Як розвивати душевну силу

Якщо ми вирішили, що хочемо йти вперед і розвиватися, що сильними нам бути цікавіше, ніж слабкими, нам знадобляться прості поради на кожен день.

Моделювання ситуації

Програвайте різні ситуації можливих труднощів заздалегідь, уявляйте, як ви себе будете почувати і вести. Формуйте нову схему поведінки, думок, емоцій.

Замінюйте звичне на нове: страх - азарт, злість на світ - на подяку, тугу - на турботу про оточуючих.

Попрацюйте з внутрішнім текстом

Внутрішній текст дуже впливає на наші настрої - привчайтеся використовувати його собі на користь.

Замініть у своєму лексиконі слова: Жах - на «Творча ситуація». Кошмар - на «Цікаво». Страшно - на «Цікаво». Дивись Карусель станів

Формуйте звичку сміливої поведінки

Забезпечте собі кожен день простенькі виклики, з якими ви впораєтеся і потихеньку збільшуйте їх складність. Для цього добре допомагають заняття спортом і, зокрема, російськими або східними єдиноборствами.

Саме по собі рішення зайнятися, наприклад, карате - це вже виклик. А потім виклик - тренуватися без халтури. А потім - здавати іспит на нове звання... Дивись також Сміливе тіло

Тренуйте впевнене тіло

Опущені плечі, тужливий погляд і брови будиночком забезпечать вам невід'ємне від життя величезна кількість проблем, труднощів, страхів, жахів, прикрощів і інших розваг. Ті, хто звикли тримати поставу - у тих питань зазвичай менше, а сил і позитиву більше. Додайте до цього уважний зібраний погляд, впевнені жести, і ви готові до зустрічі з труднощами. Тренуйте впевнене тіло!

Всякий раз, коли відбувається щось для вас неприємне (нехай навіть дрібне - хтось розкритикував, трапилася неприємність) - зустрічайте її розправляючи плечі і створюючи собі гарну поставу. Відстежите, як зміниться ваше світосприйняття...