дітей 5 - 7 років, нами був складений список соціальних компетенцій. Перелік базових соціальних компетенцій дітей старшого дошкільного віку містить 45 навичок і умінь, об'єднаних у 5 груп, що відображають різноманітні аспекти життя дитини: комунікацію, емоційний інтелект, совладание з агресією, подолання стресу, адаптацію до освітньому установі.
Підкреслимо, що більшість цих умінь не можна сформувати безпосередньо. Структура соціальної компетенції дається для того, щоб дорослий спостерігач міг порівняти поведінку конкретної дитини з еталонним поведінкою соціально компетентного дошкільника (віком 5-7 років).
V. Навички подолання стресу
39. Вміння програвати
Зміст навички: вміння адекватно реагувати на невдачі, радіти удачі/перемозі товариша.
Ситуації, в яких даний навик може проявитися:
а) дитина програв у грі;
б) дитина не зміг зробити щось, що у іншої дитини вийшло.
Коли навичку не сформований, заздрість і образливість супроводжують все життя такої дитини, він зайнятий самоствердженням, без утоми і, не розбираючись в коштах.
Кроки, складові даний навик:
1. Дитина фокусує увагу на собі і засмучується, але це триває недовго.
2. Він звертає увагу на помилку, може запитати про це у дорослого: «Що я зробив не так? Що потрібно врахувати наступного разу?»
3. Потім дитина переключає увагу на товариша, який виграв, або на його роботу, і його настрій поліпшується: «У тебе вийшло здорово!», «Який у тебе гарний малюнок!»
4. Дитина радіє разом з тим, хто виграв.
40. Вміння обходитися з чужою власністю
Зміст навички: вміння запитувати дозволу взяти річ у її господаря, звертатися з чужою річчю акуратно, щоб повернути хазяїну в цілості й схоронності, бути готовим до відмови.
Ситуації, в яких даний навик може проявитися:
а) дитині подобається якась іграшка іншої дитини;
б) дитина хоче попросити щось у дорослого, що йому дуже хочеться взяти.
Кроки, складові даний навик:
1. Дитина цікавиться, кому належить власність, якою він хочеш скористатися.
2. Він знає, що треба питати дозволу у власника: «Можна взяти вашу...?»
3. Він також не забуває повідомити, що збирається робити і коли планує повернути річ власнику.
3. Дитина враховує те, що йому сказали у відповідь і незалежно від рішення людини, говорить йому «спасибі».
41. Вміння говорити «ні»
Зміст навички: вміння переконливо і твердо дати відмову, в ситуації, коли тебе не влаштовує те, що тобі пропонують.
Ситуації, в яких даний навик може проявитися:
а) старші діти пропонують дитині обдурити дорослого або однолітка;
б) старші діти «підбивають» дитини скористатися речами, які належать не лише йому, без дозволу батьків.
Коли навичку не сформований, дитина потрапляє в конфліктні ситуації, виявляється «підставленим» іншими дітьми.
Кроки, складові даний навик:
1. Дитина здатна відчути інтуїтивно «Мені це не подобається!» коли йому роблять неприйнятну пропозицію, навіть якщо він не усвідомлює, чому (на підставі почуття тривоги, збентеження).
2. Якщо пропозиція робить мама або дорослий, якому він довіряє, дитина може пояснити, чому він відмовляється. Якщо це незнайома людина, він просто відмовляється і йде. Кажучи «Ні, мені це не подобається».
42. Уміння адекватно реагувати на відмову
Зміст навички: вміння зрозуміти, що інша людина може погодитися або відмовити в проханні, не відчуваючи себе винуватим.
Ситуації, в яких даний навик може проявитися:
а) дитина чемно попросив у однолітка іграшку і отримав відмову;
б) дитина попросила маму купити йому нову комп'ютерну гру, але мама не погодилася.
Коли навичку не сформований, дитина нав'язливо і агресивно вимагає того, що хоче, ображається і скаржиться. Не вміє просити ввічливо, його прохання нагадують вимоги чи накази.
Кроки, складові даний навик:
1. Дитина у ситуації відмови не впадає в афект, а, подумавши, повторно звертається до людини більш ввічливо.
2. Якщо він знову отримав відмову, він може запитати, чому людина не хоче виконати те, про що він просить.
4. Дитина не схильний в ситуації відмови ображатися, він знає, що люди не зобов'язані виконувати всі наші прохання.
43. Уміння справлятися з ситуацією ігнорування
Зміст навички: вміння просити іншого про співпрацю, а в разі відмови, знайти собі самостійне заняття.
Ситуації, в яких даний навик може проявитися:
а) на поводження дитини ніхто не звертає уваги, всі зайняті своєю справою;
б) діти занадто захоплені грою, і на прохання дитини прийняти його в гру не звертають уваги.
Коли навичку не сформований, дитина образливий, нав'язливий, примхливий. Не вміє завоювати авторитет у однолітків.
Кроки, складові даний навик:
1. Дитина, яка хоче взяти участь у спільній діяльності, може ввічливо попросити хлопців про це.
2. Він може повторити прохання, якщо йому здається, що його не чули.
3. Якщо його знову не помітили, він може знайти, чим зайнятися самостійно.
44. Вміння справлятися зі збентеженням
Зміст навички: вміння помітити незручну ситуацію, відчути, що ти збентежений, і спробувати якимось чином виправити ситуацію.
Ситуації, в яких даний навик може проявитися:
а) дитину просять розповісти віршик при великій кількості незнайомих людей;
б) дитина в гостях пролив сік на скатертину;
в) дитина перебив розмову дорослих і йому вказали на це.
Коли навичку не сформований, дитина боїться і уникає публічних ситуацій, ніяковіє і мовчки переживає ситуацію дискомфорту.
Кроки, складові даний навик:
1. Дитина природно ніяковіє в незручній ситуації, може бути, червоніє, опускає очі.
2. Він розуміє, що його збентежило і обмірковує, то можна зробити, щоб впоратися зі збентеженням:
3. Він вибачається за незручність; або відмовляється від пропозиції щось зробити; або робить щось ще, але намагається виправити ситуацію, а не втрачається остаточно.
45. Вміння впоратися з накопиченим стресом за допомогою рухової активності
Зміст навички: вміння прислухатися до себе і відчути, що йому потрібна розрядка, знайти спосіб розрядитися фізично.
Ситуації, в яких даний навик може проявитися:
а) дитина сильно засмучений через програшу в грі і бігає навколо дитячого майданчика;
б) дитина засмучений, що йому не дозволили подивитися фільм, і б'є подушку.
Коли навичку не сформований, переживши стрес, дитина не рухається, а завмирає, чому стрес довго не проходить. В іншому випадку - емоційна розрядка через примхи і сльози.
Кроки, складові даний навик:
1. Дитина відчуває, що він переповнений негативними емоціями і готовий розрядитися фізично.
2. Він знаходить спосіб розрядитися через активні фізичні дії
а) побити подушку;
б) енергійно потанцювати;
в) щось ще.